Ngừa ung thư từ phương pháp giản đơn

Một số biện pháp đơn giản ngừa ung thư do các chuyên gia đưa ra sau đây sẽ giúp “cuộc chiến” chống ung thư dễ hơn, theo kênh truyền hình MSNBC (Mỹ). Bổ sung selen. Theo các nhà khoa học thuộc trường Y Dartmouth (Mỹ), bổ sung chất chống ô-xy hóa selen có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư bàng quang ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy những ai có hàm lượng selen trong máu cao giảm được nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư phổi và ung thư ruột. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngừa ung thư từ phương pháp giản đơn Ngừa ung thư từ phương pháp giản đơnMột số biện pháp đơn giản ngừa ung thư do các chuyêngia đưa ra sau đây sẽ giúp “cuộc chiến” chống ung thưdễ hơn, theo kênh truyền hình MSNBC (Mỹ).Bổ sung selen.Theo các nhà khoa học thuộc trường Y Dartmouth (Mỹ), bổsung chất chống ô-xy hóa selen có thể giúp giảm nguy cơbị ung thư bàng quang ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu kháccho thấy những ai có hàm lượng selen trong máu cao giảmđược nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư phổi và ung thưruột. Các nhà nghiên cứu cho rằng selen không chỉ giúpbảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các phân tử gốc tựdo gây ra, mà còn có thể cải thiện chức năng miễn dịch,đồng thời ngăn chặn việc hình thành các mạch máu nuôidưỡng khối u. Dùng rau quả sạch giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thưĐi bộ nhanh.Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh trong khoảng 2 giờmỗi tuần giúp giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Thườngxuyên vận động ngoài trời có thể giảm nguy cơ bị ung thưnhờ đốt cháy chất béo, vốn kích thích sản sinh estrogen,một tác nhân được cho góp phần dẫn tới ung thư.Hạn chế dùng điện thoại di động.Chỉ sử dụng điện thoại di động cho những cuộc gọi ngắnhoặc nhắn tin ít chữ. Bạn có thể dùng tai nghe hoặc mở loalớn vì những cách này giúp giữ điện thoại di động và sóngđiện thoại xa khỏi đầu bạn. Nhiều cuộc nghiên cứu chothấy dùng điện thoại di động có thể làm tăng nguy cơ bịung thư não.Chọn trang phục màu khi ra ngoài nắng gắt.Chọn áo quần rộng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bịung thư da. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học TâyBan Nha, sợi vải màu xanh dương và đỏ có tác dụng bảo vệda khỏi các tia cực tím tốt hơn màu trắng và vàng.Nhớ đội mũ khi đi ra ngoài nắng. Mặc dù khối u ác tính cóthể xuất hiện ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, thường phổbiến ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng, các nhàkhoa học thuộc Đại học Bắc Carolina (Mỹ) phát hiện rarằng người bị khối u ác tính ở vùng da đầu hoặc cổ có nguycơ tử vong cao hơn khoảng gấp đôi so với những người cókhối u ác tính ở các vùng khác trên cơ thể.Ăn thực phẩm sạch.Các chuyên gia khuyên bạn nên mua thịt không có thuốckháng sinh hoặc hormone tăng trưởng vì đây được cho làthủ phạm gây ra các vấn đề cho tuyến nội tiết, trong đó cóung thư. Ngoài ra, bạn cũng nên mua rau quả sạch khôngdùng thuốc trừ sâu và rửa rau quả thật kỹ trước khi dùng