Mẹ không còn sợ… ít sữa

Bé bú mẹ, vừa tốt cho bé, lại mang nhiều ích lợi cho mẹ. Nhưng nhiều mẹ lại không có đủ lượng sữa cho con bú. Điều này hoàn toàn có thể khắc phục dễ dàng, mẹ ạ. Vì sao mẹ lại ít sữa? Trước tiên vì cơ địa của mẹ. Nhiều mẹ dưới 18 tuổi, tuyến vú chưa phát triển nên cũng ít có khả năng tiết sữa. Hoặc nhiều mẹ do cấu trúc của cơ thể cũng không có khả năng tiết sữa. Lúc này mẹ có ăn nhiều cháo móng giò cũng chỉ béo mẹ mà chẳng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹ không còn sợ… ít sữa Mẹ không còn sợ… ít sữaBé bú mẹ, vừa tốt cho bé, lại mang nhiều ích lợi cho mẹ.Nhưng nhiều mẹ lại không có đủ lượng sữa cho con bú.Điều này hoàn toàn có thể khắc phục dễ dàng, mẹ ạ.Vì sao mẹ lại ít sữa?Trước tiên vì cơ địa của mẹ. Nhiều mẹ dưới 18 tuổi, tuyếnvú chưa phát triển nên cũng ít có khả năng tiết sữa. Hoặcnhiều mẹ do cấu trúc của cơ thể cũng không có khả năngtiết sữa. Lúc này mẹ có ăn nhiều cháo móng giò cũng chỉbéo mẹ mà chẳng thấy sữa đâu.Mẹ có thể ít sữa vì sau sinh, mẹ chậm cho con bú. Thôngthường, sau khi sinh 30 phút, mẹ nên cho con bú để con ănđược sữa non và kích thích “gọi” sữa về. Những bà mẹ nàochỉ cần sau khi sinh 2 – 3 ngày mới cho con bú, lượng sữavề cũng ít hẳn.Mẹ có các bệnh lý cũng làm giảm khả năng tiết sữa nhưbệnh itm, bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng. Khi mẹ phảidùng thuốc kháng sinh vì bất cứ lý do gì cũng làm giảmkhả năng tiết sữa như dùng thuốc aspirin, chống dị ứng,giảm đau…Mẹ không tăng cân đầy đủ khi mang thai cũng làm giảmkhả năng nhiều sữa. Bú mẹ vừa tốt cho con, vừa lợi cho mẹGiúp mẹ nhiều sữa nàoCho bé bú đều và liên tụcSau khi sinh, mẹ hãy cho bé bú luôn một cách sớm nhất cóthể, nhất là trong vòng 30 phút đầu tiên. Cho bé bú đều vàliên tục vì sữa mẹ được tiết ra theo phản xạ. Nếu mẹ cho bébú sớm, sữa về sớm, cho bé bú nhiều, sữa về nhiều.Những ngày đầu mới ít sữa, mẹ cũng cho bé bú nhiều đểsữa về nhiều hơn. Nếu mẹ đã ít sữa mà lại cho bé bú ít hoặcăn thêm sữa ngoài là chính, sữa mẹ cũng cạn dần và dẫn tớinguy cơ mất sữa.Hơn thế, trẻ được bú sữa non sẽ phòng bệnh tốt. Động tácbú sữa của con lại giúp mẹ co tử cung và cầm máu, hết sảndịch nhanh sau khi sinh.Ăn đầy đủĐiều này quan trọng lắm mẹ ạ. Nó góp phần để sữa vềnhiều và đảm bảo chất lượng sữa “đặc” (nhiều chất). Khẩuphần ăn của mẹ trong một ngày cũng cần đảm bảo đầy đủ 4nhóm thực phẩm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin vàkhoáng chất.Sau khi sinh, mỗi bữa mẹ nên ăn thêm một bát cơm cùngvới các loại thức ăn khác so với mức ăn trước khi sinh.Mẹ nên ăn nhiều loại rau củ quả để phòng tránh cho bé sơ sinh bị táo bónUống nhiều nướcSữa mẹ tiết ra cho con bú làm cơ thể mẹ mất một lượngnước khá lớn. Mẹ cần uống đầy đủ nước để bù lại. Uốngnước ở đây không chỉ đơn thuần là uống nước lọc. Mẹ cóthể uống nước lọc, sữa, nước hoa quả để bồi bổ cơ thể vàgiúp cho sữa mẹ chất hơn.Nghỉ ngơi và tinh thần thoải máiNghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất quan trọng trong quyếtđịnh sữa mẹ ít hay nhiều. Trong thời gian cho con bú, cácmẹ cần được ngủ đủ và sâu giấc (ngủ khoảng 10tiếng/ngày), tránh làm quá nhiều việc, căng thẳng. Thườngxuyên tập thể dục, đi bộ cho đầu óc thư thái. Tâm lý vui vẻ.Nghỉ ngơi và thư giãn giúp mẹ tăng cường lượng sữa mộtcách rất hiệu quả.Lưu ý: mẹ không nên ăn uống các chất kích thích như cafe,rượu, bia và uống các loại thuốc kháng sinh khi chưa có chỉđịnh của bác sỹ. Nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến cả chấtlượng và số lượng sữa.