Mặc gì khi chơi thể thao

Mỗi môn thể thao đều có ưu và khuyết điểm riêng, vì vậy cần lựa chọn trang phục phù hợp để việc luyện tập có hiệu quả hơn. Đừng nghĩ rằng mặc cái gì tập cũng tốt mà việc lựa chọn trang phục đúng sẽ bổ trợ cho bạn rất nhiều trong việc thực hiện mục tiêu đề ra. Aerobic
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mặc gì khi chơi thể thao Mặc gì khi chơi thể thaoMỗi môn thể thao đều có ưu và khuyết điểm riêng, vì vậy cần lựa chọn trang phụcphù hợp để việc luyện tập có hiệu quả hơn. Đừng nghĩ rằng mặc cái gì tập cũng tốtmà việc lựa chọ n trang phục đúng sẽ bổ trợ cho bạn rất nhiều trong việc thực hiệnmục tiêu đề ra.AerobicKhi tập môn thể thao này, ở phòng tập hay ngoài trời cũng đòi hỏi bạn hoạt động nhiều,nhanh và liên tục. Bạn n ên chọn trang phục vừa vặn, h ơi ôm đ ể dễ tập luyện, ch ẳng hạnnhư một chiếc áo lửng ngang ngực vừa vặn để tránh ảnh hưởng đến vòng một khi bạnnhảy liên tục.- Áo nịt ngực: Chiếc áo nịt ngực thể thao sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn khi hoạtđộng.Đừng nghĩ rằng mặc cái gì tập cũng tốt mà việc lựa chọn trang phục đúng sẽ bổ trợ chob ạn rất nhiều trong việc thực hiện mục tiêu đề ra.- Áo tay dài: Chiếc áo con với ống tay dài sẽ giữ ấm khi bạn tập trong phòng lạnh. Chấtliệu cotton sẽ thấm mồ hôi và giúp bạn tránh cảm lạnh. Vì vậy hãy chọn loại vải đượclàm từ sợi tổng hợp, chúng sẽ giúp cơ thể bạn khô và không ướt đẫm mồ hôi.- Quần: Aerobic bao gồm các bài tập bụng, lưng và ph ải thực hiện trên sàn, vì vậy hãychọn những chiếc quần thể thao vừa vặn và co giãn được.- Giày: Các bài tập aerobic phần lớn là động tác nhảy. Vì thế cần chọn giày cho phù hợpđ ể bảo vệ mắt cá chân của m ình. Giày chạy bộ sẽ không còn tác dụng với bộ môn n ày,thay vào đó, bạn có thể chọn loại giàu ôm cả mắt cá chân, có mouse mềm, độ dẻo thíchh ợp để tự tin hơn trong từng bước nhảy.YogaĐể thoải mái khi tập luyện và dễ d àng thực hiện những động tác uốn dẻo, gập người, bạnn ên chọn trang phục thoải mái, không quá chật. Nếu bạn mặc quần áo gò bó và thực hiệnnhững tư thế khó th ì kh ả năng cơ th ể bị tổn th ương rất dễ xảy ra. Bạn cần tháo hết nữtrang, đồng hồ, những phụ kiện trên người để không bị vướng trong lúc tập.- Áo thun: Chọn cho mình chiếc áo thun sát cánh ôm vừa phải, không bó sát người. Bêncạnh đó, trong bất kỳ môn thể thao n ào, chiếc áo nịt ngực cũng vô cùng quan trọng đểb ảo vệ vòng một và hỗ trợ cho ngư ời tập trong các động tác uốn dẻo, gập người. Đồngth ời tránh chọn áo rộng thùng thình như sơ mi. Loại áo này, không ch ỉ gây khó khăn khitập mà còn cản trở người huấn luyện khi theo dõi được những động tác của bạn.- Quần lửng: Quần short hay quần lửng là sự lựa chọn hợp lý. Chất liệu cotton, được làmtừ sợi tổng hợp, nhẹ sẽ giúp cho bạn có cảm giác mát mẻ, thoải mái khi tập luyện. Phảichắc một điều là lo ại vải ấy không quá trơn đ ể bạn có thể giữa thăng bằng tốt trên mộtchân.