Mang bầu là phải ăn gấp đôi?

Mang bầu là phải ăn gấp đôi?Một khuyến cáo y tế mới dành cho các bà bầu tại Anh rằng họ không nên ăn theo suy nghĩ "Ăn cho hai người" Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem hay thay đổi thói quen ăn uống trong 6 tháng đầu mang thai. Thậm chí, kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ. Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai này xuất phát từ việc tỉ lệ các bà mẹ béo...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mang bầu là phải ăn gấp đôi? Mang bầu là phải ăn gấp đôi?Một khuyến cáo y tế mới dành cho các bà bầu tại Anh rằng họ không nên ăn theo suynghĩ Ăn cho hai ngườiHọ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem hay thay đổi thói quen ăn uống trong 6tháng đầu mang thai. Thậm chí, kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày -tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ.Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai này xuất pháttừ việc tỉ lệ các bà mẹ béo phì đang gia tăng (tại Anh, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị béophì). Hướng dẫn này cho thấy việc tăng cân quá nhiều không tốt cho thai nhi nhưngkhông khuyến nghị giảm cân và việc giảm số cân thừa nên thực hiện trước khi mang thaivà sau khi sinh con.GS Mike Kelly, Giám đốc viện Sức khoẻ và Y tế (NICE), cho biết: “Chị em thường bịdao động bởi những lời khuyên mâu thuẫn về việc ăn thế nào và vận động ra sao trongsuốt giai đoạn mang thai và sau sinh bởi nhiều phụ nữ thừa cân vẫn sinh những đứa conkhoẻ mạnh. Nhưng nguy cơ liên quan với thai nghén sẽ thực sự nhiều hơn nếu chỉ sốBMI của chị em trên 30”.Tuy nhiên, GS Kelly cũng khuyên nên chú ý đến đến nhu cầu cơ thể khi chăm sóc connhỏ và sự mệt mỏi của người mẹ. Ngoài ra, chị em cần lưu ý việc giảm cân sau sinh cầncó thời gian, hoạt động thể lực hợp lý và chế độ giảm cân làm sao ít ảnh hưởng tới quátrình cho con bú.Còn ở một số vùng, nơi điều kiện sống chưa tốt và thu nhập chưa cao thì thai phụ cầnđược bồi bổ nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là hoa quả tươi và rau xanh.