Những điều nên tránh sau khi sinh nở

Sinh nở là thiên chức, đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy, trong giai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con, họ nhất thiết phải tránh những điều sau thì mới có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân mình.Không giữ ấm cơ thể Mặc kín toàn thân là một việc không dễ dàng đối với sản phụ bị nực sữa, ngay cả những người sinh con vào mùa đông. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn ở cữ đều cảm thấy hết sức nóng nực, nhưng nếu toàn thân...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những điều nên tránh sau khi sinh nở Những điều nên tránh sau khi sinh nở Sau sinh không nên ngồi nhiều. Sinh nở là thiên chức, đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy, tronggiai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con, họ nhất thiết phải tránh những điều sau thì mớicó thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân mình. Không giữ ấm cơ thể Mặc kín toàn thân là một việc không dễ dàng đối với sản phụ bị nực sữa,ngay cả những người sinh con vào mùa đông. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn ở cữđều cảm thấy hết sức nóng nực, nhưng nếu toàn thân không được giữ ấm và kín,sau này rất có thể họ sẽ rơi vào tình trạng “thiên hạ chưa rét thì mình đã rét”. Thậm chí, có một số người còn phải mặc áo rét giữa tiết trời mùa hè nóngbức. Nhất là vùng bụng của sản phụ, nếu hay bị hở trong thời kì ở cữ, về sau sẽ rấthay bị đau bụng, lạnh bụng. Ngồi nhiều, luôn cho con bú trong tư thế ngồi Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu, xương cốt vừa phải trải quamột trận “tập dượt” khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường.Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhấtlà ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏecũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lầntrong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết. Nói quá nhiều, quá nhanh Đây là đặc tính của nhiều chị em, rất khó bỏ ngay cả khi vừa sinh con. Tuynhiên phải quyết tâm, nếu không sẽ có thể mắc phải tật nói líu lưỡi, nói nhịu. Tẩm bổ quá nhiều Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho em bébú. Vì vậy, họ ra sức ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như:móng giò, thịt lợn, thịt gà… Kết quả là thân hình ai nấy đều “nở ra” một cáchkhông thể phanh lại được. Chính điều này sẽ lại biến thành nỗi lo lớn của họ khisắp sửa đi làm trở lại. Ăn ít rau củ và hoa quả Đối với cơ thể sản phụ cũng như em bé, nguồn vitamin và khoáng chất códồi dào trong hoa quả và rau củ là vô cùng cần thiết. Nó giúp cho hai mẹ con cóđược sức đề kháng tốt hơn, da dẻ hồng hào và mịn màng hơn. Do đó, thực đơndành cho sản phụ nhất thiết phải được cân đối giữa phần thức ăn giàu đạm với rau,củ, quả giàu vitamin. Kiêng tắm gội quá lâu Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưngchị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảngmột tuần, nhưng trong thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thayquần áo thường xuyên. Kiêng tắm rửa quá lâu sẽ càng làm cho sản phụ thêm mệt mỏi, thậm chí ănkhông ngon, ngủ không yên, khó có thể có đủ sức lực để chăm sóc em bé. Nhưvậy mới là yếu tố dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Quá lo lắng về vóc dáng mình Ai sinh con cũng đều có sự thay đổi về vẻ ngoài, không nhiều thì ít. Nhưngđó chỉ là giai đoạn ban đầu, nếu chịu khó tập luyện, bạn hoàn toàn có thể lấy lạimột cơ thể săn chắc. Hơn nữa, thực tế cho thấy, đa phần phụ nữ sau khi sinh conđều đẹp lên, đó là sự mặn mà của “bông hoa vừa khai hoa nở nhụy”. Cho nên bạnđừng quá lo lắng sẽ dễ bị stress, chính điều này có thể làm cho bạn xấu đi đấy. Ngại “gần gũi” chồng Phải thừa nhận rằng sản phụ nào cũng rất bận rộn, mệt nhọc vì phải lo choem bé. Nhưng đừng quên còn một “em bé trong hình hài người đàn ông” củachúng ta cần được quan tâm, chăm sóc và chia sẻ. Họ là những người phải giữtrọng trách trụ cột gia đình, trong khi việc có thêm em bé sẽ khiến cho gánh nặngvề kinh tế càng tăng. Nhiều phụ nữ từ khi có con do quá mãi chăm sóc con mà xaonhãng “chuyện ấy” với chồng là điều không nên, vì hậu quả của nó đôi khi rất khólường. Quên bổ sung các vi chất cần thiết Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A, D… chỉ trông đợi từ nguồn thức ănhàng ngày là không đủ, mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên,bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh. Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này, vìngoài nhu cầu cho cơ thể mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không, lượng sữatiết ra hằng ngày sẽ “rút” dần những chất này của người mẹ đến mức cạn kiệt. Cơthể thiếu nhiều loại vi chất rất khó có thể hồi phục lại sức khỏe ban đầu, nguyhiểm hơn có thể để lại những biến chứng về sau. Suốt ngày ở trong phòng kín Cho dù là mới sinh, người phụ nữ cũng rất cần được thường xuyên tiếp xúcvới bầu không khí trong lành, thoáng đãng. Vì thế, không nên nhốt mình cả ngày ởtrong buồng mà thỉnh thoảng phải đi ra những chỗ không khí được lưu thông. Chỉcần chú ý tránh những nơi hút gió hay có gió lùa. Cần phơi nắng sớm hàng ngày (trước 9 giờ sáng), cho cả mẹ và con là tốt nhất Đây là mẫu, bạn có thể sửa lại ảnh, màu nền, kích cỡ của bảng tùy theo nhu cầu. Bên cạnh đó, cần phơi nắng sớm hàng ngày (trước 9 giờ sáng), cho cả mẹvà con là tốt nhất, kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng. ...