Nghệ thuật chăm sóc ‘núi đôi' khỏe đẹp

Mọi phụ nữ đều muốn núi đôi nở nang, nhưng chăm sóc núi đôi để phòng ngừa các bệnh cũng như dấu hiệu lão hóa là rất quan trọng. Chăm sóc núi đôi là rất cần thiết với mọi phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Dưới đây là 5 cách đơn giản để chăm sóc núi đôi của bạn.1. Tập luyện thường xuyên Tập luyện không làm tăng kích thước núi đôi. Chuyên gia thẩm mỹ Franco Matez cho biết tập luyện có thể định hình núi đôi và tăng cường tuần hoàn. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nghệ thuật chăm sóc ‘núi đôi’ khỏe đẹp Nghệ thuật chăm sóc ‘núi đôi’ khỏe đẹpMọi phụ nữ đều muốn núi đôi nở nang, nhưng chăm sóc núi đôi để phòng ngừa cácbệnh cũng như dấu hiệu lão hóa là rất quan trọng.Chăm sóc núi đôi là rất cần thiết với mọi phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Dưới đây là5 cách đơn giản để chăm sóc núi đôi của bạn.1. Tập luyện thường xuyênTập luyện không làm tăng kích thước núi đôi. Chuyên gia thẩm mỹ Franco Matezcho biết tập luyện có thể định hình núi đôi và tăng cường tuần hoàn. Ông giải thíchrằng hàng ngày tập chống đẩy đều đặn trong 15 phút sẽ giúp núi đôi săn chắc hơn.Tập tạ giúp tăng cường cơ ngực và sau đó là núi đôi.2. Mát xa ngựcBạn có thể dùng dầu thảo dược mát-xa ngực bằng tay tại nhà. Tiến sĩ GayatriKulkarni cho rằng mát-xa ngực giúp tuần hoàn máu. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổivề chất lượng da. Hãy giữ núi đôi trong bàn tay và ấn nhẹ nhàng trong khi dichuyển lên trên. Sau đó, sử dụng đầu ngón tay và mát-xa theo chiều kim đồng hồrồi ngược chiều kim đồng hồ. Để tăng phần thú vị, bạn có thể c ùng chàng thựchành bài tập này.3. Tự kiểm traUng thư vú không còn là vấn đề sau mãn kinh nữa. Kiểm tra thường xuyên sẽ cảnhbáo bạn trước khi mọi thứ trở nên trầm trọng. TS. Kulkarni cho biết nếu thấy u cụckhi mát-xa ngực thì bạn nên đi khám bệnh. U cục đó có thể là một khối u. Nếu núiđôi hoặc núm vú của bạn rất mềm, bạn có thể bị viêm.4. Mặc áo ngực phù hợpÁo ngực không phù hợp khiến núi đôi trông xấu hơn. Mặc áo ngực không đúngcách có thể gây tổn thương mô mềm hoặc rách dây chằng. TS. Kulkarni cảnh báorằng áo ngực chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu thông máu và cung cấpkhông khí, gây tích tụ các chất độc ở ngực, có thể dẫn đến ung thư vú. Bạn nênchọn áo ngực đúng kích cỡ và vừa khuôn ngực.5. Thoải mái khi ngủKhuyến cáo cuối cùng của TS. Kulkari là không nên mặc nội y khi ngủ. Khi đingủ, bạn nên mặc bộ đồ ngủ thoải mái.