Ngủ thế nào để thức dậy trông trẻ hơn?

Buổi đêm chính là thời điểm tốt nhất để xóa đi thời gian trên khuôn mặt bạn. "Hormon thay đổi, tăng lượng máu đến da và làm sáng da qua đêm", giáo sư Melvin Elson của viện da liễu trường điều dưỡng Vanderbilt cho biết. Ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi thì da cũng vẫn làm việc hết sức vất vả. Nghiên cứu cho thấy các tế bào có khả năng hấp thụ các dưỡng chất nhanh hơn gấp 8 lần vào ban đêm và làm mềm các nếp nhăn. Một mặt khác, theo thời gian da dần nhão...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ thế nào để thức dậy trông trẻ hơn? Ngủ thế nào để thức dậy trông trẻ hơn?Buổi đêm chính là thời điểm tốt nhất để xóađi thời gian trên khuôn mặt bạn.Hormon thay đổi, tăng lượng máu đến da vàlàm sáng da qua đêm, giáo sư Melvin Elson củaviện da liễu trường điều dưỡng Vanderbilt chobiết. Ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi thì da cũngvẫn làm việc hết sức vất vả. Nghiên cứu chothấy các tế bào có khả năng hấp thụ các dưỡngchất nhanh hơn gấp 8 lần vào ban đêm và làmmềm các nếp nhăn.Một mặt khác, theo thời gian da dần nhão vàsạm đi. Thậm chí tệ hơn, nếu không ngủ đủ 8tiếng một ngày thì sẽ làm tăng mức độ hormonecortisol gây stress đồng thời làm chậm quá trìnhsản xuất collagen, thúc đẩy sự xuất hiện ngàycàng nhiều nếp nhăn. Vậy để tối đa vẻ đẹp cholàn da hãy chú ý đến giấc ngủ của bạn.Rửa mặtLoại bỏ lớp trang điểm, dầu và các tạp chất khácgiúp cho thông thoáng lỗ chân lông và sạch da.Các biện pháp chống lão hóa cũng sẽ có tácdụng tích cực hơn trên một làn da đã sạch. Đốivới da khô hãy dùng loại tẩy rửa cung cấp lượngẩm, còn da bị mụn hoặc dầu thì hãy sử dụng loạigel. Nếu da bạn là da nhạy cảm, chờ 10 phút saukhi làm sạch hãy sử dụng các biện pháp chốnglão hóa.Trẻ hóa với RetinoidVitamin A là chìa khóa cho bạn một làn da trẻtrung và Retinoid lại là dẫn xuất từ vitamin A.Vì tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làmmất tác dụng của nó nên hãy sử dụng Retinoidvào ban đêm.Chấm dưới mắt với kem vitamin KTrong một nghiên cứu năm 2003 của Elson,những phụ nữ thoa vào phần dưới mắt loại kemcó chứa vitamin K và Retinol mỗi đêm trongvòng 12 tuần sẽ cải thiện những quầng mắt thâmtới 33%. Cũng giống như Retinol, vitamin Knhạy cảm với ánh sáng và tia cực tìm vì thế chỉnên sử dụng vào ban đêm.Sử dụng kem dưỡng ẩmBởi ban đêm sẽ làm cho da bạn tăng nhiệt độ vàmất nước bởi thé hãy sử dụng các loại kemdưỡng ẩm để làn da không bị khô đồng thời vàothời điểm mà các tế bào da hấp thụ tốt nhất,những loại kem dưỡng ẩm sẽ làm giảm các nếpnhăn và bạn sẽ cảm thấy các nếp nhăn sẽ xuấthiện ít hơn vào buổi sáng hôm sau.