Ngồi một chỗ, bệnh ắt đến!

Không dễ thay đổi thói quen khi cuộc sống văn minh khiến con người làm biếng vận động. Biết là doanh nhân với công việc bề bộn đương nhiên không thể là vận động viên leo núi. Nhưng ngồi yên đồng nghĩa với việc chờ bệnh đến gõ cửa. Ngược lại, mượn tác dụng tiêu hao năng lượng qua vận động của bắp thịt để đường huyết đừng vượt quá định mức bình thường là biện pháp hữu ích để phòng chống bệnh tiểu đường.Khỏi cần làm thống kê chi cho nhiêu khê cũng biết không ít doanh nhân...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngồi một chỗ, bệnh ắt đến! Ngồi một chỗ, bệnh ắt đến!Không dễ thay đổi thói quen khi cuộc sống văn minh khiến con ngườilàm biếng vận động.Biết là doanh nhân với công việc bề bộn đương nhiên không thể là vận độngviên leo núi. Nhưng ngồi yên đồng nghĩa với việc chờ bệnh đến gõ cửa.Ngược lại, mượn tác dụng tiêu hao năng lượng qua vận động của bắp thịt đểđường huyết đừng vượt quá định mức bình thường là biện pháp hữu ích đểphòng chống bệnh tiểu đường.Khỏi cần làm thống kê chi cho nhiêu khê cũng biết không ít doanh nhân làmiếng mồi ngon của bệnh tiểu đường từ khi thầy thuốc phát hiện một trongnhững nguyên nhân hàng đầu của căn bệnh quái ác này là stress!Đáng tiếc là nhiều người chưa biết một phần quan trọng của lượng đườngtrong máu được điều chỉnh để trở về định mức bình thường sau bữa ăn lànhờ vận động của bắp thịt. Cơ bắp càng co duỗi thì lượng đường trong máucàng được huy động nhanh vào tế bào để rồi sau đó được đốt cháy qua tiếntrình biến dưỡng nhằm sinh năng lượng để gia chủ tùy nghi sử dụng.Chính vì thế mà lực sĩ thể hình phải ăn nhiều để có đủ chất đường, đủ nănglượng cho công việc cử tạ. Doanh nhân cũng cần ăn ngọt để tính toán ngượcxuôi trong thời buổi củi quế gạo châu, lại thêm lãi suất ngân hàng thay đổinhư chong chóng.Ngược lại, càng ngồi yên thì chất đường trong máu dễ tăng cao, nhất là khihệ vận động ít nhiều phải suy giảm về khối lượng do tuổi đời chồng chất,hay dù gia chủ tuy còn trẻ nhưng cương quyết nói không với thể dục thểthao.Do đó, không chỉ người bệnh tiểu đường, mà người muốn phòng bệnh nàycần phải vận động nhiều hơn, thường xuyên hơn, tất nhiên trong mức độ nàođó phù hợp với thể trạng của mỗi đối tượng cá biệt, để đốt được chút đườngthừa nào trong máu hay chút nấy.Không chỉ có thế. Kết quả của nhiều công trình nghiên cứu trong ít năm gầnđây đã đồng thanh xác minh vận động là biện pháp hữu hiệu để chống bệnhtrầm uất; làm hưng phấn khả năng hội nhập cộng đồng; ổn định chức năngtư duy, cụ thể là khả năng tiếp thu và diễn giải; tăng cường hoạt tính của tụytạng và nội tiết tố insulin; cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn; chống tăngchất mỡ trong máu; ngăn ngừa tình trạng loãng xương và trì hoãn hiện tượngthoái hóa của cơ khớp…Tất cả những điểm vừa nêu cũng chính là vấn đề cốt lõi trong cuộc sống củadoanh nhân. Không lạ gì khi nhiều chuyên gia về stress đã không ngần ngạixếp biện pháp vận động ngang hàng với thuốc đặc hiệu. Thầy thuốc nhiềukinh nghiệm với bệnh thời đại đều rõ là thuốc có tốt đến đâu cũng khó đạtđược hiệu quả như mong muốn nếu người bệnh ngồi yên đợi đến giờ uốngthuốc.Tất nhiên không dễ thay đổi thói quen khi cuộc sống văn minh khiến conngười làm biếng vận động. Biết là doanh nhân với công việc bề bộn đươngnhiên không thể là vận động viên leo núi. Nhưng ngồi yên đồng nghĩa vớiviệc chờ bệnh đến gõ cửa. Ngược lại, mượn tác dụng tiêu hao năng lượngqua vận động của bắp thịt để đường huyết đừng vượt quá định mức bìnhthường là biện pháp hữu ích để phòng chống bệnh tiểu đường.Mặt khác, không nên vì thế cường điệu để vận động thể dục thể thao biếnthành con dao hai lưỡi. Tập kiểu nào cũng được, dượt bao lâu tùy người,miễn là chậm rãi và an toàn, cốt sao cho đừng mệt sau buổi tập vì tụt đườnghuyết, miễn là vui mỗi lần bước vào buổi tập. Vận động cho dù có khó khănít nhiều dù sao vẫn vui hơn cảnh đến lúc nào đó phải cắn răng nhanh chânđến… phòng khám!Nói xa rồi cũng nên nói gần. Đánh lén bao giờ cũng khó đỡ. Theo thống kêđã được thực hiện qua xét nghiệm nước tiểu cho hơn 200 đối tượng ởTPHCM, không dưới 20% trong số đó đã và đang bị bội nhiễm đường tiếtniệu nhưng không có biểu hiện trên lâm sàng. Bệnh nhân vì thế không biết.Con số nạn nhân của viêm bàng quang ở nữ giới cao hơn ở phái mạnh donhược điểm về mặt cơ thể học với ống dẫn tiểu ngắn hơn.Điểm đáng nói hơn nữa là nhiều người tuy mệt mỏi, tiểu rát, tiểu són, vừamới tiểu xong lại có cảm giác mắc tiểu… nhưng không đến thầy thuốc vìcho là bệnh không có gì nghiêm trọng. Đúng ở điểm là bệnh thường thuyêngiảm cho dù có dùng thuốc qua loa. Nhưng bệnh chắc chắn sẽ tái phát, cànglúc càng thường xuyên hơn và mỗi lần như thế là một lần sức đề kháng bịđục khoét. Viêm bàng quang chỉ là điểm bắt đầu.Nhiều người vẫn tưởng hễ viêm là do nhiễm, nếu không vi khuẩn thì cũngsiêu vi hay do nấm mốc nào đó. Không sai nhưng không hẳn lúc nào cũngđúng. Không ít trường hợp viêm bàng quang thường không do nhiễm khuẩnmà chỉ là một phản ứng sai lầm của cơ thể, đặc biệt với việc thay đổi nhiệtđộ. Viêm bàng quang vì thế là bệnh chứng thường gặp khi ngoài trời quá oibức, hay ngược lại khi trời bất ngờ trở lạnh, ở người phải làm việc trong môitrường ô nhiễm, ở đối tượng phải dầm mưa dãi nắng.Cũng vì định kiến hễ viêm là nhiễm nên nhiều nạn nhân bị điều trị bằngthuốc kháng sinh một cách oan uổng vì không cần thiết. Tình trạng nàyđương nhiên càng trầm trọng hơn nữa ở nước mình khi nhiều bệnh nhân doquá ớn cảnh chờ đợi ...