Muốn giãm cân hãy vận động nhiều và nói ít

Nếu bạn đang lên một chế độ ăn kiêng để giữ vóc dáng thì thay vào đó nên lập kế hoạch vận động cơ thể, làm nhiều hơn nói, cố gắng năng động hóa bản thân. Đó là kết luận từ một nghiên cứu mới đây của ĐH Minnesota (Mỹ) đăng trên Reuters.Ảnh minh họa.Nói ít nghĩa là thôi bàn luận hay than vãn về trọng lượng của mình. Các bạn gái vốn rất nhạy cảm trước vấn đề này và có thể nói không chán khi ngồi "tám" với nhau. Các nhà nghiên cứu đề nghị bạn hãy đứng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Muốn giãm cân hãy vận động nhiều và nói ítMuốn giãm cân hãy vận động nhiều và nói ítNếu bạn đang lên một chế độ ăn kiêng để giữ vóc dáng thìthay vào đó nên lập kế hoạch vận động cơ thể, làm nhiềuhơn nói, cố gắng năng động hóa bản thân. Đó là kết luậntừ một nghiên cứu mới đây của ĐH Minnesota (Mỹ) đăngtrên Reuters.Ảnh minh họa.Nói ít nghĩa là thôi bàn luận hay than vãn về trọng lượng củamình. Các bạn gái vốn rất nhạy cảm trước vấn đề này và cóthể nói không chán khi ngồi tám với nhau. Các nhà nghiêncứu đề nghị bạn hãy đứng dậy, đi tìm nhiều trái cây rau quảmà ăn, cố gắng vận động trong những tình huống nhỏ nhặtnhất như thay vì dùng remote chuyển kênh thì đi đến tivi đểbấm nút, thay vì đi thang máy hãy leo bộ, thay vì ngồi nóihãy đi đến phòng tập, thay vì tụ tập ăn uống vô tội vạ hãy hẹngặp nhau tại một câu lạc bộ vận động cơ thể...Thay đổi một số thói quen là cần thiết nếu bạn muốn có vócdáng như ý.