Nhất dáng...

Chẳng phải vô cớ mà người xưa đã đúc kết: “Nhất dáng – Nhì da – Ba nét”. Dáng ở đây không chỉ là vóc hình thon thả, mà còn là dáng đứng, dáng đi của người phụ nữ. Khiếm khuyết cơ thể do... đứng không đúng cách
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nhất dáng...Nhất dáng...Chẳng phải vô cớ mà người xưa đã đúc kết: “Nhất dáng – Nhì da – Ba nét”. Dáng ở đây không chỉ là vóc hình thon thả, mà còn là dáng đứng, dáng đi của người phụ nữ. Khiếm khuyết cơ thể do... đứng không đúng cách Bạn cho rằng dáng đi, đứng “cao siêu” lắm thì bộc lộ tính cách chứ nhất định chẳng liên quan gì tới những điều có vẻ “vật chất” hơn như vóc dáng chẳng hạn. Nhưng chớ nghĩ vậy.Bạn có bao giờ suy nghĩ xem tại sao có nhiều người càng ngày cổ càng nhưngắn lại, bụng to ra, ngực lép đi, vai xô về phía trước? Tất nhiên, hàng loạtvấn đề như loãng xương, sự mất bền vững của collagen, các múi cơ, sự tíchtụ mỡ... cũng là những tác nhân, nhưng không thể không nói rằng dáng đứngsai không làm nên “tội”.Bạn hãy nhìn xem, hàng ngày, những người ấy đứng rụt cổ, gù lưng, chảybụng dưới... như vậy, lâu ngày liệu có tạo thành tật cho cơ thể hay không?Câu trả lời là: Có đấy!Đừng vội nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹBà Xuân Trang, Giám đốc trường John Robert Powers Việt Nam thử “biểudiễn” dáng đứng thường thấy của chị em, trông bà đúng như một người phụnữ trung niên điển hình: bụng to, cằm chảy.Vậy mà phút chốc, sau khi trở về dáng đứng chuẩn, bà bỗng biến thành hìnhtượng một nữ doanh nhân thành đạt và đầy kiêu hãnh, tự tin: eo gọn gàng,ngực nở, vóc người thon thả, đầu ngẩng cao.Vậy đấy, chẳng cần phẫu thuật hút mỡ bụng, nâng ngực, mà chỉ cần tập“dáng đẹp” là bạn đã mang tới cho mình một hình ảnh hoàn toàn khác rồi.Dáng đứng 10 giờ và 2 giờCó 2 dáng đứng chuẩn cơ bản. Dáng 10 giờ với bàn chân trái để ở vị trí kimgiờ chỉ số 10, chân phải đặt thẳng ở vị trí kim phút chỉ số 12, trụ ở chân trái.Dáng 2 giờ ngược lại, chân trái để ở số 12, chân phải để ở số 10, trụ ở chânphải.Trong mọi trường hợp, luôn giữ đầu và cổ nhìn thẳng về phía trước, lưngthẳng với ngực cao, bụng hóp. Nhưng nếu thân mình bạn không được thonthả, hãy che khéo bằng cách hơi xoay người qua hướng 10 giờ hoặc 2 giờ,như vậy trông bạn sẽ mảnh mai hơn.Để che khuyết điểm chân congCách để lộ nhược điểm rõ nhất là bạn đứng hai chân song song với nhau,như vậy chẳng khác nào để người đối diện biết chân mình có thể tạo ra vòngcung rộng thế nàoVậy hãy đánh lừa cảm giác bằng cách đứng một chân trụ thẳng, chân còn lạiđưa về phía trước hoặc khẽ đưa sang một bên. Bạn hãy để ý, các ngôi saođiện ảnh rất thích dáng đứng này, nhất là Liz Hurley.Dáng ngồi chuẩnVẫn nguyên tắc đầu, vai, lưng thẳng, ngực cao, bụng hóp. Có rất nhiều dángngồi đẹp như dáng chân đặt song song và nghiêng về một bên; hoặc vắt chéochân với hai ống chân đặt song song.Bạn có thể sáng tạo thêm các kiểu để chân như chân trước chân sau, nhưnghãy nhớ nguyên tắc là hai đầu gối luôn luôn phải gần nhau, và hai ống chânluôn tạo thành một đường thẳng, sẽ mang tới cảm giác một đôi chân dài“miên man”.Nếu để chân tạo thành hình chữ V hay chữ X, trông cơ thể bạn sẽ có cảmgiác bị chia cắt, chân có vẻ ngắn đi rất nhiều.Dáng đi thì sao?Bạn chỉ cần nhớ thân trên thẳng và chân bước theo một đường thẳng, tayđánh trước sau (chứ không đánh ngang sang hai bên) nhẹ nhàng, như vậy tứckhắc cơ thể bạn sẽ vận động uyển chuyển như những cô người mẫu màkhông cần gắng sức. Tất nhiên, với một đôi giày cao gót, hiệu quả sẽ rõ rànghơn rất nhiều.Còn một nguyên tắc nữa, đó là khoảng cách giữa các bước phải thật phù hợpvới cơ thể, sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Như vậy, người có chânngắn hơn sẽ bước ngắn hơn, người có chân dài hơn sẽ sải bước dài.Nếu chân bạn không dài, đừng ham bước quá dài, trông sẽ hấp tấp và mất tựnhiên. Còn người chân dài mà bước ngắn sẽ líu ríu trông rất buồn cười.Bài tập mỗi ngàyBạn hãy đứng trước tấm gương lớn, ngắm nhìn dáng đứng và cơ thể mình,sau đó thử đi vài bước. Bạn sẽ thấy được khiếm khuyết của mình là gì, cầntập trung thay đổi ở điểm nào...Sau đó, bạn đứng sát tường, sao cho gót chân, mông, vai, đầu đều chạmtường, bụng hóp. Đứng im như vậy trong vòng 10 phút rồi nghỉ.Mỗi ngày bạn kiên trì thực hiện bài tập này 1 lần vào buổi sáng, 1 lần vàobuổi chiều, thì chỉ sau 1 - 3 tháng, bạn đã tự nhiên có dáng ngồi - đứng - điđẹp mà không cần gồng mình. ...