Những điều kiêng kỵ khi tắm hơi

Tắm hơi rõ ràng là có lợi song không phải ai và lúc nào tắm cũng có lợi. Vậy ai và khi nào thì tắm hơi có tác dụng tốt cho sức khỏe? Những điều nên làm khi tắm hơi: khi cơ thể khỏe mạnh, không có bệnh cấp tính thì tắm hơi mới có tác dụng tốt cho sức khỏe. Nên uống từ 1- 2 ly nước trước và sau khi tắm để bổ sung lượng nước mất do đổ mồ hôi trong quá trình tắm hơi. Nên tắm trước cho sạch da để tắm hơi có kết quả...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những điều kiêng kỵ khi tắm hơiNhững điều kiêng kỵ khi tắm hơiTắm hơi rõ ràng là có lợi song không phải ai và lúcnào tắm cũng có lợi. Vậy ai và khi nào thì tắm hơi cótác dụng tốt cho sức khỏe?Những điều nên làm khi tắm hơi: khi cơ thể khỏemạnh, không có bệnh cấp tính thì tắm hơi mới có tácdụng tốt cho sức khỏe. Nên uống từ 1- 2 ly nướctrước và sau khi tắm để bổ sung lượng nước mất dođổ mồ hôi trong quá trình tắm hơi. Nên tắm trước chosạch da để tắm hơi có kết quả tốt. Nên lót một tấmkhăn bông trên ghế hoặc quấn trên người tránh ngồitrực tiếp lên ghế, vừa tránh nhiễm khuẩn vừa bớtnóng cho bạn khi ngồi hoặc nằm để tắm hơi. Chỉ tắmkhoảng từ 15-30 phút tùy theo sức chịu đựng của cơthể bạn. Có thể khỏa thân hoặc mặc quần lót khi vàophòng tắm hơi. Ngồi hay nằm thư giãn trên băng ghếđể hơi nóng mở rộng lỗ chân lông, thấm vào cơ thể.Khi ra khỏi phòng tắm hơi cần lau nhẹ thân mình chohết mồ hôi bằng khăn bông, phụ nữ có thể thoa kemgiữ ẩm trên da. Theo các thầy thuốc y học cổ truyền,nếu xông hơi liên tục, cơ thể sẽ bị mất nhiều dươngkhí và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tim mạch. Vìvậy bạn chỉ nên tắm hơi bình quân cách 3 ngày mộtlần. Dùng cây thuốc Nam có tinh dầu để tắm hơi tốt cho sức khỏe.Những điều không nên làm khi tắm hơi: không tắmhơi khi đang có bệnh cấp tính. Theo bác sĩ HarveySimson ( Hoa Kỳ ), bệnh nhân tăng huyết áp, suy tim,rối loạn nhịp tim, cơn đau tim, bệnh van tim nên hỏiý kiến bác sĩ, nếu cho phép mới được tắm hơi. Bạncũng không nên uống rượu hoặc dùng thuốc nào ảnhhưởng tới sự đổ mồ hôi khi tắm hơi. Những ngườithường bị dị ứng, nổi mề đay, phải rất thận trọng vớitắm hơi vì môi trường nóng ẩm cao dễ gây dị ứngnặng. Phụ nữ mang thai phải hỏi ý kiến bác sĩ, khicho phép mới được tắm hơi. Trẻ nhỏ cũng phải cẩnthận vì cơ thể các cháu chưa thích nghi được vớinhiệt độ cao trong phòng hơi. Không nên tập thể dụctrong khi tắm hơi, vì tập trong khi tắm hơi cũnggiống như bạn vận động giữa nắng hè, sẽ bị mất nướcvà mất muối nhiều dễ dẫn đến say nóng. Không nênxông hơi rồi tắm ngay, đây cũng là một sai lầm phổbiến tại các điểm xông hơi massage. Việc xông hơixong rồi tắm ngay trước khi massage rất có hại chosức khoẻ, vì sau khi xông hơi, các lỗ chân lông đangnở ra, nếu tắm ngay sẽ làm cho các lỗ chân lông cobít lại, làm giảm lưu thông máu huyết, gây ra đaunhức cơ thể và có thể bị nhiễm cảm. Vậy từ nay bạnnên thực hiện theo trình tự: tắm trước khi xông hơi,xông hơi xong rồi massage nhé. Không nên xông hơi,massage sau khi ăn no sẽ không có lợi cho sức khoẻ,nhưng đây lại là sai lầm thường mắc phải ở các đấngmày râu vì họ thường rủ nhau đi xông hơi massagesau khi ăn nhậu