Những điều cần lưu ý khi mang thai

Bài viết Những điều cần lưu ý khi mang thai giúp phụ nữ mang thai bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi: đi máy bay, đi bộ, quan hệ tình dục, ánh nắng, đạp xe đạp, đi xe hơi, tập yoga; và tuyệt đối cấm làm những điều sau: uống rượu, uống sữa tươi, uống thuốc tây, chơi thể thao, nghe nhạc lớn, chú ý chế độ ăn, cấm hút thuốc lá, không ăn thịt tái.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những điều cần lưu ý khi mang thaiNhững điều cần lưu ý khi mang thaiMang thai không chỉ là niềm hạnh phúc mà cũng là thời điểm bạn bắt đầu phải lưuý tới dinh dưỡng, sinh hoạt, sức khỏe và vô vàn thứ chuẩn bị để đón em bé chào đời.Bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên và cả những cảnh báo phải đề phòng trongmọi sinh hoạt, hay cũng có những lúc bạn băn khoăn mình ăn thứ này có đượckhông, làm việc kia có tốt không… Dưới đây là những điều cần lưu ý khi mang thaigiúp cho bạn loại bỏ bớt những băn khoăn hàng ngày.Những điều cần lưu ý1. Đi máy bay: Đó là phương tiện vận chuyển đường dài lý tưởng nhất. Nhưng cũng phảithận trọng trong thời gian cuối vì sinh con trên máy bay thì chẳng tốt chút nào, cho dù phihành đoàn đã được đào tạo để đối phó với những trường hợp như vậy.2. Đi bộ: Đây là một hoạt động được đề nghị. Tất nhiên là nên đi bộ ngoài trời vùng thônquê hay trong công viên thay vì trên đường phố đông người. Dù bạn không thể ra ngoàithành phố, cũng nên đi bộ mỗi ngày, môn thể dục này kích thích sự tuần hoàn, hô hấp,việc tiêu hoá ở ruột và làm mạnh các cơ bắp ở bụng và đùi.3. Bơi lội: đây là môn thể thao rất hữu ích cho bà mẹ tương lai. Được nước nâng đỡ, bạncó thể thư giãn và luyện tập cơ bắp một cách nhẹ nhàng. Nên chọn kiểu bơi ngửa.4. Quan hệ tình dục: Ngoại trừ khi bác sĩ cấm vì sợ sảy thai hay đẻ non, thì sinh hoạt vợchồng vẫn có thể tiếp tục cho đến khi trước sinh. Trong lĩnh vực này không có nguyên tắctuyệt đối, một số cặp thích chờ đợi đến sau khi sinh, số khác lại thích sống một cách nồngnhiệt.5. Ánh nắng: ánh nắng rất tốt, sẽ giúp tạo vitmine D cần thiết cho xương. Đừng quênrằngcon của bạn sẽ lấy calcium từ xương củabạn. Bạn cần phải có dự trữ để không bịthiếu calcium, và em bé sẽ không bị còi xương lúc chào đời. Nếu bạn không phơi nắng đủ,bạn có thể uống vitamin D và nên hỏi bác sĩ.6. Đạp xe đạp: Nếu bạn tập thường xuyên nên chọn con đường bằng phẳng, vắng ngườivà phải ngưng nay khi mệt.7. Đi xe hơi: Bạn có thể lái xe và thắt dây an toàn dưới bụng và ngực khi bụng đã to. Giaiđoạn cuối bạn không nên lái xe. Tốt nhất nên ngồi phía sau và tránh những chặng đườngdài.8. Tập yoga: Yoga có lợi cho thể chất và tinh thần cho người mẹ. Với những động tácđược chọn lọc, các bài tập dễ sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để sinh nở.Những điều cấm kỵ1. Rượu: Nó sẽ đi thẳng vào máu và gây độc hại cho đứa bé. Bé sẽ yếu ớt, nhỏ bé vàthậm chí có thể bị kém trí tuệ.2. Sữa tươi (vừa vắt ra): Nên ngừng ngay những loại phômát, sữa tươi hay thịt nguội vìnó có thể bị nhiễm trùng. Sự nhiễm trùng Listeriose rất nguy hiểm cho bào thai. Vì thế,nếu bị sốt 38 độ C, có trạng thái cúm nhẹ, bạn nên đến bác sĩ ngay. Một sự điều trị nhanhchóng sẽ tránh được hậu quả nghiêm trọng.3. Thuốc men: Một nguyên tắc tuyệt đối là đừng nên uống thuốc nếu chưa hỏi ý kiến bácsĩ. Trong thời gian mang thai, một loại thuốc có vẻ vô hại cũng có thể làm ảnh hưởng đếnsự phát triển của bào thai, thậm chí gây ra dị dạng.4. Thể thao: Mọi hoạt động làm mệt người mẹ và khiếnphải hấp thụ nhiều ô xy, phảiđược loại bỏ. Chẳng hạn như chạy bộ, quần vợt, trượt ván nước hay lặn. Các môn thểthao có thể bị ngã cũng nên tránh.5. Âm nhạc: nên vặn âm thanh nhỏ để tránh làm đứa bé bị mất ngủ và kích động. Nhữngbuổi dạ tiệc có khiêu vũ suốt đêm trong khói thuốc dày đặc cũng nên tránh.6. Chế độ ăn: Nếu bạn mập nhiều cũng không nên ăn kiêng, nếukhông có ý kiến của bácsĩ. Bởi cơ thể của bạn cần thêm protếin, chất béo, đường, calcium, vitamine, muối khoángvà nguyên tố vi lượng và một chế độ ăn kiêng cữ sẽ không đáp ứng được.7. Thuốc lá: Đây là một thời kỳ lý tưởng để bỏ thuốc. Bạn nên biết đến những nguy cơmà thuốc lá gây ra cho bào thai. Trước tiên, bào thai có thể nằm ở vòi trứng và gây ra cóthai ngoài dạ con, hoặc bào thai bị ngộp nên kém phát triển. Nếu bạn không thể ngừngngay thì nên giảm từ từ.8. Thịt tái: Nên chấm dứt món thịt tái, vì bạn có thể bị nhiễm trùng bạch cầu. Nên rửa taysạch sẽ sau khi chơi, vuốt ve vật nuôi.Theohttp://meyeucon.org/19706/nhung-dieu-can-luu-y-khi-mang-thai/ ...