Người cao tuổi nên tập thể dục giúp chống teo não

Tập thể dục ở tuổi 70 có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi bị teo và các dấu hiệu lão hóa liên quan đến chứng mất trí nhớ, các nhà khoa học thuộc Đại học Edinburgh (Vương quốc Anh) cho biết. Theo các chuyên gia, bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tình trạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Người cao tuổi nên tập thể dục giúp chống teo não Người cao tuổi nên tập thể dục giúp chống teo nãoTập thể dục ở tuổi 70 có thể giúp bảo vệ não bộ khỏi bị teo và các dấu hiệu lãohóa liên quan đến chứng mất trí nhớ, các nhà khoa học thuộc Đại học Edinburgh(Vương quốc Anh) cho biết.Theo các chuyên gia, bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tìnhtrạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém. Năng hoạt động thể chất giúp chống mất trí nhớQuét não của 638 người đã qua tuổi hưu cho thấy, não bộ ở những người hoạt động thểchất nhiều nhất ít bị co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm, theo BBC dẫn kết quảnghiên cứu.Tập thể dục không nhất thiết phải tập cật lực, chỉ cần đi dạo hoặc đi bộ nhiều lần trongtuần là đủ, theo các chuyên gia.Tuy nhiên, các hoạt động động não như chơi ô chữ, đọc sách… lại tác động không nhiềuđến hiện trạng não bộ.Nghiên cứu cho thấy các hoạt động động não như đọc sách hoặc các thú tiêu khiển khácnhư giao lưu với bạn bè vàgia đình không tác động đến kích thước não bộ.Các nhà nghiên cứu cho biết có thể tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến não, cungcấp khí ô xy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não.