Những hoa quả bà bầu nên ăn

Những hoa quả bà bầu nên ănKhông chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khoẻ mà những loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bầu bí.1. Chuối tiêu Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những hoa quả bà bầu nên ăn Những hoa quả bà bầu nên ănKhông chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khoẻ mànhững loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bầu bí.1. Chuối tiêuTrong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêuhoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mấtmáu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể.Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và thiếu máusau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo,còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.2. QuýtTrong quýt có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đối lớn. Vitamin C giúp tăngcường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu. Saukhi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảynhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảymáu.Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơsinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấpchất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương vàrăng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.Ngoài ra, hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của người mẹ bị tắc,dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hưởng đếnviệc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên.3. Sơn tràTrong sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng dinh dưỡng nhất định với sảnphụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit citric, và maslinic có tác dụng giải khát, hoạt huyết.Sản phụ sau khi sinh thường bị kiệt sức, không muốn ăn, miệng khô. Nếu ăn một lượngsơn trà thích hợp có thể kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá, có lợi cho sức khoẻ và việcnuôi trẻ. Ngoài ra, sơn trà còn có tác dụng hoạt huyết, có thể đào thải máu đọng bên trongcổ tử cung, giúp giảm đau.4. Táo đỏ (Táo tàu)Táo đỏ có hàm lượng vitamin C cao, và lượng lớn chất glucozơ và protein. Trung y quanniệm táo đỏ là loại thuốc tốt nhất trong các loại quả, có tác dụng giải độc, bổ tì hoạt vị,điều hoà huyết mạch… đặc biệt thích hợp cho sản phụ để bổ sung khí huyết, chữa hiệntượng tì vị suy nhược sau sinh. Táo đỏ có hương vị thơm ngọt, nhiều cách ăn, có thể ănsống hoặc ninh cháo ăn nóng.5. Long nhãnLong nhãn là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Theo Trung y, long nhãn vị ngọt, tínhbình, không độc, là loại quả tốt cho việc bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ cơ thể suy nhược sausinh, ăn một lượng long nhãn tươi hoặc long nhãn khô thích hợp, vừa có thể bổ khí cho tìvị, vừa có thể bổ máu.