Một số cách giúp giảm nếp nhăn

Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.1. Ngủ thẳng lưngViện Da liễu Mỹ (AAD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từ ngày này sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ hay còn gọi là nếp nhăn- sẽ khắc sâu lên bề mặt của da. Ngủ nghiêng một bên làm tăng nếp nhăn ở má và cằm, trong khi đó ngủ úp mặt sẽ làm tăng nếp nhăn ở chân mày. Để...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một số cách giúp giảm nếp nhănMột số cách giúp giảm nếp nhănHãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.1. Ngủ thẳng lưngV iện Da liễu Mỹ (AAD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từngày này sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ -hay còn gọi là nếp nhăn- sẽ khắc sâu lên bề mặt của da. Ngủ nghiêng một b ênlàm tăng nếp nhăn ở má và cằm, trong khi đó ngủ úp m ặt sẽ làm tăng nếpnhăn ở chân mày. Để giảm việc hình thành nếp nhăn, theo lời khuyên củaAAD, nên ngủ thẳng lưng là tốt nhất.1. Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồiK hông chỉ cá hồi mà những loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp tuyệtvời chất protein – một trong những lo ại giúp có làn da tuyệt vời. Ngoài ra, nócòn chứa lượng axit béo quan trọng là omega 3. Theo bác sĩ da liễu N icholasPerricone của Đại học Yale (Mỹ), loại chất béo này rất cần thiết giúp nuôidưỡng, giữ cho da luôn tươi tắn và giảm các nếp nhăn.2. Đừng nhăn mặtAAD cho biết những cử động thường được lặp lại trên mặt – như nhăn nhó,sẽ khiến các cơ mặt làm việc quá sức, hình thành đường rãnh dưới bề mặt da.V à cuối cùng nó sẽ trở thành các nếp nhăn. Vì vậy, nên luôn giữ mắt mởrộng. Hãy đ eo kính đ ể đọc nếu cần, hoặc là kính mát, vừa giúp bảo vệ daxung quanh mắt tránh ánh nắng mặt trời mà còn giúp bạn không nhăn nhó.3. Hấp thụ nhiều axit alpha-hydroxy (AHAs)N hững axit trái cây tự nhiên giúp mang đi những lớp m àng trên của các tế bàoda chết, làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn, đặc biệt là xung quanhmắt. Kết quả những nghiên cứu mới đây cho thấy, lượng AHAs nhiều sẽ kíchthích sự sản sinh ra chất collogen.4. Đổi cà phê lấy cacaoMột nghiên cứu năm 2006 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy,trong cacao có chứa 2 loại flavonols dinh dưỡng (epicachin và catechin) rấtcao, giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh mặt trời, cải thiện sự tuầnhoàn của tế bào da, tác động lên sự giữ ẩm và làm cho da lúc nào trông cũngmượt mà.5. Đừng rửa mặt quá nhiềuTheo các chuyên gia da liễu của Trung tâm y khoa, Đại học Maryland (Mỹ),rửa mặt bằng nước sẽ mang đi những chất dầu tự nhiên cùng với những chấtẩm giúp chống lại các nếp nhăn của da. Rửa mặt thường xuyên sẽ vô tình làmmất đi chất bảo vệ cho da của bạn. Vì vậy, ngo ài việc rửa bằng những chấtgiữ ẩm giúp bảo vệ da, thì tốt nhất là bạn nên dùng sữa rửa mặt.6. Vitamin CN hững nghiên cứu tại Đại học Tulane cho thấy, so với những loại khác thìvitamin C có thể làm tăng sự sản sinh ra collagen, giúp chống lại nhữngthương tổn do tia UVA và UVB gây ra, sửa chữa lại những vấn đề sắc tố vàcải thiện bệnh viêm da. Vấn đề ở đây chính là loại vitamin C nên sử dụng.N gày nay, hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy axit L- ascorbic là loại giúpgiảm nếp nhăn nhiều nhất.7. Ăn nhiều đậu nànhN ghiên cứu cho thấy, đậu nành có thể giúp chống lại hoặc chữa trị một sốthương tổn do ánh mặt trời gây ra. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinhdưỡng châu Âu cho biết, thực phẩm làm chủ yếu từ đậu nành (nguyên liệucủa nó chỉ bao gồm các vitamin, protein cá, và những mẫu trích từ trà trắng,hột nho hay cà chua) đều giúp cải thiện cấu trúc và sự chắc chắn của da chỉsau 6 tháng.8. Thực hành những động tác tốt cho da.N ếu bạn thực sự muốn da mình trông trẻ khỏe thì trước tiên nên bắt đầu vớinhững điều cần thiết đã. Sau đây là những lời khuyên:• Tránh nắng• Mang kính máy• K hông hút thuốc• Sử dụng chất dưỡng ẩm