Lý do bạn không nên bỏ bữa sáng

Lý do bạn không nên bỏ bữa sáng Bận công việc, phải chăm lo cho con trước khi đến trường, thậm chí nhiều người bỏ bữa sáng để giảm cân nên đã đến cơ quan với cái bụng trống rỗng. Nhưng bữa sáng lại có vai trò rất quan trọng, giúp chúng ta có một sức khỏe tốt, hiệu quả trong công việc và còn nhiều tác dụng tuyệt vời nữa.Nạp năng lượng cho 1 ngày làm việc: Ăn sáng thường xuyên là một nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lý do bạn không nên bỏ bữa sángLý do bạn không nên bỏ bữa sángLý do bạn không nên bỏ bữa sángBận công việc, phải chăm lo cho con trước khi đến trường, thậm chí nhiềungười bỏ bữa sáng để giảm cân nên đã đến cơ quan với cái bụng trống rỗng.Nhưng bữa sáng lại có vai trò rất quan trọng, giúp chúng ta có một sức khỏetốt, hiệu quả trong công việc và còn nhiều tác dụng tuyệt vời nữa.Nạp năng lượng cho 1 ngày làm việc: Ăn sáng thường xuyên là một nguồncung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu cho biết,những người ăn sáng có hiệu quả làm việc cao hơn người bỏ bữa sáng30%. Ảnh minh họa ( nguồn : internet) Giảm stress và nâng cao tinh thần: Nghiên cứu của các nhà khoa học tạiTrung tâm Sussex Innovation Centre (Anh) cho thấy, những người ăn sáng sau khi thức dậy có thể giảm được 89% nỗi lo lắng khi phải đối mặt vớinhững tình huống khó khăn, với học sinh thường xuyên ăn sáng sẽ cải thiện được điểm số trong các bài kiểm tra Toán và tiếng Anh.Tăng cường hoạt động của não bộ: Hoạt động của các tế bào thần kinh tiêuhao một nguồn năng lượng lớn của cơ thể, vì thế, nếu để bụng đói và khôngcó năng lượng cung cấp cho não sẽ làm cho khả năng tư duy và trí nhớ của bạn bị giảm sút.Cân bằng dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch: Nếu bỏ bữa sáng, bạn sẽkhông đủ năng lượng cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể. Do đó, cơ thểbạn buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ trong gan, khiến gan phải hoạt độngtối đa, có thể dẫn đến suy gan và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Ngoàira, bỏ bữa sáng thường xuyên bạn sẽ không tránh khỏi hạ huyết áp, ảnhhưởng đến tim mạch. Việc ăn uống không điều độ này cũng gây ra nhữngtổn thương nghiêm trọng đối với hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày, đường ruộtdẫn đến giảm hiệu năng của hệ miễn dịch.Chống lão hóa: Ngủ dậy sau một đêm dài cơ thể bạn đã tiêu hao một số chấtdinh dưỡng và mất nước. Bạn nên uống khoảng 2 ly nước trước và trong khiăn sáng sẽ giúp bạn bù đắp được đủ nước và chất dinh dưỡng, nước giúp làmsạch ruột, đào thải một số chất độc ra khỏi cơ thể. Ăn trứng giúp bạn giảmcân và có làn da đẹp, sữa và trái cây sẽ cung cấp cho bạn nguồn chất chốngôxy hóa hiệu quả, chống lão hóa và cân bằng dinh dưỡng.