Những cách uống nước có hại cho sức khỏe

1. Uống quá nhiều nước Nghe nói nước tốt cho sức khỏe về mọi mặt, rất nhiều người nghĩ "uống càng nhiều nước càng tốt". Nhưng điều này không hề đúng.Dù có tốt cho cơ thể đến mấy đi chăng nữa thì cơ thể cũng chỉ cần một lượng nước nhất định vừa đủ. Nếu bạn uống quá nhiều có thể dẫn tới thừa nước, ứ nước và ảnh hưởng đến tim cũng như các cơ quan nội tiết. 2. Chỉ uống khi khát Hãy nhớ, uống nước không thể đợi đến lúc khát mới uống, vì khi đó cơ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách uống nước có hại cho sức khỏe Những cách uống nước có hại cho sức khỏe1. Uống quá nhiều nướcNghe nói nước tốt cho sức khỏe về mọi mặt, rất nhiều người nghĩuống càng nhiều nước càng tốt. Nhưng điều này không hề đúng.Dù có tốt cho cơ thể đến mấy đi chăng nữa thì cơ thể cũng chỉ cầnmột lượng nước nhất định vừa đủ. Nếu bạn uống quá nhiều có thểdẫn tới thừa nước, ứ nước và ảnh hưởng đến tim cũng như các cơquan nội tiết.2. Chỉ uống khi khátHãy nhớ, uống nước không thể đợi đến lúc khát mới uống, vì khiđó cơ thể chúng ta đã mất đi một lượng nước khá lớn. Thiếu nướcsẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.Nếu cơ thể thiếu nước kéo dài có thể dẫn đến tình trạng cô đặcmáu, ảnh hưởng đến tim.3. Uống nước đun đi đun lại nhiều lầnNước càng đun kĩ có càng diệt được vi khuẩn hay không? Câu trảlời chắc chắn là không, thậm chí nó còn có ảnh hưởng ngược lại.Nước đun đi đun lại nhiều lần sẽ làm cho nồng độ nitrat và các kimloại nặng trong nước tăng lên, khi vào cơ thể sẽ làm cho tim đậpnhanh, khó thở... Hãy nhớ, uống nước không thể đợi đến lúc khát mới uống. (Ảnh minh họa)4. Quên uống nước trước và sau giấc ngủKhi ngủ chính là lúc cơ thể mất đi một lượng nước lớn, làm chonước trong máu giảm, độ dính của máu tăng. Hơn nữa, khi cơ thểthiếu nước thì giấc ngủ cũng tự nhiên bị ảnh hưởng. Vì vậy, việcuống nước để bổ sung nước cho cơ thể trước khi ngủ là cần thiết.Còn lúc ngủ dậy, chúng ta cũng cần uống nước để làm trơn trulại bộ máy bên trong cơ thể.5. Uống nước ngọt, nước có ga thay nước lọcNước ngọt, nước uống có ga thường có hóa chất và chất kích thíchnên nếu uống nhiều và lâu dài, thay cho nước lọc sẽ không tốt chocơ thể, thậm chí còn bệnh. gâyHai loại nước này tuy ngon miệng nhưng lại thiếu hẳn chất dinhdưỡng và chứa những chất có hại.6. Uống nước khi ănNhiều người uống nước khi ăn vì nghĩ rằng nước giúp tiêu hóathức ăn dễ dàng hơn. Nhưng nhiều nghiên cứu lại chỉ ra rằng, uốngnước trong khi ăn có thể pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêuhóa thức ăn, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, làmtăng lượng insulin và tích tụ chất béo...7. Uống nhiều nước sau khi vận độngSau khi vận động nặng hoặc tập thể dục, bạn cảm thấy khát nướcvì rõ ràng một lượng nước đã bốc hơi khỏi cơ thể. Và ngay lậptức bạn uống thật nhiều nước để bù đắp cơn khát này.Nhưng bạn có biết rằng, uống nước như vậy sẽ tạo áp lực cho timvà tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống thànhngụm nhỏ để tránh gây ảnh hưởng cho các bộ phận cơ thể (vì uốngnhanh sẽ khiến chúng bất ngờ khi được bổ sung nước đột ngột)8. Uống nước để lâuNước để lâu thường là nước đóng chai bán sẵn. Vì tính tiện lợi củanó mà rất nhiều gia đình ưa chuộng loại nước này (rẻ, không phảiđun, không cần nhiều bình chứa và lúc nào cũng có sẵn).Tuy nhiên, không phải hãng sản xuất nước đóng chai nào cũngđảm bảo được về độ an toàn. Cho dù có được quảng cáo là đã tiệttrùng thì lượng vi khuẩn trong nước cũng sẽ vẫn còn, và một thờigian sẽ sinh sôi. Vì vậy, nên uống nước đun sôi trong vòng 1 ngàylà tốt nhất.