Những loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể ngày hè

Mùa hè đến, chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước, Chính vì vậy mà chúng ta cần uống nước cả ngay. Nhưng đôi khi hoặc là chúng ta quên không uống nước hoặc là chúng ta không thích uống hoặc lượng nước chúng ta uống hàng ngày chưa đủ cho cơ thể… Vậy thì phải làm sao để tránh cơ thể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thực phẩm như dưa chuột, bí đao, dâu tây… để góp phần tăng lượng chất lỏng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể ngày hèNhững loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể ngày hèMùa hè đến, chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể để tránh tìnhtrạng cơ thể bị mất nước, Chính vì vậy mà chúng ta cần uống nước cả ngay. Nhưngđôi khi hoặc là chúng ta quên không uống nước hoặc là chúng ta không thích uốnghoặc lượng nước chúng ta uống hàng ngày chưa đủ cho cơ thể… Vậy thì phải làmsao để tránh cơ thể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thực phẩm như dưa chuột, bíđao, dâu tây… để góp phần tăng lượng chất lỏng trong cơ thể chúng ta, giúp ngănchặn những cơn đau đầu, trì trệ gây ra bởi tình trạng mất nước.Một lý do khác nữa là, nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại thực phẩm có đầy đủnước sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn nên không cần phải lo lắng quá đến chuyệntăng cân.Hãy cùng lượng nước trong cơ thể bạn với 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đâynhé!Bí đaoBí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin Ccùng kali trong đó còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt.Dưa chuộtDưa chuột chứa 95% là nước, một ly dưa chuột là gần như là bằng một ly nước.Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C (khoảng 6% giá trịhàng ngày cho mỗi cốc). Vì vậy, đừng giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngàynhé. Bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món cho dễ ăn như dưa góp, làmnộm, salad…Quả dâu tâyDâu tây cung cấp vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cũngcung cấp rất nhiều folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của cáctế bào mới. Với 91% nước, ăn dâu tây sẽ đóng góp đáng kể vào lượng nước tổngthể của cơ thể.Dưa hấuDưa hấu chứa 92% là nước. Ngoài ra, dưa hấu còn là 1 nguồn rất giàu vitamin C vàlycopene, 1 chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim vàmột số loại ung thư. Vì vậy, trong mùa hè này, đừng bỏ qua món dưa hấu vừa dễăn lại rất tốt cho việc cung cấp nước cho cơ thể.TràCafein trong trà có tác dụng hỗ trợ phân giải chất béo, làm giảm lượng chất béotích tụ trong cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.