Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc

- Khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy thì đầu nhức, mỏi là chuyện thường tình. 1. Đau đầu do lười vận động Một khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy, đầu thường nhức, mỏi. Ngồi bất động một tư thế suốt nhiều giờ làm cho bả vai và cổ cứng đơ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc Đau đầu là bệnh phổ biến với người hay ngồi nhiều. (Ảnh minh họa)Mẹo chữa đau đầu không cầnthuốc- Khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy thì đầunhức, mỏi là chuyện thường tình.1. Đau đầu do lười vận độngMột khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy, đầuthường nhức, mỏi. Ngồi bất động một tư thế suốt nhiều giờ làmcho bả vai và cổ cứng đơ. Các mảng cơ chung quanh kéo căng, gâyđau mỏi.Phải là gì?Với những bệnh này đơn thuốc tốt nhất là bơi lội. Ngay nửa giờvùng vẫy dưới bể bơi việc chớp nhoáng thư giãn cơ bắp nằm trongkhu vực cổ sẽ cho phép hoá giải đau đầu. Cùng lúc bạn có thânhình mảnh mai. Cũng cần tự đảm bảo một chút vận động tại nơilàm việc. Chỉ cần vài phút rời khỏi ghế và thực hiện dăm bẩy độngtác vung tay và quay đầu theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ,gập đầu xuống và ngả đầu về phía sau.2. Đau đầu do stress thái quá và cảm xúc mạnhCả đầu đau choáng có thể xuất hiện sau cãi vã với bạn hoặc ngườiyêu. Cũng thường là triệu chứng dập tắt cảm xúc và stress kinhniên. Những mô nhỏ trong đầu co thắt dưới tác động của tức giậnhoặc buồn phiền và gây nhức đầu. Không hiếm trường hợp chứngbệnh kéo dài vài ba giờ, thậm chí vài ba ngày.Phải là gì?Tốt nhất ngồi xuống và thực hiện vài động tác hít thở sâu. Việclàm cho phép thư giãn mao mạch và bổ sung oxy cho cơ thể. Cầntìm cách giải toả cảm xúc – trường hợp dễ bị stress. Có thể là bàitập yoga, một cuốc dạo bộ ngắn, song tốc độ cao, xem phim hàihoặc gặp gỡ bạn bè.3. Đau đầu vì áp huyếtSáng dậy thoáng đau đầu kèm chóng mặt, thủ phạm có thể là áphuyết thấp. Máu khi ấy lưu thông trong mao mạch quá chậm là chocơ thể thiếu oxy. Thậm chí cả khi ban đêm ngủ như con trẻ, vẫncảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Trái lại nhức nhối phía sau đầungay sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu vấn đề ngược lại, tức áphuyết cao. Cần bật đèn báo động trường hợp dấu hiệu như thế xuấthiện bất chợt đi kèm cơn bốc hoả và ù tai.Phải làm gì?Cần gõ cửa bác sĩ chuyên khoa Nội và đo áp huyết. Nếu kết chứngtỏ áp huyết quá thấp, vũ khí tốt nhất chinh phục đau đầu sáng sớmcó thể là ly cà phê đặc. Để ngăn ngừa những cơn nhức nhối hai bênthái dương trong ngày – có thể uống nước chè xanh. Lý do: cácnhà khoa học Na Uy phát hiện ra rằng, uống nhiều cà phê có thểgây đau nửa đầu. Cofein trong nước chè tác dụng nhẹ hơn, vì thếan toàn hơn đối với cơ thể. Với áp huyết cao cần từ bỏ dồ uốngkích hoạt và phải uống thuốc hạ áp huyết. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốcthích hợp. Khi đau đầu không nhất thiết phải sử dụng đến thuốc. (Ảnh minh họa)4. Đau đầu vì mỏi mắtNhiều giờ liên tục ngồi trên màn hình máy vi tính có thể kết thúcbằng cơn đau nhức vùng trán và nhãn cầu. Một khi căng mắt nhìn,những cơ nhỏ quanh mắt sẽ căng gây áp lực lên vùng thái dương.Tình trạng tương tự cũng xảy ra – khi chúng ta đọc nhiều hoặc xemtivi quá lâu.Phải làm gì?Trước hết cần ghé thăm bác sĩ nhãn khoa. Nếu nhìn không rõ, cảmgiác đau nhức sẽ không tự biến – cho đến khi bắt đầu đeo kínhthuốc. Cũng tốt, nếu thời gian trong ngày chịu khó tập thể dục thịlực. Chỉ cần tối thiểu cứ 1 – 2 giờ rời khỏi máy dăm bảy phút. Đólà thời gian nhẹ nhàng dùng tay xoa và ấn mắt, ngước nhìn lên cao,nhìn sang bên và nhìn xuống dưới. Bài tập như thế phát huy tácdụng như mát xa thư giãn lành mạnh dành cho đôi mắt.5. Đau đầu vì đói bụngCả đầu đau dữ đội xuất hiện trong ngày không bắt buộc là tín hiệubệnh nghiêm trọng, chỉ vì vô tình quên bữa trưa. Nồng độ đườngtrong máu đột ngột sụt giảm – một khi nhiều giờ quên ăn. Khi ấynão bộ bị thiếu nhiên liệu, vì thế cảm thấy đau đầu.Phải làm gì?Cần nhanh chóng cung cấp cho cơ thể món ăn tạm thời giầu nănglượng nào đó. Tuy nhiên thay vì thanh sô cô la hoặc bánh quy, tốthơn hãy ăn bánh bỏng gạo hoặc uống ly nước cam. Nhìn chung, đểngăn ngừa cơn đau đầu bất chợt trong trong ngày, cần ăn uống đềuđặn, không bỏ bữa. Trường hợp đột xuất biết trước ngày hôm đókhông có thời gian ăn trưa, bữa sáng cần giàu năng lượng hơn bìnhthường (thí dụ ăn hai suất xôi chả kèm trứng vịt lộn). Thành phầncó bô nác phức hợp tiềm ẩn trong xôi sẽ giải phóng đường, trứngvịt lộn giầu đạm… nhờ thế cơ thể được cung cấp năng lượng chonhiều giờ.6. Đau đầu vì đu quay hormone (phái đẹp)Ba ngày đau nửa đầu khiến chân tay bủn rủn thường là triệu chứngkỳ “bẩn người” đến gần. Hội chứng tiền kinh nguyệt thường hànhhạ nhiều người đẹp theo cách này. Thủ phạm là hiện tượng bấtchợt sụt giảm nồng độ estrogen (hormone nữ giới). Viên ngừa thailựa chọn chưa thích hợp cũng có thể gây triệu chứng tương tự.Chúng làm rối loạn trạng thái cân bằng hormone tự nhiên và giữnước trong cơ thể, vì thế gây đau đầu và đau ngực người đẹp.Phải là gì?Tốt nhất gõ cửa bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ có thể kê đơn biệt dượcphát huy tác dụng hoá giải tình trạng khó chịu – trường hợp triệuchứng căng thẳng trước hành kinh thực sự khác thường. Trongh ...