Mẹo chữa nhanh khi bị chuột rút

Ai cũng dễ gặp chuột rút và thường thì mình coi nó như một sự đau đớn nhất thời, nhưng chứng này đặc biệt khó chịu nếu đang đi du lịch hay tập thể thao
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo chữa nhanh khi bị chuột rútMẹo chữa nhanh khi bị chuột rútAi cũng dễ gặp chuột rút và thường thì mình coi nó như một sự đau đớn nhất thời, nhưngchứng này đặc biệt khó chịu nếu đang đi du lịch hay tập thể thao vì lúc đó ta không làm chủđược vận động. Những lúc như vậy, một vài mẹo vặt sau sẽ giúp ích bạn rất nhiều: - Dùng hai bàn tay ôm lấy bắp chân và vuốt từ trên xuống dưới tận gót chân nhiều lần vớimột lực vừa phải.- Dùng ngón giữa bàn tay phải day bấm huyệt ủy trung trong 1 phút.- Nếu đang bơi, hãy lật nằm ngửa, đẩy thẳng 2 chân dang mạnh ra, uốn 10 ngón chân ngượclên phía mặt, đập mạnh 2 gót xuống nước.- Bấm mạnh môi trên bằng ngón tay trỏ và ngón cái, độ nửa phút sẽ hết cảm giác cơ bị co rút.- Thật ra các chứng co rút cơ một phần cũng do rối loạn các tín hiệu thần kinh, nên ta cũng cóthể dùng những biện pháp kiểu như “Giương Đông kích Tây” nhằm đánh lạc hướng tập trungcủa thần kinh ra khỏi chỗ đau. Bấm các ngón chân bên phải (bên đối ngược) xuống, sau đóchứng chuột rút sẽ từ từ hết.Nhận biết mật ong thật giảTừ xưa đến nay, mật ong được dùng trong ẩm thực như một thành phần chữa bệnh như: trịvết thương, vết bỏng, làm dịu cổ họng, dạ dày... Do đó, việc chắc chắn rằng mật ong bạnđang dùng là thật hay giả rất quan trọng.1/ Bạn chỉ cần lấy một ly nước trong, rồi nhỏ một giọt mật ong vào. mật ong thật có độ kếtdính rất tốt, cả giọt xuyên thẳng qua làn nước, rớt xuống đáy ly giữ hình giọt tròn mà khôngbị tan chảy ngay ra ngay. Mật ong giả rớt xuống nước là bị hòa tan ngay.2/ Bạn nhỏ một giọt mật ong lên mảnh vải trắng (trừ vải cotton, len..) để hơi nghiêng, nếumật ong giữ nguyên dạng rồi lăn tròn rớt xuống đất là mật ong thiệt. Còn loại giả thì chỉ vừarớt xuống đã thấm ướt vào vải ngay.3/ Bạn hãy dùng một chiếc đũa sạch khuấy đều lên. Nếu trong mật ong có trộn lẫn các chấtkhác thì bạn sẽ thấy màu đùng đục hiện lên, còn mật chính hiệu thì không có hiện tượng ấy. 4/ Mật ong nguyên chất thì khuấy thấy rất mềm, cho mật ong lên ngón tay sờ thử không thấycảm giác sàn sạn, bỏ vào miệng nếm thì thấy tan rất nhanh. Còn mật ong chế biến ma thìkhi khuấy có cảm giác hơi cứng, đưa ngón tay vào day day thì thấy có cảm giác sàn sạn, bỏvào miệng nếm thấy tan rất khó.Mẹo trị mỏi cổ, tê chân khi ngồi xe đường dàiĐi du lich xa thì ngoài việc sợ say xe thì một số người lại rất ngại ngồi xe lâu vì bị moi cô, tê ̣ ̉ ̉chân. Bạn hãy làm một vài thao thác nhỏ sau đây để hết tê chân, mỏi cổ nhé!1/ Tránh mỏi gối, tê chân: Bạn hãy duỗi bàn chân ra trong năm giây rồi lại trở lại vị trí bình thường. Sau đó, tiếp tục cửđộng các ngón chân, bàn chân lên, xuống nhiều lần. Tập thở chậm và sâu để máu dễ dàng lưuthông.2/ Tránh mỏi cổ:Bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc gối ngủ khi đi du lịch. Bạn chỉ cần quàng vào cổ và yêntâm ngủ cả quãng đưòng dài. Có nghiêng ngả kiểu gì cũng không lo bị vẹo cổ.Còn nếu quên mang theo gối, khi mỏi cổ bạn làm các thao tác sau:- Lấy tay xoa đều sau gáy tới khi thấy ấm nóng- Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ. Làm bốn lần rồi đổi chiều.