Mách bạn bí quyết có vòng 2 lý tưởng

Ai cũng mong muốn mình có một thân hình cần đối, một vòng eo lý tưởng. Tuy nhiên, trên thực tế số người sở hữu vòng eo lý tưởng không nhiều bởi những tác động của cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn có vòng 2 như bạn mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủ nhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mách bạn bí quyết có "vòng 2" lý tưởng Mách bạn bí quyết có vòng 2 lý tưởngAi cũng mong muốn mình có một thân hình cần đối, một vòng eo lý tưởng.Tuy nhiên, trên thực tế số người sở hữu vòng eo lý tưởng không nhiều bởinhững tác động của cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số bí quyết giúpbạn có vòng 2 như bạn mong muốn.Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sở hữu vòng 2 lý tưởng. Nếu bạn chưa là chủnhân một vòng eo như thế thì hãy nhanh chóng áp dụng các bí kíp dưới đây nhé.Ưu tiên những thực phẩm đánh tan mỡ bụngChế độ ăn uống giúp bạn tận thu những lợi ích với sức khỏe và có ảnh hưởng trựctiếp đến kết quả quá trình nỗ lực thu gọn vòng eo.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên trongtrường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, raubina…Cân bằng chế độ dinh dưỡngChế độ ăn uống thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bạn và cũng cótác động không nhỏ đến kích thước vòng 2. Các loại thực phẩm giàu calo và chấtbéo là thủ phạm chính khiến vòng bụng phát tướng. Cụ thể là bánh, khoai tâychiên, đồ ăn nhanh, thịt đóng hộp, các món chiên và rán.Vậy nên trước hết muốn cải thiện kích thước vòng bụng bạn cần hạn chế nhữngloại thực phẩm nói trên và tăng cường các loại thực phẩm có lợi như thịt nạc, ngũcốc, rau xanh, trái cây và đậu… Ăn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạnĂn thành nhiều bữa nhỏĂn thành nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành chobạn. Cách ăn uống có lợi này giúp thu nhỏ vòng eo, tăng cường hệ miễn dịch.Vậynên thay vì chỉ ăn thành ba bữa lớn bạn nên chia thành các bữa nhỏ, điều này đồngnghĩa là lượng thức ăn cũng nên được chia nhỏ theo quy tắc này.Cắt giảm đồ uống bất lợiNhiều loại đồ uống có chứa chất cồn như rượu bia hoặc các loại đồ uống chứanhiều gas và calo như nước giải khát, nước ngọt, Coca đóng lon không có lợi chosức khỏe, đặc biệt nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo vòng bụngsẽ khó có thể kiểm soát.Thế nên bạn nên chọn lọc đồ uống, không nên lạm dụng những đồ uống không cólợi trên, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước quả ép tươi, nhớ rằng không nên thêmđường khi chế biến nước trái cây. Nước chính là chất “xúc tác” để giúp các phảnứng hóa học trong cơ thể được thực hiện, trong đó có phản ứng tiêu hao lượng mỡdư thừa trong cơ thể..Chống chỉ định với stressStress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt tráicủa stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp phải khó khăn, đồng nghĩa với lượngmỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên nếu không muốn mập ú, khôngmuốn tăng cân ngoài ý muốn và nhất là cả những nếp nhăn “không mời mà tới”,bạn cần học cách khống chế, loại trừ stress.Áp dụng các bài tập liên quan đến bụngCác bài tập liên quan đến bụng sẽ giúp lượng mỡ dư thừa nơi đây bị đánh tan vàtiêu hao.Việc lựa chọn hình thức luyện tập ra sao tùy thuộc sở thích của bạn nhưng xin đưara một số gợi ý để bạn lựa chọn như bơi lội, đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóngnước hoặc tập aerobic…Cho dù hình thức luyện tập lựa chọn là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tácdụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Đây là nguyêntắc tập luyện rất quan trọng bạn nên ghi nhớ. Trên thực tế hút mỡ bụng thường được chỉ định với những phụ nữ có vòng eo khổng lồKem tan mỡHiện nay trên thị trường có bán nhiều loại kem tan mỡ với những lời quảng cáođường mật. Tuy nhiên, thực hư hiệu quả của những loại kem tan mỡ này đến đâuvẫn khiến nhiều chị em bị “đau đầu”. Chính vì thế, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyênkhoa hoặc dược sĩ để lựa chọn cho mình được một lọ kem thích hợp nhất, phòngtránh nguy cơ dị ứng.Với kem tan mỡ bạn cũng cần sử dụng chúng đúng theo “chu trình” mới đem lạihiệu quả như mong muốn. Khi xoa kem nên kết hợp cùng những động tác mátxagiúp “tan chảy” nhanh hơn những lớp mỡ dưa thừa “cư ngụ” ở vòng eo.Hút mỡ bụngĐược coi là kế sách cuối cùng để loại bỏ những lớp mỡ “vô duyên” tại vòng eo.Tuy nhiên, không phải bất cứ ai “nổi hứng” với thủ thuật này đều có thể thực hiện.Trên thực tế hút mỡ bụng thường được chỉ định với những phụ nữ có vòng eokhổng lồ, phụ nữ sau sinh có nhiều mỡ thừa, da bị trùng và muốn cải thiện tìnhtrạng này.Cũng theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ, độ tuổi tốt nhất để thực hiện thủthuật hút mỡ là 35-50 tuổi. Tuy nhiên, đừng quên tham khảo, tìm hiểu kỹ các thôngtin xung quanh việc hút mỡ từ các chuyên gia chuyên nghiệp. Nên thực hiện hútmơ bụng tại những cơ sở y tế đáng tin cậy vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ không mongmuốn.Thế nào là vòng eo “bánh mì”?Bạn có là chủ nhân của một vòng eo bánh mì hay không? Không khó để trả lời câuhỏi này, đơn giản hãy tiến hành đo vòng eo sẽ giúp tìm được đáp án. ...