Những loại quả giúp giảm béo

Dưa chuột giàu vitamin C, các loại vitamin B và nhiều khoáng chất vi lượng. Xét từ góc độ dinh dưỡng, ăn sống dưa chuột là tốt nhất. 1. Đu đủ Năng lượng: 27kl. Chất xúc tác protit ở trong đu đủ có thể làm cho chất béo phân giải thành axit béo, trong đu đủ còn hàm chứa một loại men có thể tiêu hóa protein, có lợi cho cơ thể tiến hành tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, vì vậy đu đủ có công hiệu khỏe tỳ, tiêu hóa thức ăn, đồng thời còn có thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những loại quả giúp giảm béo Các loại quả giúp giảm béoDưa chuột giàu vitamin C, các loại vitamin B vànhiều khoáng chất vi lượng. Xét từ góc độ dinhdưỡng, ăn sống dưa chuột là tốt nhất.1. Đu đủNăng lượng: 27kl. Chất xúc tác protit ở trong đu đủcó thể làm cho chất béo phân giải thành axit béo,trong đu đủ còn hàm chứa một loại men có thể tiêuhóa protein, có lợi cho cơ thể tiến hành tiêu hóa vàhấp thụ thức ăn, vì vậy đu đủ có công hiệu khỏe tỳ,tiêu hóa thức ăn, đồng thời còn có thể trị phù thũng,bệnh hôi chân và cải thiện khớp.2. DứaNăng lượng: 41kl. Dứa co dinh dưỡng cực kỳ phongphú,hàm chứa vitamin C, caroten, thiamin, niacin cầnthiết cho cơ thể và các nguyên tố vi lượng dễ hấp thụtrong cơ thể như canxi, sắt, magie.Dứa có thể giúp cho protein tiêu hóa, có thể phân giảicác thức ăn như cá, thịt, thích hợp ăn sau bữa cơm.3. Dưa chuộtNăng lượng: 15kl. Dưa chuột hàm chứa vitamin C,các loại vitamin B và nhiều khoáng chất vi lượng,thành phần dinh dưỡng ở trong dưa chuột rất phongphú, ăn sống cũng rất ngon, mát ruột. Xét từ góc độdinh dưỡng, vỏ dưa chuột giàu chất dinh dưỡng, nênăn sống là tốt nhất, nhưng nếu rửa không sạch có thểở ngoài vỏ dưa chuột còn lưu lại thuốc trừ sâu gâytổn thương cho sức khỏe. Chúng ta nên ngâm dưachuột ở trong nước muối 15-20 phút, sau đó mới rửalại sạch và ăn sống. Khi ngâm nên để nguyên cả quả,không nên cắt hai đầu, để tránh dinh dưỡng bị mất đitrong quá trình ngâm. Ngoài ra, làm salat dưa chuộtcũng nên ăn ngay, không nên để thời gian quá dài vìnhư thế cũng sẽ làm cho vitamin mất đi.4. Cà chuaNăng lượng: 19kl. Trong cà chua chứa phong phúvitamin A, loại vitamin này bảo vệ mắt rất tốt và cólợi trong việc phục hồi da bị cháy nắng. Khi làm salatcà chua không nên cho đường, nếu không vị ngọt sẽảnh hưởng đến khẩu vị. Người béo phì, người bị tiểuđường, cao huyết áp đều không nên ăn món salat càchua trộn đường.5. Vỏ quýt khôNăng lượng: 278kl. Trần bì chứa các thành phần nhưvitamin B, C, dầu bay hơi vv. Dầu bay hơi trong trầnbì có tác dụng kích thích và làm ấm da dày đườngruột, có thể thúc đẩy dịch tiêu hóa bài tiết, trợ giúptiêu hóa, bài trừ vị khí, còn có thể giảm bớt mỡ tíchtụ ở vùng bụng