Những lỗi cơ bản khi giảm cân

Bạn đang cố gắng giảm cân theo nhiều cách nhưng chưa được như mong muốn? Có thể bạn sẽ mắc phải một số sai lầm trong “công cuộc chinh chiến trường kì” với cân nặng của mình đấy. Hãy xem bạn phải tránh những lỗi nào sau đây nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những "lỗi" cơ bản khi giảm cân Những lỗi cơ bản khi giảm cânBạn đang cố gắng giảm cân theo nhiều cách nhưng chưa được như mong muốn? Cóthể bạn sẽ mắc phải một số sai lầm trong “công cuộc chinh chiến trường kì” với cânnặng của mình đấy. Hãy xem bạn phải tránh những lỗi nào sau đây nhé.1 .“Đánh nhanh thắng nhanh” trong bữa ănNếu bạn ăn bữa trưa quá nhanh và ít hơn 30 phút thì nguy cơ d ạ d ày bạn có thể “nổ tung”trư ớc khi nó kịp báo cho bạn biết là nó đ ã quá no rồi đấy. Hãy từ từ thưởng thức h ương vịcủa thức ăn và nhớ nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt nhé.2 . Tự “bỏ đói” bản thânNếu cơ th ể bạn không có một chút calo nào để đốt cháy năng lượng do bạn nhịn ăn thì sẽkhiến sự trao đổi chất trong cơ thể bị ngừng trệ.Ch ỉ cần đừng ăn quá nhiều, quá no một lúc và loại trừ các thức ăn gây béo thì bạn vẫncần đảm bảo đủ calo cần thiết trong chế độ ăn kiêng của mình.3 . Thiếu ngủBạn vẫn thường được khuyên là cần ngủ đủ giấc nhưng có chắc là bạn luôn thực hiệnđúng như vậy? Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy ở một giờ cố định cũng nh ư số lượng thờigian ngủ trong một ngày. Nếu giấc ngủ của bạn luôn bị “cắt xén” thì khả năng giảm cânlà rất khó.Uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả giàu ch ất xơ đồng thời cắt giảm việc tiêu thụ các mónăn rán, nướng.Tránh được các lỗi đơn giản như trên, b ạn sẽ dễ d àng giữ đ ược cân nặng như ý của mìnhtrong thời gian d ài đấy.