Những cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh

Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4-6 tháng, sức khỏe người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máunên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc, theo dõi.Thời gian này, sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ănthức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nướchoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng.Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấutrúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4-6 tháng, sức khỏengười mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước.Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưvệ sinh sau đẻ, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống. Khi đã hếtnguy cơ chảy máu, sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúpcho sự lưu thông sản dịch được dễ dàng, tránh ứ đọng, gâynhiễm khuẩn cơ quan sinh sản, tránh biến chứng viêm tắctĩnh mạch sâu.Nhu cầu về ăn uống: Tổng số calo cần bảo đảm khi chocon bú là 2.300-2.500 calo cho các bà mẹ sinh một con;2.600-3.000 calo nếu sinh đôi. Vẫn nên tiếp tục ăn uống cóchất lượng như khi đang có thai, đa dạng và cân đối. Chếđộ ăn cân đối để phục hồi sức khỏe và giúp cho quá trìnhtạo sữa được tốt. Ăn bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào sự ngonmiệng, do đó nên ăn theo khẩu vị. Những loại thực phẩmsau đây có giá trị dinh dưỡng: thịt, hạt (đậu đỗ), các loại rauxanh, hoa quả (hoặc nước vắt chứ không phải nước hoa quảđóng chai), cơm, bánh mỳ, sữa, trứng, pho mai.Chế độ ăn cũng cần đảm bảo đủ vi chất như sắt, kẽm,magiê, vitamin D, vitamin E và folic acid. Kẽm có trongthịt, trứng và ngũ cốc. Magiê có trong ngũ cốc, đậu đỗ, quảhạch. Vitamin E có trong mầm lúa mỳ, quả hạch, ngũ cốcvà nhiều loại dầu. Thịt, trứng, bánh mỳ, ngũ cốc và mầmlúa mạch đều chứa nhiều chất sắt. Nhu cầu canxi khi chocon bú là 1,250mg (tương đương với khoảng một lít sữatách bơ hay sữa đậu nành). Sản phụ nên tránh vận động trong khoảng 45 ngày sau khi sanh.Cung cấp đủ lượng dịch: gồm nước và các loại dịch khác(nước vắt hoa quả, cháo loãng, sữa không kem...). Lượngdịch tổng thể từ 2-2,5 lít/ngày. Nếu các bà mẹ thấy nướctiểu của mình sẫm màu, cần tăng thêm lượng dịch uống.Vận động: Tránh vận động nhiều, ít nhất là 6 tuần lễ sauđẻ. Trước khi vận động, nên làm cho hai bầu vú hết sữa vìvận động mạnh hai cánh tay có thể làm dòng sữa tiết ra.Tránh vận động thể thao nặng trong 2 tháng đầu sau đẻ vìdễ có nguy cơ gây chấn thương cho khớp. Bơi có lợi vìkhớp, vú và sàn chậu được nước nâng đỡ.Vệ sinh: Sau 3 ngày kể từ khi đẻ, sản dịch chỉ còn màuhồng, sau 10 ngày chỉ còn dịch vàng. Chỉ cần rửa ngoàibằng nước và xà phòng, không rửa sâu vào âm đạo. Ngàyrửa 2 lần là đủ, kể cả khi có vết khâu tầng sinh môn. Tắm ởnơi ấm áp, kín gió không chống chỉ định sau đẻ.Nên kiêng những gì?- Không có căn cứ khoa học nào để kiêng tôm, cua, cá -những thứ có nhiều vi chất (kẽm, iod, canxi...), chỉ tránhkhi gây dị ứng hay rối loạn tiêu hóa cho người ăn.- Tránh hay hạn chế cà phê: vì nhiều quá làm cho trẻ quấynhiễu.- Rượu và đồ uống có độ cồn: nếu dùng đồ uống có độ cồnthì nên cho bú trước đã, sau khi uống rượu cũng cần phảiđợi 1-2 giờ mới cho bú lại.- Tránh hút thuốc lá: chất nicotin và các sản phẩm giánghóa của nó có thể đi vào sữa và có thể làm cho trẻ tăng nhịptim, quấy khóc, nôn và tiêu chảy, còn ảnh hưởng đến sựthèm ăn và ngon miệng của mẹ. Hút thuốc lá chủ động haybị động (ngửi khói thuốc lá) có thể tăng nguy cơ trẻ bị hộichứng đột tử và tăng nhiễm khuẩn đường hô hấp và tai, dùtrẻ được nuôi dưỡng bằng cách nào. Thuốc lá còn có thểảnh hưởng đến sự xuống sữa (phản xạ tiết sữa) và có thểgiảm lượng sữa. Cà phê thuốc lá hoàn toàn có hại cho bà mẹ mới sinh và trẻ sơ sinh.- Tránh một số gia vị gây kích thích và tiết qua sữa: hành,tỏi, ớt, hồ tiêu.- Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 45 ngày sau đẻ. Sauthời gian đó, có thể sinh hoạt khi cả hai vợ chồng đều cảmthấy cần thiết.Những dấu hiệu cần thông báo ngay cho bác sĩ?Có nhiều vấn đề cần thông báo cho thầy thuốc, kể từ nhẹđến nghiêm trọng:- Đau vùng tầng sinh môn: có thể kéo dài 1-2 tháng.- Bí đái hay không kìm giữ được nước tiểu: thường đượcchữa trị bằng châm cứu.- Đau vùng thắt lưng, đau các cơ bụng kéo dài: gây hạn chếvận động.- Rối nhiễu xúc cảm và tâm trí sau đẻ: thể hiện bằng trạngthái buồn tủi sau đẻ. Hay gặp ở phụ nữ sinh con đầu lòng,thường hồi phục sau 3 tuần. Trầm cảm sau đẻ kéo dài hơn.- Sốt kéo dài sau đẻ: có thể do nhiễm khuẩn tầng sinh mônvà nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phầnphụ và viêm tiểu khung.- Nhiễm khuẩn sinh dục sau đẻ: sốt kéo dài sau đẻ, donhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thểtiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung.- Sản giật sau đẻ: có thể xảy ra vài giờ sau đẻ nhưng cũngcó khi muộn, nhiều ngày sau đẻ. Những dấu hiệu cần cảnhgiác cũng vẫn là mỏi mệt, nhức đầu, phù hai chi dưới kéodài, huyết áp cao trên 140/90, đái ít dưới 500ml/24 giờ,protein trong nước tiểu vẫn cao trên 0,5/l, vì thế sau đẻ vẫncần theo dõi chặt chẽ ...