Mẹ ăn tôm để đẻ con chân dài

1. Thành phần dinh dưỡng Trong tôm có nhiều vitamin B12, axit béo Omega 3 góp phần tạo nên sự bền vững của thành mạch máu. ANgoài ra, tôm còn chứa DHA giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ và thị lực của bé ngay từ những năm tháng còn trong bụng mẹ. So với những loại cá có thể chứa lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ đại dương...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹ ăn tôm để đẻ con chân dài Mẹ ăn tôm để đẻ con chân dài1. Thành phần dinh dưỡngTrong tôm có nhiều vitamin B12, axit béo Omega 3 góp phần tạo nên sựbền vững của thành mạch máu.ANgoài ra, tôm còn chứa DHA giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ và thịlực của bé ngay từ những năm tháng còn trong bụng mẹ. So với nhữngloại cá có thể chứa lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ đại dương...tôm thật sự là thức ăn khá an toàn cho thai phụ.2. Lợi ích của tôm cho mẹ bầuNhiều người chỉ biết rằng tôm là thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể màkhông biết rõ những tác dụng tuyệt vời từ tôm. Sau đây Eva xin được nêura để các mẹ cùng tham khảo:Giàu năng lượngAi cũng biết sắt rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là vớiphụ nữ mang thai. Bởi sắt chính là chất dinh dưỡng thiết yếu trong quátrình tổng hợp năng lượng cho cơ thể. Nếu thiếu sắt mẹ bầu sẽ có nhữngbiểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt rất khó chịu. Chính vì vậy, mẹ bầu cầnphải lưu ý trong khẩu phần ăn của mình nên lựa chọn những thực phẩmcó nhiều năng lượng và dồi dào chất sắt, đặc biệt, nếu các mẹ bỏ quamón tôm thì quả là một sai lầm đấy nhé.Ngăn ngừa chứng thiếu máuKhi mang thai lượng máu cần thiết cho cơ thể cũng tăng lên theo từng thờikỳ. Chính vì vậy mẹ bầu cần phải bổ sung thêm vitamin B12 – dưỡng chấthỗ trợ sản xuất của các tế bào hồng cầu để cung cấp đủ lượng máu để cơthể khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện.Tôm là một thực phẩm giàu vitamin B12, nếu mẹ bầu thường xuyên ăntôm sẽ phòng tránh được chứng thiếu máu rất phổ biến ở phụ nữ mangthai đấy.Giúp hệ xương và răng chắc khỏeĐể hệ xương và răng của bé yêu sau này được chắc khỏe, mẹ bầu cầnlưu ý bổ sung thêm hai khoáng chất cần thiết có tác dụng quan trọng trọngtrong việc xây dựng, phát triển hệ xương và răng, đó là canxi và phốt pho.Và tôm cũng là một trong những thực phẩm rất giàu hai khoáng chất cầnthiết này. Vậy nên mẹ bầu nhớ ăn tôm đều đặn để bổ sung những dưỡngchất cần thiết tốt cho bé yêu nhé.Giúp ổn định lượng đường trong máuTiểu đường là một chứng bệnh nguy hiểm với bất kỳ ai mắc phải, đặc biệtlà thai phụ, khả năng mắc phải bệnh cao hơn nhiều so với những ngườibình thường. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong tôm có chứa mộtlượng magie dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa chứng bệnh tiểu đườngnguy hiểm này.Chống lại buồn chán, mệt mỏi và trầm cảmNgười ta thường nói, khi mang thai người phụ nữ thường trở nên khó tínhhơn. Cái khó tính ở đây thực chất là cảm giác mệt mỏi, buồn chán và trầmcảm rất phổ biến mà các bà bầu và bà mẹ vừa sinh thường gặp phải.Việc ăn tôm đều đặn cũng có tác dụng giúp mẹ bầu cảm thấy sảng khoáihơn, phấn chấn hơn đấy, bởi trong tôm có chứa rất nhiều omega – 3, chấtcó tác dụng chống lại cảm giác mệt mỏi, buồn chán và trầm cảm.Chống ung thưĐối với xã hội hiện đại ngày nay, tỉ lệ người mắc chứng bệnh ung thư quáiác ngày càng gia tăng. Thiếu selen cũng có một trong những nguyên nhânkhiến người bệnh mắc phải một số chứng bệnh ung thư thường gặp.Chính vì vậy, để phòng tránh căn bệnh quái ác này, các mẹ nên tự ý thứcbổ sung thêm selen cho cơ thể mỗi ngày nhé. Trung bình, cứ 85g tôm hấpsẽ có thể cung cấp được khoảng 48% nhu cầu selen của cơ thể trong 1ngày đấy các mẹ ạ.Giúp da, tóc và móng khỏe mạnhKhi mang thai, những thay đổi bởi hormone thai kỳ luôn khiến chị em lolắng và thiếu tự tin bởi nó ảnh hưởng trực tiếp lên làn da, mái tóc và móngtay của mẹ bầu. Lúc này chị em nên nhớ rằng dầu gội, kem ủ tóc, kemdưỡng da đắt tiền... sẽ là vô ích nếu các mẹ không cung cấp đầy đủprotein cho cơ thể. Protein là một thành phần quan trọng của các môsống, giúp thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh. Và tôm chính lànguồn cung cấp tuyệt vời cho khoáng chất này.3. Cách chọn tôm ngon- Đối với tôm tươi: chỉ chọn những con còn tươi sống. Những con chết bắtđầu mềm nhũn ra, đầu tôm dễ tách khỏi mình, màu trở thành sẫm, cónhiều nhớt.Tôm tươi khi nấu chín có vỏ đỏ, thịt chắc, mùi vị thơm ngon. Tôm đã ươnthịt nhũn.- Đối với tôm khô: cũng có thể quan sát hình dáng, màu sắc, mùi vị bênngoài để xác định tốt hay xấu.Tôm khô tốt thường có màu hồng nhạt đến hồng, sáng, không trắng nhợtcũng không thâm đen.Nếu là tôm khô cả vỏ phải nguyên con, không dập nát.Nếu là tôm nõn khô không có đầu thì phải nguyên mình, không vụn nát,không có sâu mọt, mốc meo, mùi vị thơm ngon tự nhiên của tôm khô,không có mùi khác lạ.4. Món ngon với tôm cho mẹ bầu thưởng thức