Mẹo hay chống lại những cơn ốm nghén

Đa phần thai phụ đều phải chịu đựng triệu chứng ốm nghén từ nhẹ đến nặng. Nhiều người còn nôn ói liên tục và không ăn được gì. 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn nặng nề nhất của triệu chứng ốm nghén. Một số người may mắn biến mất sự khó chịu ấy sau kỳ tam cá nguyệt đầu tiên nhưng cũng có rất nhiều người phải chịu đựng nó suốt cả quá trình mang thai70% phụ nữ trên thế giới này đều bị chứng ốm nghén khi mang thai, nguyên nhân là do lượng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo hay chống lại những cơn ốm nghén Mẹo hay chống lại những cơn ốm nghén Đa phần thai phụ đều phải chịu đựng triệu chứng ốm nghén từ nhẹ đến nặng. Nhiều người còn nôn ói liên tục và không ăn được gì. 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn nặng nề nhất của triệu chứng ốmnghén. Một số người may mắn biến mất sự khó chịu ấysau kỳ tam cá nguyệt đầu tiên nhưng cũng có rất nhiềungười phải chịu đựng nó suốt cả quá trình mang thai70% phụ nữ trên thế giới này đều bị chứng ốm nghén khimang thai, nguyên nhân là do lượng hoc-mon thai kỳ tăngnhanh. Thông thường, các triệu chứng bắt đầu lúc khoảngtuần thứ 6, cao điểm tại tuần thứ 10 sau đó giảm dần ởkhoảng tuần thứ 14. Hầu hết các trường hợp đều ói và nônnao vào buổi sáng. Dưới đây là một số mẹo đơn giản nhưnghiệu quả để đối phó với chứng ốm nghén:- Uống nước lọc hoặc trà loãng- Ăn các loại thạch rau câu, trái cây đóng hộp- Bánh mì khô, bánh cracker nhạt- Chuối, táo là những thực phẩm tốt cho thai phụ- Chia nhỏ bữa ăn ra mỗi ngày- Uống nước trong khoảng 30 - 45 phút trước khi ăn bữachính- Tránh các mùi khó chịu (sử dụng mùi nước hoa xịt phòngyêu thích như bạc hà, chanh…)- Uống vitamin tổng hợp bổ sung dinh dưỡng- Tập hít thở đều đặn và hưởng thụ một bầu không khí mátlành- Vận động nhẹ nhàng, ngồi xuống, đứng lên từ từ- Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin B6Tín hiệu báo độngTrong trường hợp hiếm hoi, ốm nghén có thể được kéo dàivà nghiêm trọng, dẫn đến giảm cân và mất nước. Dưới đâylà tín hiệu báo động đòi hỏi phải có một cuộc hẹn với bácsĩ:- Nôn khan hoặc nôn thức ăn suốt cả ngày không ngừng- Sụt cân rõ rệt- Đi tiểu ra máu- Khát nước quá nhiều- Tim đạp nhanh- Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu- Ói ra máuTrong trường hợp như vậy, thai phụ sẽ được các bác sĩ yêucầu tiêm tĩnh mạch (IV) hydrat hóa và theo dõi tại nhà.