Những cách ngăn ngừa cận thị

Những cách ngăn ngừa cận thịCặp mắt kiếng mới nhìn trông có vẻ trí thức thật đấy nhưng chắc chắn là chẳng teen nào muốn mỗi khi muốn đọc chữ xa xa một tí lại phải đeo kiếng đâu nhỉ, có bao nhiêu là bất tiện ý chứ Khoảng cách mắt và sách. Teen đừng nghĩ là điều này không quan trọng nhé! Thực tế thì việc giữ mắt và sách ở một khoảng cách phù hợp sẽ khiến mắt đỡ mỏi hơn rất nhiều đó. Khi chúng mình đọc sách, mắt phải làm việc liên tục với sự tập...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách ngăn ngừa cận thị Những cách ngăn ngừa cận thịCặp mắt kiếng mới nhìn trông có vẻ trí thức thật đấy nhưng chắc chắn là chẳngteen nào muốn mỗi khi muốn đọc chữ xa xa một tí lại phải đeo kiếng đâu nhỉ, có baonhiêu là bất tiện ý chứKhoảng cách mắt và sách.Teen đừng nghĩ là điều này không quan trọng nhé! Thực tế thì việc giữ mắt và sách ở mộtkhoảng cách phù hợp sẽ khiến mắt đỡ mỏi hơn rất nhiều đó. Khi chúng mình đọc sách,mắt phải làm việc liên tục với sự tập trung cao độ nên hiện tượng mỏi mắt là điều tấtnhiên rồi.Vậy một khoảng cách an toàn cho mắt là bao nhiêu nhỉ? Theo các nghiên cứu thì khoảngcách gần nhất cho phép là khoảng 25cm. Nhưng tốt nhất bạn nên giữ mắt và sách cáchnhau một khoảng 34-35cm nha.Thư giãn mắt.Nghe có vẻ đơn giản lắm ý, nhưng hầu hết các teen nhà mình lại bỏ quên điều này.Chúng mình cứ nghĩ là ngủ hoặc không đọc sách là đã để cho mắt nghỉ ngơi rùi á? Khôngphải đâu nha, mọi hoạt động hằng ngày của chúng ta đều có sự tham gia của mắt hết, vídụ như xem tivi, lướt web, nấu ăn, chạy xe…Mắt phải hoạt động liên tục như vậy nên cũng cần thưởng cho hai bé ý một tí thời gianthư giãn chứ!Teen có thể thư giãn mắt bằng cách nhìn vào một điểm vô định mà khôngtập trung, mát xa nhà nhẹ vùng xung quanh mắt, nhắm mắt khoảng 5 phút sau mỗi 2 tiếngngồi máy vi tính. Và quan trọng nhất là, ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi trọn vẹn nhá!Tư thế ngồi học và vị trí bàn học.Chúng mình có nghe nói đến việc ngồi sai tư thế sẽ làm cột sống bị vẹo hoặc lệch chứ cónghe nói gì về cận thị đâu. Thế mà có đấy teen ạ, nếu bạn ngồi không thẳng lưng này,ngồi nghiêng bên này, méo bên kia này thì mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn để có thể đọcđược những con chữ be bé trên tập sách đấy! Mà cứ mỗi khi để mắt phải điều tiết nhiềunhư thế thì nguy cơ cận thị lại tăng thêm nữa đó.Thế còn vị trí bàn học thì có liên quan gì vậy ta? Theo các nhà khoa học, nếu một teen cóbàn học (ở nhà) hoặc vị trí ngồi học gần cửa sổ thì sẽ giúp bạn ý giảm nguy cơ cận thị sovới những teen học trong một căn phòng hoàn toàn kín như bưng. Lý giải điều này là vìkhi ngồi ở căn phòng có cửa sổ, thỉnh thoảng bạn sẽ hướng mắt ra ngoài và giảm tậptrung đọc sách, thư giãn mắt tốt hơn.Ánh sáng.Ồ, về điểm này thì bảo đảm là có nhiều teen đã được nghe đến “mòn” cả tai rùi ý, rằngchúng mình phải đọc sách trong điều kiện đủ sáng. Nhưng mà có bao nhiêu phần trăm ten“chấp hành” điều này thì phải coi lại à nha! (nếu không thì số teen bị cận đâu có cao đếnvậy!).Ánh sáng tốt nhất là ánh sáng ban ngày với các bước sóng khác nhau và độ khuếch tánphù hợp. Nếu không có điều kiện ngồi học ở hướng sáng, teen có thể xin bố mẹ trang bịcho mình bóng đèn điện có màu trắng đục như đèn huỳnh quang chẳng hạn.Không đọc sách quá khuya.Sau một ngày học tập mệt mỏi, nếu tối về teen còn thức đến tận 12 giờ hay 1 giờ sáng đểhọc bài thì tai hại vô cùng đấy. Lúc này cơ thể chúng mình đã “đuối” lắm rồi, và mắt thìcũng cần được nhỉ ngơi mà. Nếu tiếp tục đọc sách sẽ khiến cơ mắt co thắt, mắt mờ và dầndần là cận thị đấy!Thay vì thức khuya teen hãy dậy sớm ôn bài xem sao, vì các nghiên cứu cho thấy việcdậy sớm và đọc sách lại không có tác hại đến mắt mới lạ chứ!