Mẹo ăn uống giúp cải thiện tính cách

Bạn hay lo lắng, ngại giao tiếp, có những ý nghĩ tiêu cực… bên cạnh các liệu pháp tâm lý, hãy tăng cường các loại thực phẩm thích hợp để cải thiện tình hình.Sữa tươi, đậu nành cho người tính cách không ổn định Người tính cách không ổn định thường do thiếu can-xi trong thời gian dài khiến tinh thần bất an. Bởi vậy cần chú ý ăn nhiều các thực phẩm chứacan-xi như đậu nành, sữa tươi, bí đỏ xào, rong biển, mộc nhĩ, ốc đồng, cam, cua đồng… ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo ăn uống giúp cải thiện tính cách Mẹo ăn uống giúp cải thiện tính cáchBạn hay lo lắng, ngại giao tiếp, có những ýnghĩ tiêu cực… bên cạnh các liệu pháp tâmlý, hãy tăng cường các loại thực phẩm thíchhợp để cải thiện tình hình.Sữa tươi, đậu nành cho người tính cáchkhông ổn địnhNgười tính cách không ổn định thường do thiếucan-xi trong thời gian dài khiến tinh thần bất an.Bởi vậy cần chú ý ăn nhiều các thực phẩm chứacan-xi như đậu nành, sữa tươi, bí đỏ xào, rongbiển, mộc nhĩ, ốc đồng, cam, cua đồng…Hải sản cho người dễ cáu giậnNgười dễ cáu giận chủ yếu do thiếu vitamin B,khi gặp phải việc không vừa ý rất dễ bị kíchđộng. Do đó nên giảm thiểu lượng đường vàmuối nạp vào cơ thể, có thể ăn nhiều các loạithực phẩm chứa can-xi như hải sản, sữa tươi…Rau củ quả cho người hay lo sợNgười nhút nhát, hay lo sợ phần lớn do thiếuvitamin A, B, C. Tốt nhất nên ăn nhiều ớt, cákhô và các loại rau củ quả…Nước quả ép cho người ngại giao tiếpNgười tự bế quan toả cảng, ngại giao tiếpthường do bản chất lạnh lùng. Có thể uống nhiềuloại nước ép trái cây, ăn mật ong hoặc uống mộtchút rượu để cải thiện tính cách.Thực phẩm chứa vitamin B1 cho người tiêucực, hay ỷ lạiNgười tiêu cực, hay ỷ lại thường thiếu dũng khívà can đảm khi làm việc. Do đó cần kiêng khemđồ ngọt một cách thích hợp, nên ăn nhiều cácthực phẩm giàu can-xi và vitamin B1.Canh gà cho người làm việc có đầu khôngđuôiNgười làm việc có đầu không đuôi thường bịthiếu hụt vitamin A và C, nên ăn nhiều thịt lợn,bò, gà, trứng gà, trứng vịt, cua đồng, ốc đồng,sữa tươi, táo tầu, kiwi, cam quýt, mướp đắng,sơn trà…Cá cho người cố chấpNhững người thường hay cố chấp trong côngviệc và cuộc sống nên giảm ăn thịt, ăn nhiều cá;hạn chế muối, ăn nhiều rau màu xanh, vàng.Thực phẩm chứa vitamin B cho người hay lolắng bất anNgười hay lo lắng bất an khi phải giải quyếtcông việc, nên ăn nhiều các thực phẩm chứanhiều vitmain B và can-xi, đồng thời cũng nênăn các loại protein thực vật.Yến mạch cho người trầm cảmCác loại rau sống, chanh tươi, khoai tây, bánhmỳ yến mạch, yến mạch…rất tốt để cải thiệntính cách cho người trầm cảm.