- Đồ dùng cá nhân: Hầu hết các phòng tập Yoga đều có thảm, đệm cho người tập. Tuynhiên tốt nhất là b ạn sắm riêng cho mình một chiếc cho tiện lợi và sạch sẽ. Khi đi tập,b ạn bỏ đệm vào giỏ cùng với quần áo và những đồ dùng cá nhân khác, rất gọn gàng vàtiện dụng.GolfTrang phục của môn thể thao này không bắt buộc hay quá khắt khe như các môn thể thaokhác. Phụ nữ có thể mặc váy, quần short, quần lửng hay quần dài tùy thích. Riêng áo phảicó cổ, theo các dạng cổ lọ hay cổ chữ T và có tay áo sát hay không là tùy sở thích củamỗi người.- Áo: ch ất liệu vải áo co giãn, mát m ẻ, chiếm 3-5% cotton, sẽ đem lại cho người tập sựthoải mái và d ễ chịu.- Váy: Một chiếc váy nhẹ nhàng, mềm mại sẽ là sự lựa chọn hợp lý giúp bạn tự tin và d ễd àng khi di chuyển.- Giày: Khi chơi golf, b ạn nên sắm cho mình một đôi giày đinh, loại gai vừa, mềm vàđúng kích cỡ chân. Đôi khi nhiều câu lạc bộ gofl chuyên nghiệp không cho phép dùngnhững đôi giày thể thao thông thường, vì chúng d ễ làm bạn bị trơn trượt khi sân ẩm ướt.- Phụ kiện: Phụ kiện thiết yếu của môn thể thao này là mũ (kết, lưỡi trai) và kính mát.Chúng sẽ giúp bạn tránh được cái nóng, rát bỏng của mùa hè. Thêm vào đó, chiếc túi sọcsành điệu đựng dụng cụ chơi golf sẽ làm bạn nổi bật trước đám đông.Chạy bộNếu bạn nghĩ mặc quần áo dài tay chạy bộ vào mùa hè cũng chẳng ảnh hưởng gì đến sứckhỏe th ì bạn cần lưu ý. Nếu mặc quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc tậpluyện, thêm vào đó chất liệu vải không thông thoáng, m àu sắc quá sáng sẽ không phù h ợptrong thời tiết nắng nóng và ẩm ướt. Vì khi chạy bộ, nhiệt độ cơ th ể sẽ tăng và mồ hôimuốn thoát ra ngo ài. Nếu quần áo không thông thoáng, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm nước vàsuy kiệt cơ th ể.- Áo nịt ngực: Khi cơ thể hoạt động liên tục, thì chiếc áo yếm nịt ngực dạng thể thao sẽrất quan trọng trong việc bảo vệ vòng một của bạn. Đây là loại áo d ành riêng cho các bạngái khi tập thể thao, có độ đàn hồi tốt và không đ ể lại vết lằn trên da.- Áo yếm: Th êm một chiếc áo yếm mỏng bên ngoài sẽ không làm b ạn mệt nhọc khi chạybộ. Khi tập môn thể thao n ày, qu ần áo càng nhẹ càng tốt. Chất liệu vải mỏng, nhẹ và d ễchịu.- Quần: Chọn loại quần lửng có độ đ àn hồi cao và tạo cảm giác thoải mái khi chạy bộ.Bạn chỉ n ên mặc loại quần dành riêng cho nữ, đừng chọn loại tổng hợp vì nam và nữ sẽcó kích cỡ khác nhau về eo, hông và đùi. Như thế sẽ làm bạn khó chịu khi tập.- Giày: Một đôi giày thể thao là phụ kiện không thể thiếu khi chạy bộ. Bạn n ên chọn loạigiày vừa với chân, nếu quá chật sẽ làm chân bỏng rộp, phồng da thậm chí có thể ảnhhưởng đến ống quyển, đầu gối và lưng n ếu mang trong thời gian dài. Khi chạy bộ đòi hỏib ạn phải hoạt động liên tục, vì thế việc lựa chọn đúng kích cỡ giày sẽ rất quan trọng trongquá trình tập luyện.- Miếng lót: Đeo miếng lót ở cổ tay để lau mồ hôi trán. Vừa thời trang lại rất tiện dụng. ...