Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục

Khi các cơ bắp đau nhức, tim đập thình thịch và mồ hồi túa ra như tắm sau một bài tập thể dục nặng, bạn sẽ cần cái gì? Một cốc chocolate sữa. Đó là lời khuyên của Althea Zanecosky, một nhà dinh dưỡng thể thao ở Pennsylvania, Mỹ. Một số người thường uống nước lọc. Những người khác uống lại đồ uống thể thao như Gatorade, giúp chống mất nước. Nhưng nay các chuyên gia tin rằng để có thể hồi phục hoàn toàn, mọi người cần một thứ khác sau khi tập luyện nặng - những protein...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dụcKhi các cơ bắp đau nhức, tim đập thình thịch và mồ hồitúa ra như tắm sau một bài tập thể dục nặng, bạn sẽ cầncái gì? Một cốc chocolate sữa.Đó là lời khuyên của Althea Zanecosky, một nhà dinhdưỡng thể thao ở Pennsylvania, Mỹ.Một số người thường uống nước lọc. Những người khácuống lại đồ uống thể thao như Gatorade, giúp chống mấtnước. Nhưng nay các chuyên gia tin rằng để có thể hồiphục hoàn toàn, mọi người cần một thứ khác sau khi tậpluyện nặng - những protein khôi phục lại các cơ bắp đã bịrã rời sau khi tập luyện. Đó chính là chocolate sữa.Loại đồ uống yêu thích của trẻ em này là một nguồn canxilớn cung cấp mọi thứ người ta cần sau khi tập luyện.Bạn có protein để khôi phục cơ bắp. Bạn có carbonhydrateđể tái tạo năng lượng. Bạn có rất nhiều chất lỏng để chốngkhát, và bạn cũng có chất khoáng để lấy lại lượng nước tiêuhao, Zanecosky nói.Theo Zanecosky, nước cũng là một cách tốt để chống khát,nhưng sau đó thì cái bạn cần là tái tạo năng lượng.Chocolate sữa khác các loại sữa thông thường bởi nó cóhàm lượng đường cao hơn, giúp thay thế