Những bệnh văn phòng không thể coi thường Người 'ngồi bàn giấy' hay xem

Những bệnh văn phòng không thể coi thường Người “ngồi bàn giấy” hay xem thường những triệu chứng ban đầu mà không biết chúng là những bệnh văn phòng có thể gây hậu quả nặng nề. Khớp đau nhức rã rời Đối với nhân viên văn phòng, việc ngồi lâu là không thể tránh khỏi. Chính điều này đã dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể như: thoái hóa khớp gối, khớp cổ tay, cô chân, khớp háng, cột sống… Khi bị đau các khớp, chúng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những bệnh văn phòng không thể coi thường Người “ngồi bàn giấy” hay xem Những bệnh văn phòng không thể coi thườngNgười “ngồi bàn giấy” hay xem thường những triệu chứng ban đầu màkhông biết chúng là những bệnh văn phòng có thể gây hậu quả nặng nề.Khớp đau nhức rã rờiĐối với nhân viên văn phòng, việc ngồi lâu là không thể tránh khỏi. Chínhđiều này đã dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ vịtrí nào trên cơ thể như: thoái hóa khớp gối, khớp cổ tay, cô chân, khớp háng,cột sống…Khi bị đau các khớp, chúng sẽ có chung một trình tự diễn biến. Đần tiên, sẽcó những biểu hiện bình thường như mỏi các khớp. Theo thời gian sẽ chuyểnthành đâu và cuối cùng sẽ gây thoái hóa ở những vị trí kể trên. Bệnh xảy ralà do chúng ta không vận động, lười vận đông, giữ nguyên một tư thế suốtmột thời gian dài, và tư thế cúi người nhiều hơn tư thế ngửa người.Đáng quan tâm nhất là tình trạng thoái hóa cột sống cổ. Khi đã “dínhchưởng” này, chúng ta sẽ có cảm giác đau, mỏi cột sống cổ và co cứng cơcạnh cổ, có cảm giác cứng gáy, đau ê ẩm cột sống cổ khi ngủ dậy…Từ thoái hóa cột sống cổ sẽ làm cơ co kéo ở đây bán trật, ảnh hưởng đến cộtsống của chúng ta. Bên cạnh đó, thoái hóa khớp gối cũng là một bệnh gâynguy hiểm. Lúc này, sụn khớp bị tổn thương, cơ xung quanh gối yếu dầnlàm chúng ta có cảm giác đau khi bước đi. Nên thư giãn sau khoảng 30 phút làm việc. Ảnh: InmagineMắt lúc mờ, lúc ảo, lúc đau, lúc xốn…Khi tiếp xúc nhiều với máy tính, mắt có thể bị khô, mỏi mắt, giảm thị lực.Nguyên nhân chính là do chúng ta không để cho mắt được nghỉ ngơi. Thôngthường, cứ 10-15 giâu , mắt chúng ta sẽ chớp một lần. Nhưng đối với một sốnhân viên văn phòng thời gian này kéo dài hơn do phải tập trung cao độ vàocông việc nên ít chớp mắt. Điều này làm cho nước mắt bay hơi dẫn đến tìnhtrạng mắt bị khô, gây tổn hại đến bề mặt của mắt với những biểu hiển như:nhức, khó chịu, thấy cộm hoặc rát.Về lâu dài, mắt chúng ta sẽ dễ mắc các tật khúc xạ. Thường gặp nhất là cậnthị và loạn thị. Đặc biệt, khi chúng ta đang nhìn vào màn hình vi tính rấtsáng lại di chuyển ngay sang nhìn vào vùng có ánh sáng yếu hơn, làm mắtphải tăng điều tiết, tăng khả năng mắc các tật về khúc xạ.Không cầm nắm được vì hội chứng ống cổ tayỐng cổ tay là một mặt cân chắc, vắt ngang qua mặt trước của cổ bàn tay, tạothành hình ống.Nó bao gồm gân gấp bàn tay, thần kinh giữ và động quay trụ. Khi sử dụngbàn tạy nhiều, đặc biệt đánh máy vi tính thì khả năng va chạm mặt trước ốngcổ tay vào vật cứng và sự vận động của các khớp sẽ tăng.Điều này làm tổn thương ống cổ tay và thao thành sẹo ở mặt trong của ống.Theo thời gian, những sẹo này tăng mô xơ làm thu hẹp thể tích của ống cổtay. Áp lực trong ống cổ tay vì thế cũng tăng cao. Lúc nào, thần kinh giữa bịchèn ép ngay tại vị trí của ống cổ tay.Khi bị hội chứng này, chúng ta sẽ bị tê ở đầu các ngón 1, 2, 3 và một nửatrên của ngón 4. Đồng thời chúng ta sẽ bị teo cơ ở mô ngón cái. Cảm giác tênày sẽ tăng dần về đêm khiến chúng ta bị mất ngủ. Nó cũng có thể xuất hiệnkhi chúng ta vận động nhiều, lái xe máy. Khi bệnh trở nặng, người bệnh sẽkhông cầm được vật nhẹ bằng ba đầu ngón tay.Thoát vị đĩa đệm gây nguy hiểmCột sống là sự liên kết của nhiều đốt sống, có vai trò như một trụ chính chịutoàn bộ sức mạnh xương của cơ thể. Giữa các đốt sống được ngăn cách bằngđĩa đệm. Đây là một mô mềm, có vai trò làm giảm lực của cột sống.Khi ngồi nhiều, đặc biệt ngồi đổ người về phía trước trong một thời gian dàisẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống. Lúc này, đĩa đệm sẽ trượt ra khỏi cácđốt sống, chèn ép rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống.Biển hiện của thoát vị đĩa đệm là bệnh nhân sẽ đau tại vùng bị chi phối, nhấtlà những lúc chúng ta cúi xuống. Nếu phát hiện thoát bị đĩa đệm sớm, chúngta có thể thực hiện phương án điều trị bảo tồn bằng cách tập vật lý trị liệu đểkéo giãn cột sống, giúp đĩa đệm trở lại vị trí ban đầu.Trong trường hợp tập vật lý trị liệu không đạt được kết quả, buộc lòng phảican thiệp bằng phẫu thuật để loại bỏ nhân đĩa đệm tại ví trí chèn ép lên rễthần kinh.Điều đánh lưu ý là bệnh này nếu không điều trị dễ dẫn đến tình trạng đauthần kinh tọa.Bụng ngày càng phình ra như mang bầuNgồi một chỗ, ngại đi ra ngoài, sợ mất thời gian, người làm văn phòngthường kết nhất là những thức ăn nhanh, nhiều năng lượng.Bên cạnh đó, nhiều người cũng là khách trung thành với các quán nhậu saunhững giờ làm việc. Đây là những lý do chính khiến giới công chức dễ tăngcân sau một thời gian dài. Điều dễ nhận thấy là vòng eo ngày càng “nở nồi”.Theo một điều tra của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thừa cân, béo phì ởđộ tuổi 25-64 là 13,6%. Con số ngày cang gia tăng, trong đó công chức làđối tượng bị thừa cân, béo phì cao nhất, chiếm 34,6%.Thế mà giới văn phòng thường có tâm lý chủ quan và không nhận thức đượcrằng đây là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh nguy hiểmnhư: đái tháo đường, tim mạch… Ngoài ra, b ...