MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI

Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân. Nếu tăng dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm. Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng bào thai). Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI Tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai được biểu hiện qua mức tăng cân. Nếu tăng dưới 3 kg trong quý giữa của thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi dưỡng thêm. Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suydinh dưỡng bào thai).Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, laođộng, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡngcủa mẹ trước khi có thai. Trong suốt thai kỳ, ngườimẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1kg, ba tháng giữa tăng 4-5 kg và ba tháng cuối tăng5-6 kg.Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăngdưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡngtăng cường thêm.Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong 3 thángcuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, caohuyết áp. Bà mẹ cần phải đi khám để có những canthiệp kịp thời.Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ cóthai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi không có thai 350kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ cóthể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày làđủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củkhoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả…Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…