Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục

Nếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến bác sĩ để kiểm tra hệ thống thần kinh, mạch máu tim, não. Bạn cũng cần đi khám nếu thấy những dấu hiệu sau: Váng đầu Triệu chứng này thường không xuất hiện trong tập luyện, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những dấu hiệu xấu khi tập thể dụcNhững dấu hiệu xấu khi tập thể dụcNếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến bác sĩ để kiểm tra hệ thống thần kinh, mạch máu tim, não. Bạn cũng cần đi khám nếu thấy những dấu hiệu sau: Váng đầu Triệu chứng này thường không xuất hiện trongtập luyện, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn. Vì vậy nếu cảm thấy choáng,váng đầu, chóng mặt thì phải dừng tập ngay và đi khám sức khỏe, kiểm trakỹ hệ thống tim mạch và xương cần cổ.Vừa tập đã thở hổn hểnThở gấp, thở hổn hển khi vận động là hiện tượng bình thường, mức độ tùyvào cường độ vận động mạnh hay yếu. Chỉ cần ngồi nghỉ ngơi một lúc cóthể lại sức hoàn toàn. Sẽ là bất thường nếu vừa vận động, động tác khôngmạnh mẽ mà đã thở dốc, nghỉ rất lâu vẫn chưa bình phục. Nên ngừng tập, đikiểm tra hệ thống tuần hoàn và hô hấp.Uống nhiều vẫn khátKhát nước sau khi tập là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu uống rất nhiềunước vẫn cảm thấy khát thì nên đi kiểm tra chức năng nội tiết.Ăn mãi vẫn đóiBạn không có gì phải lo nếu thấy đói cồn cào, thèm ăn sau khi tập luyện.Nhưng nếu ăn rất nhiều vẫn chưa “đã” và thậm chí còn muốn ăn thêm thìcần đi kiểm tra chức năng lá lách.Chán ănBạn tập xong, nghỉ ngơi một lúc lâu mà vẫn không thấy đói, tới bữa vẫn thờơ với thực phẩm thì nên đi kiểm tra chức năng hệ thống tiêu hóa.Mệt mỏi cả ngàySau khi tập luyện cảm thấy mệt mỏi là chuyện bình thường, nhưng chỉ cầnnghỉ ngơi chừng 15 phút sẽ khỏe khoắn trở lại. Nếu thấy người rã rời cảngày, thậm chí lâu hơn thì phải xem lượng vận động đã hợp lý chưa để giảmbớt. Nếu đã chuyển sang vận động nhẹ với thời gian ngắn hơn mà vẫn luôncảm thấy mệt mỏi thì phải đi kiểm tra gan và hệ thống tuần hoàn.Đau nhức khớpBạn thường đau nhức cơ bắp khi mới tập hoặc tập trở lại sau khi nghỉ mộtthời gian dài. Sự đau nhức này không gây trở ngại lớn cho chức năng vậnđộng. Nhưng nếu đau nhức khớp hoặc các bộ phận chung quanh, gây trởngại lớn cho vận động của các khớp xương, bạn nên ngừng luyện tập và đikhám ở chuyên khoa xương khớp.