Một vài điều nên biết khi tắm nắng cho trẻ

Ở nước ta, bệnh còi xương do thiếu vitamin D vì ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít xảy ra nhưng không phải là không có, và đó chính là những điều đáng tiếc đối với các trẻ và gia đình có trẻ bị còi xương trên đất nước nhiệt đới như Việt Nam. Tắm nắng là điều kiện bắt buộc Như chúng ta đã biết, vitamin D là chất giúp xương phát triển vững chắc, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu thiếu vitamin D người trưởng thành dễ bị loãng xương, làn da bị lão hóa, còn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một vài điều nên biết khi tắm nắng cho trẻ Một vài điều nên biết khi tắm nắng cho trẻ Ở nước ta, bệnh còi xương do thiếu vitamin D vì ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít xảy ra nhưng không phải là không có, vàđó chính là những điều đáng tiếc đối với các trẻvà gia đình có trẻ bị còi xương trên đất nướcnhiệt đới như Việt Nam.Tắm nắng là điều kiện bắt buộcNhư chúng ta đã biết, vitamin D là chất giúp xươngphát triển vững chắc, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếuthiếu vitamin D người trưởng thành dễ bị loãngxương, làn da bị lão hóa, còn trẻ em thì bị bệnh còixương. Nhưng vitamin được thu nhận qua thức ăn rấtít, chủ yếu do cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặttrời. Vì vậy tắm nắng là điều kiện bắt buộc để trẻ cócơ thể khỏe mạnh, cứng cáp.Ngay sau khi sinh khoảng 1 tuần, bà mẹ và em bénên được tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng.Lúc đầu chỉ nên tắm nắng trong vài phút sau tăngdần, khi trẻ được 3 tháng trở lên có thể tắm nắngtrong khoảng nửa giờ. Chú ý tránh gió lộng.Trẻ thiếu tiếp xúc với ánh mặt trời, thiếu vitamin Dthường có biểu hiện biếng ăn, ngủ hay giật mình, đổmồ hôi trộm, tóc mọc không đều. Đặc biệt với trẻ sinhthiếu tháng, trẻ không được bú sữa mẹ, thiếu hụtvitamin D nhiều hơn.Những sai lầm thường gặpMột số gia đình quá giữ gìn cho bà mẹ và em bé nênkhông cho ra ngoài trời. Ở miền Bắc nước ta, về mùađông trời lạnh tránh gió là tốt nhưng vẫn cần phải chotrẻ tiếp xúc với ánh mặt trời khi có điều kiện.Không phải tắm nắng nghĩa là phải trực tiếp ngồidưới ánh nắng mới được. Khi ngoài trời có nhiều gióbạn vẫn có thể cho trẻ ngồi trong nhà, bên khung cửamở rộng, không tắm nắng phía sau cửa kính.Giờ tắm nắng tốt nhất chủ yếu là khoảng từ 7 đến 8giờ sáng. Về mùa nắng nên tắm nắng lúc 6 giờ 30đến 7 giờ 30. Có gia đình nghĩ rằng khi có nắng lênmới cho trẻ ra tắm, lúc ấy nếu ánh mặt trời đã trở nênchói chang thì tác dụng tốt không còn mà chỉ còn táchại do tia cực tím chiếu vào da, mắt.Tắm nắng và việc sử dụng vitamin DNhư trên đã nói, cơ thể có được phần lớn vitamin Dlà do tổng hợp từ ánh nắng mặt trời. Thiếu vitamin Dquá trình vận chuyển calci từ máu đến xương bị trởngại, làm xương không cứng và phát triển được, trẻthiếu vitamin D kéo dài sẽ dẫn đến bệnh còi xươngrất nguy hiểm. Nếu thấy trẻ có biểu hiện thiếu vitaminD, điều trước tiên và lâu dài là các gia đình vẫn phảicho trẻ tắm nắng. Khi những biểu hiện thiếu vitamin D- còi xương rõ rệt hơn cần đưa trẻ đến bác sĩ, quathăm khám bác sĩ sẽ xác định trẻ có cần dùng thêmvitamin D hay không, tuyệt đối các gia đình không tựý tiêm hay cho trẻ uống vitamin D. Vitamin D sẽ trởnên nguy hại khi dùng quá liều.Nói tóm lại, bệnh còi xương do thiếu vitamin D khôngkhó và cũng không dễ để phòng tránh. Tránh đượcbệnh còi xương bằng biện pháp tắm nắng thườngxuyên vừa dễ thực hiện vừa không tốn tiền. Kể cảnhững gia đình có đời sống vật chất tương đối, ngoàiviệc ăn đầy đủ các loại thực phẩm, cũng cần cho trẻtắm nắng để cơ thể phát triển khỏe mạnh, thôngminh.