Mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Công việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớp mỡ dưới da lâu ngày tích tụ dần nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạch giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòngMẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòngCông việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớpmỡ dưới da lâu ngày tích tụ dần nên việc giảm cân tại công sở là một điềutưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu biết cách kếthợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn phòng thì kế hoạchgiảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy! Cùngbiquyetlamdep tham khảo mẹo giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng nhé:Tận dụng mọi cơ hội vận độngThay vì mỗi sáng đi ôtô hoặc xe máy đến công sở bạn nên cho mình cơ hội để tậpthể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương đối gần.Nếu không ít nhất bạn nên gửi xe ở bãi đỗ xe cách xa chỗ làm một chút để tậndụng cơ hội đốt cháy năng lượng một cách tối đa.Thành lập hội giảm cân ở công sở.Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại công sở, tại sao lại không thử thành lập ra mộthội giảm cân ngay tại đó nhỉ? Việc này sẽ giúp mọi người khuyến khích lẫn nhau,chia sẻ ý kiến, cùng nhau tập luyện, thậm chí có thể cùng nhau lên thực đơn chonhững bữa ăn trưa khoẻ mạnh ít calo.Mang cơm tự nấu cho bữa trưaThay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Như vậy, bạnsẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiềunăng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Đây là một trong những cách tốtnhất trong quá trình giảm cân tại công sở của bạn đấy.Đi thang bộCũng giống như đi bộ, hay tận dụng cơ hội “tập thể dục” từ nơi gửi xe đến công sở,đi cầu thang bộ thay vì bấm thang máy lại là một cách hay nữa giúp bạn đốt cháynăng lượng để giảm cân.Không uống sodaBạn có biết một cốc soda thường chứa 100 calo không? Nếu bạn uống 2 cốc sodamỗi ngày trong vòng một năm thì lượng calo sẽ là 73.000. Nếu bạn có thói quenuống soda ở nơi làm việc thì hãy từ bỏ hoặc thay bằng một đồ uống khác chứa ítcalo hoặc không chứa calo nếu bạn thực sự muốn giảm cân.Không ăn các loại bánh rán, bánh muffinNếu bạn đã bỏ uống nước soda thì tại sao lại không bỏ luôn thói quen ăn bánh ránvòng hay những chiếc bánh muffin nhỉ? Đương nhiên, những chiếc bánh muffinhay bánh rán cũng chỉ ảnh hưởng nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân của bạnthôi nhưng một điều cấm nhỏ này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mìnhmột thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy.Có hàng nghìn cách để bạn có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc của mình. Vớimột vài gợi ý nhỏ trên, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những ý tưởng giảm cânhiệu quả và có một thân hình lý tưởng.