Mẹ ăn gì để con thông minh, học giỏi?

Khi mang thai, phụ nữ có cả một danh sách dài những thực phẩm không nên ăn. Nhưng bên cạnh đó, có những thực phẩm họ cần hấp thụ để giúp trẻ thông minh, học giỏi sau khi sinh. Khi ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3, phụ nữ mang thai sẽ không chỉ tăng cường sức khỏe cho chính mình mà còn giúp tăng cường chức sự phát triển não và mắt ở trẻ. Sau đây là 8 loại thực phẩm giàu axit béo omeaga-3 giúp tăng cường trí tuệ ở trẻ: Bắp cải Loại rau xanh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹ ăn gì để con thông minh, học giỏi? Mẹ ăn gì để con thông minh, học giỏi?Khi mang thai, phụ nữ có cả một danh sách dài những thực phẩmkhông nên ăn. Nhưng bên cạnh đó, có những thực phẩm họ cần hấp thụđể giúp trẻ thông minh, học giỏi sau khi sinh.Khi ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3, phụ nữ mang thai sẽ khôngchỉ tăng cường sức khỏe cho chính mình mà còn giúp tăng cường chức sựphát triển não và mắt ở trẻ.Sau đây là 8 loại thực phẩm giàu axit béo omeaga-3 giúp tăng cường trí tuệở trẻ:Bắp cảiLoại rau xanh này có chứa nhiều chất béo có lợi cho não. Không chỉ giúptăng cường sự phát triển của bào thai cũng như phát triển trí tuệ của trẻ saunày mà bắp cải còn rất có lợi cho sức khỏe của người mẹ.Đậu nànhĐậu nành là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của phụ nữbởi nó giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật. Bên trong đậu nành có chứa nhiềuaxit béo omega-3. Chính vì thế, phụ nữ mang thai hấp thụ đầu nành còn cólợi cho cả bào thai trong bụng.Cá hồiCá hồi là loại hải sản cung cấp nhiều axit béo omega-3 nhất. Những phụ nữsắp làm mẹ có thể ăn tới 340 gram cá hồi/tuần trong thời gian mang thai.Bạn có thể chế biến nhiều món ăn từ cá hồi như cá hồi sốt chua ngọt, cá hồibỏ lò, cá hồi nhồi khoai tây, cá hồi rán…Rau thơm oreganoĐây là một loại rau thơm phổ biến hàng đầu trong số các loại rau thơm dànhcho món Âu. Rau này được dùng trong rất nhiều món ăn từ nước sốt cho đếncác món hầm, món nước, pizza. Có 2 loại Oregano: dạng bột và dạng cắt sợi.Bạn có thể tìm mua loại rau này tại các sạp bán đồ gia vị.Súp lơLoại rau hoa trắng nhỏ này là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 phongphú. Vì thế, còn chần chừ gì nữa mà không ăn chúng nhỉ? Con bạn sẽ biết ơnbạn đấy.Quả óc chóQuả óc chó là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 vô cùng phong phú.Bên cạnh đó, chúng còn giúp giảm cơn đói. Hãy bổ sung loại quả này vàochế độ ăn uống của bạn trong thời gian mang thai để con bạn sau này thôngminh, học giỏi.