Màu sắc của sức khỏe

Số trang: 3 Loại file: pdf Dung lượng: 92.08 KB Lượt xem: 17 Lượt tải: 0

Hoai.2512

Phí tải xuống: miễn phí

Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Bữa ăn của bạn càng nhiều màu sắc thì quá trình lão hoá càng chậm. Vì các thức ăn tổng hợp này ngăn ngừa xơ cứng động mạch, những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch, đột qụy, thậm chí mất trí nhớ. Nhà hoá học Ronald Prior, một trong người người đầu tiên đã nghiên cứu những thức ăn có chứa chất chống lại quá trình ôxy hoá, giúp bảo vệ sức khoẻ cho biết như vậy.Theo ông mỗi ngày ăn các thức ăn có năm màu sau sẽ chống lại quá trình lão hoá....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Màu sắc của sức khỏeMàu sắc của sức khỏeBữa ăn của bạn càng nhiều màu sắc thì quá trình lão hoá càngchậm. Vì các thức ăn tổng hợp này ngăn ngừa xơ cứng độngmạch, những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch, đột qụy, thậm chímất trí nhớ.Nhà hoá học Ronald Prior, một trong người người đầu tiên đã nghiêncứu những thức ăn có chứa chất chống lại quá trình ôxy hoá, giúp bảovệ sức khoẻ cho biết như vậy.Theo ông mỗi ngày ăn các thức ăn có năm màu sau sẽ chống lại quátrình lão hoá.1. Vàng/Cam: Khoai tây ngọt, cà rốt, bí đỏ, xoài, ngô và dưa đềuchứa chất làm giảm nguy cơ ung thư.2. Xanh lá cây: Những loại rau như rau bina, cải xanh giúp sáng mắt.3. Xanh lam/Tía: Cây mâm xôi và cây việt quất chứa nhiều chất sắt,ngăn ngừa u, bướu.4. Đỏ: Cà chua và dưa hấu giúp chống lại ung thư và tim mạch.5. Trắng: Cùng họ cải, súp lơ cũng giúp ngăn ngừa ung thư. Khoaitây cũng chứa nhiều vitaminC. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằnghợp chất có trong tỏi và hành chống đau dạ dày và ung thư ruột kết.Một số thức ăn có màu trắng khác như gà luộc, hải sản, bơ gầy, trứng,đậu phụ cung cấp nhiều protein quan trọng.Để ăn đúng cách có lợi cho sức khoẻ không khó, hãy kết hợp màu sắctrong mỗi bữa ăn. Bắt đầu bằng việc thử kết hợp ít nhất hai hoặc bamàu sắc nói trên.