Ngủ đầy đủ có thể tránh được ý nghĩ tự sát

Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho biết một giấc ngủ đầy đủ có thể giúp cho thanh thiếu niên hạ thấp rủi ro mắc các chứng bệnh trầm cảm, hơn nữa còn giúp họ tránh được ý nghĩ tự sát. Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoa học thuộc Trung tâm y học Đại học Columbia (Mỹ) cho biết họ đã tiến hành điều tra nghiên cứu đối với hơn 15.000 thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mối quan hệ giữa thời...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ đầy đủ có thể tránh được ý nghĩ tự sát Ngủ đầy đủ có thể tránh được ý nghĩ tự sátKết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹcho biết một giấc ngủ đầy đủ có thể giúp cho thanhthiếu niên hạ thấp rủi ro mắc các chứng bệnh trầmcảm, hơn nữa còn giúp họ tránh được ý nghĩ tự sát.Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoahọc thuộc Trung tâm y học Đại học Columbia (Mỹ) chobiết họ đã tiến hành điều tra nghiên cứu đối với hơn 15.000thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mối quanhệ giữa thời gian ngủ của thanh thiếu niên và rủi ro mắcchứng trầm cảm.Kết quả nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên chỉngủ 5 tiếng hoặc ít hơn/1 tối sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầmcảm cao hơn 71% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 48% so vớinhững người ngủ 8 tiếng/1 tối.Ngoài ra, những đối tượng thường xuyên đi ngủ sau 12 giờđêm có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 24% và có ýnghĩ tự sát cao hơn 20% so với những đối tượng đi ngủ vàolúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn.Các nhà khoa học chỉ ra rằng đi ngủ sớm đảm bảo chothanh thiếu niên có thời gian ngủ đầy đủ, hơn nữa một giấcngủ đầy đủ có thể phát huy hiệu quả trong việc dự phòngvà điều trị chứng bệnh trầm cảm.