- Nhún hai vai rồi quay tròn.- Giơ cao tay lên trần. Tay trái rồi tay phải.3/ Khi ăn cam hay quýt, bạn giữ lại vỏ cam quýt, sau đó lấy tay bóp nhẹ vỏ cam, quýt gẫyvụn cho mùi thơm nồng. Mùi thơm của vỏ cam, hoặc quýt sẽ khiến cho tinh thần sảng khoái,máu lưu thông đều, tránh tình trạng tê cứng chân tay.4/ Sau chuyến đi dài. Tắm nước ấm hoặc ít nhất là ngâm chân với nước ấm pha muối sẽgiúp bạn thư giãn gân cốt, mạch máu tuần hoàn tốt hơn.Còn đôi chân, nếu không may bị phù do ngồi lâu, tối ngủ hãy kê chân cao lên gối (cao hơn sovới vị trí của tim). Sáng dậy bạn sẽ thấy đỡ mỏi nhức hơn.Giảm ho hiệu quảNhững cơn ho không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gây trở ngại trong giao tiếp với ngườixung quanh. Vì thế, SSM gởi tới bạn một vài mẹo nhỏ để giảm ho hiệu quả.1/ Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần uống nhiều nước ấm, các chất lỏng này sẽ làm loãngchất nhầy trong mũi và đờm ở cổ họng, khiến cơn ho giảm đi nhanh chóng.2/ Song song đó, bạn chỉ cần ngậm một vài giọt tinh dầu bạc hà trong khoảng 5 phút. Bạc hàcũng có tác dụng diệt khuẩn và thông cổ mát họng, giảm ho hiệu quả3/ Nếu không có sẵn bạc hà trong nhà, bạn có thể hòa một chút mật ong vào nước trà ấm rồiuống từng ngụm nhỏ. Rất tao nhã mà lại giảm ho hiệu quả đấy.4/ Còn trường hợp nặng hơn chút, ho có đờm thì bạn thử dùng bài thuốc chữa bệnh với quấtvà mật ong: Quất 5 trái + 50g đường phèn, hấp cách thủy. Ngày ăn 2 lần, ăn như vậy liềntrong 3 ngày liên tục.5/ Nếu bạn bị ho nhiều và ho khan thì pha chế thuốc uống trị ho như sau: thành phần gồm có1kg củ cải trắng, 1kg lê, 250g gừng tươi, 250g sữa tươi và 250g mật ong. Tất cả loại rau củnày đều giúp sát khuẩn, tiêu đờm tốt.Bạn dùng nước ép trái cây hoặc vải ép lấy nước cốt củ cải và lê. Cho hỗn hợp này trộn đềuđun sôi, tới khi tạo thành dung dịch đặc sền sệt thì cho sữa tươi, nước gừng và mật ong vào.Tiếp tục khuấy đều và đun nhỏ lửa.Sau khi đun sôi, chắt ra để nguội rồi cho vào hũ thủy tinh đậy kín để dùng dầnMỗi lần dùng cho một thìa canh pha thêm với nước ấm, ngày uống hai lần. uống liên tục nhưvậy trong một tuần sẽ dứt hẳn cơn ho.Chứng mât ngủ ́Mọi người vẫn thường truyền tai nhau nhiều mẹo để đối phó với chừng mất ngủ. Nhưng đó chỉ là những cách đơn giản nhất, còn thực chất căn bệnh này như thế nào và chữa trị ra sao? Theo Thạc sĩ – bác sĩ Nguyễn Mạnh Trí - Phó chủ nhiệm bộ môn y học cổ truyền - Đại họcy khoa Phạm Ngọc Thạch: Mất ngủ là cảm giác không được ngủ đầy đủ. Người mất ngủ cóthể khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dậy quá sớm và không thể ngủ lại được hay phốihợp giữa các hình thức trên. Rối loạn này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. để lại những hậu quảnghiêm trọng cho sức khoẻ cũng như tinh thần. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, rã rời chântay, nhức đầu… Nó làm tinh thần bị ảnh hưởng xấu, bạn rất dễ cáu giận, trở nên ...