Những cách đơn giản phòng cúm A/H1N1

Sử dụng tinh dầu thảo dượ, vitamin và tránh xa stress… là một số lời khuyên của các nhà chuyên môn giúp mọi người có Ảnh minh hoạ. thể tự phòng ngừa dịch cúm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách đơn giản phòng cúm A/H1N1Những cách đơn giản phòng cúm A/H1N1 Sử dụng tinh dầu thảo dượ, vitamin và tránh xa stress… là một số lời khuyên của các nhà chuyên môn giúp mọi người có thể tự phòng ngừa dịch cúm.Ảnh minh hoạ. 1. Rửa tay sạchBạn nên nhớ rằng virut sinh sản rất nhiều trong không khí,vì vậy phải đảm bảo tay bạn thật sạch khi tiếp xúc qua quamũi và miệng. Nếu bạn di chuyển bằng phương tiện giaothông công cộng hoặc đến các khu mua sắm, cần rửa tayngay khi về đến nhà. Có thể dùng xà phòng và rửa thật kỹ.2. Vệ sinh vật dụng, mặt bàn, tay nắm cửa…thườngxuyênBàn ghế, tay nắm cửa, vật dụng sinh hoạt là những conđường giúp virut lây lan. Bạn cũng nên mở cửa phòng chothông thoáng.3. Rửa rau củ quả kỹ lưỡng trước khi ănVì chúng qua nhiều đôi tay lựa chọn ở chợ hoặc siêu thị, dođó bạn cần ngâm rửa sạch trước khi ăn.4. Cẩn thận khi đi du lịchỞ Ireland, người ta rất thích đi du lịch, do đó ở nước nàyviệc tăng cường các biện pháp phòng chống dịch cúm làđiều quan trọng. Một việc đơn giản dễ làm nhất là họthường mang theo bên mình một lọ dầu Olbas, đây là mộthỗn hợp gồm nhiều loại tinh dầu từ các thảo dược như bạchà, tràm, khuynh diệp, đinh hương.Ở nước ta cũng có nhiều loại tinh dầu có tác dụng khángkhuẩn rất tốt và bán ở tất cả các hiệu thuốc. Nên nhỏ vàigiọt vào khẩu trang, khăn mặt hoặc khăn giấy, thỉnh thoảnghít vào mũi suốt trong chuyến du lịch hoặc khi đi bằngphương tiện giao thông công cộng, sẽ giúp bạn phòngchống cúm. Khi đi máy bay cũng vậy, vì không khí từ máyđiều hoà không thể trao đổi với không khí bên ngoài nênmọi người ngồi trên máy bay dễ dàng bị lây nhiễm, tốt nhấtmỗi người nên tự phòng vệ cho bản thân mình.5. Vệ sinh trong văn phòngNếu bạn làm việc trong văn phòng có máy điều hoà cũngcần nghĩ đến việc sử dụng một số tinh dầu cần thiết. Theobà Nikki Darrell, một bác sỹ y học cổ truyền ở thành phốCork (Ireland) khuyên rằng, tốt nhất trong thời gian làmviệc tại văn phòng, mọi người nên sử dụng các hỗn hợptinh dầu như tinh dầu quế, bạch đàn, khuynh diệp, tràm,hương nhu, sả, chanh ở dạng đốt cháy để cho khói xông lênvà khuếch tán khắp phòng.Hít mùi tinh dầu giúp bạn sát trùng đường hô hấp trên. ỞIreland, họ cũng thường xuyên sử dụng tinh dầu khuynhdiệp và tinh dầu sả chanh để làm tinh khiết bầu không khítại phòng nơi có đông người làm việc.6. Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên- Dịch ép từ quả cây cơm cháy (Elderberries) được xemnhư một phương thuốc dân gian thần diệu ở nhiều nước, cótác dụng chống oxy hoá tế bào, hạ cholesterol trong máu,tăng cường thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cườnghoạt động của tim, chữa ho, cảm lạnh, cúm, các trường hợpnhiễm khuẩn. Hoạt chất bioflavonoids và các protein cótrong dịch ép từ quả này giúp tiêu diệt virut cúm, nó pháhuỷ màng tế bào của virut làm cho chúng không hoạt độngđược.- Tỏi, nghệ và nhiều loại thảo dược có chứa hương thơmhoặc nhựa thơm như cây hương thảo, húng tây, hương nhu,sả chanh…cũng được xem là thực phẩm có tác dụng mạnhđối với virut cúm. Ngoài tác dụng kháng khuẩn, chúng còncó tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể làm giatăng sức đề kháng để chống lại bệnh tật.- Một loài cúc có tên là Echinacea angustifolia vàEchinacea purpurea đã được nhiều nhà khoa học trên thếgiới chứng minh là “những chiến sĩ” tiêu diệt cúm, là hàngrào phòng ngự của cơ thể. Kết quả nghiên cứu còn cho thấynếu kết hợp 2 loài này với nhau, khả năng kháng khuẩn giatăng mạnh hơn nhiều lần so với sử dụng riêng rẽ.- Dây thần thông (Tinospora cordifolia) từ lâu được dângian dùng chữa sốt, sốt rét, mới đây nó đã được các nhàchuyên môn ở Ấn Độ nghiên cứu tác dụng chống cúmA/H1N1 rất hiệu quả. Trong thân và rễ cây chứa nhiều hoạtchất có tác dụng chống oxy hoá và làm tăng cường hoạtđộng của hệ miễn dịch.Mua khoảng 50g thân rễ dây thần thông và 10g lá hươngnhu, nghiền nát lá hương nhu rồi trộn chung với rễ thầnthông, đem đun sôi trên bếp rồi uống. Dịch chiết này có tácdụng làm tăng sức đề kháng của cơ thể mạnh lên gấp 3 lần,nhờ đó mà cơ thể chúng ta có thể kháng lại bệnh cúm dễdàng.7. Sử dụng vitamin và khoáng chất để tăng sức đềkháng cho cơ thể và phòng bệnhTheo Giáo sư Patrick Holford, thành viên của Hội Dinhdưỡng Anh quốc, ông đã tiến hành nhiều nghiên cứu và kếtluận rằng sự kết hợp giữa axit ascorbic với tinh chất tràxanh và các axit amin như lysine, prolin, cystein và khoángchất vi lượng như selenium rất cần thiết cho các tế bào bịnhiễm vi khuẩn cúm gia cầm tương tự như cúm A/H1N1.Do đó, lời khuyên của các chuyên gia là tốt nhất, nên sửdụng vitamin C kèm các vitamin và khoáng chất là rất cầnthiết để phòng cúm.8. Nên dùng thêm các loại men tiêu hoá, axit béo omega-3Khi bạn cần sử dụng kháng sinh để chữa bệnh thì kết quả làhệ thống miễn dịch, trong đó 90% vi khuẩn cộng sinh trongruột đã bị cạn kiệt. Tỷ lệ giữa vi khuẩn tốt và xấu bị giảmđi. Để khôi phục lại sự cân bằng, cần dùng thêm chế phẩmsinh học như men probiotics, yaourt, sữa chua lên men…9. Tự kiểm soát sức khoẻ và tránh xa stressTình trạng căng thẳng là kẻ thù số một nguy hiểm cho sứckhoẻ của bạn. Nó làm suy giảm sức đề kháng. Vì thế, bạnhãy tìm cách tránh xa nó ngay lập tức. Bạn cũng cần kiểmsoát lượng chất béo và lượng đường trong máu, không đểchúng tăng cao, cần ngủ đủ giấc và ngủ tốt, luyện tập thểdục thường xuyên.(Theo TP) ...