Những hoa quả “cấp cứu” khi bị bệnh

Những lúc lợi bị chảy máu, tâm trạng không tốt, mỏi mắt…, bạn có thể dùng loại hoa quả thích hợp để “cấp cứu”.1. Răng lợi bị chảy máu – Ăn quả kiwi Không ít trường hợp bị chảy máu răng lợi do thiếu vitamin C. Kiwi là loại trái cây có hàm lượng vitamin C phong phú nhất trong các loại quả. Ngoài ra cam, chanh và tào tàucũng chứa nhiều vitamin C, ăn nhiều cũng có tác dụng giảm thiểu chảy máu răng lợi. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những hoa quả “cấp cứu” khi bị bệnh Những hoa quả “cấp cứu” khi bị bệnhNhững lúc lợi bị chảy máu, tâm trạngkhông tốt, mỏi mắt…, bạn có thể dùngloại hoa quả thích hợp để “cấp cứu”.1. Răng lợi bị chảy máu – Ăn quả kiwiKhông ít trường hợp bị chảy máu răng lợi dothiếu vitamin C. Kiwi là loại trái cây có hàmlượng vitamin C phong phú nhất trong cácloại quả. Ngoài ra cam, chanh và tào tàucũng chứa nhiều vitamin C, ăn nhiều cũngcó tác dụng giảm thiểu chảy máu răng lợi.2. Tâm trạng không tốt – Ăn chuối tiêuTrong chuối tiêu có hàm lượng chất dinhdưỡng phong phú. Ngoài ra, chuối tiêu còngiúp não bộ sản sinh ra một loại chất hoáhọc có tác dụng cải thiện tâm trạng, tránhmất ngủ, giúp ăn ngon miệng…3. Mỏi mắt – Ăn đu đủĐôi mắt phải lao động quá sức sẽ khiến mộtlượng lớn vitamin A bị tiêu hao. Trung tâmnghiên cứu về dinh dưỡng học của trườngĐại học Tufts Mỹ đã phát hiện ra, các loạiquả màu vàng có hàm lượng beta-carotenephong phú và dễ dàng hấp thụ vào cơ thểhơn các loại rau quả màu xanh vàng. Khôngchỉ vậy, chất beta-carotene trong các quảmàu vàng còn tốt hơn, và có thể chuyển hoátoàn diện thành vitamin A. Đu đủ là lựachọn hàng đầu trong các loại quả màu vàngđể bảo vệ đôi mắt bạn.4. Hay hút thuốc – Ăn nhoVới những người hút thuốc trong thời giandài, phổi sẽ “được” tích luỹ một lượng lớncác độc tố, đồng thời chức năng phổi cũngbị suy giảm. Phần thịt, vỏ và hạt nho vớicông hiệu chống ôxy hoá mạnh, có thể phụchồi các tế bào phổi. Có nghiên cứu đã chứngminh, nho có tác dụng tiêu đờm, có thể “làmsạch” đường hô hấp của những người hayhút thuốc.5. Xuất hiện nếp nhăn – Ăn xoàiXoài là loại quả phòng chống nếp nhăn tốtnhất, bởi hàm lượng beta-carotene phongphú và loại enzyme đặc biệt có tác dụngkích thích hoạt tính của các tế bào da, thúcđẩy quá trình bài trừ chất thải.6. Cơ bị tổn thương – Ăn cà rốtSau khi các cơ bị kéo căng gây tổn thương,ăn nhiều cà rốt có tác dụng làm tiêu tan chấtdịch do bị viêm, giúp chỗ bị tổn thươngkhông bị sưng tấy gây đau nhức. Ngoài ra,chất Bromelain trong cà rốt có công hiệuchữa trị các thương tổn trong vận động rất rõrệt