Những lưu ý khi cho trẻ chơi thể thao

Đời sống ngày càng được nâng cao, các bậc cha mẹ ngày càng quan tâm hơn tới việc rèn luyện thể chất cho con. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng và thực hành đúng điều này, vô tình có người còn bắt ép con mình phải tập những môn quá sức.Tập thể dục buổi sáng ở Trường THCS Ngô Sĩ Liên, quận Tân Bình, TP.HCM – Ảnh: N.C.T. Chơi đồ hàng, nhảy lò cò… cũng là hoạt động thể chất Tối 25-7, tại công viên Gia Định (TP.HCM), anh N.Q.Trị (nhà ở Q.Gò Vấp) vừa tập thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những lưu ý khi cho trẻ chơi thể thao Những lưu ý khi cho trẻ chơi thể thaoĐời sống ngày càng được nâng cao, các bậc cha mẹ ngày càngquan tâm hơn tới việc rèn luyện thể chất cho con. Tuy nhiên,không phải ai cũng hiểu đúng và thực hành đúng điều này, vôtình có người còn bắt ép con mình phải tập những môn quásức. Tập thể dục buổi sáng ở Trường THCS Ngô Sĩ Liên, quận Tân Bình, TP.HCM – Ảnh: N.C.T.Chơi đồ hàng, nhảy lò cò… cũng là hoạt động thể chấtTối 25-7, tại công viên Gia Định (TP.HCM), anh N.Q.Trị (nhà ởQ.Gò Vấp) vừa tập thể dục vừa trông chừng con, bé Nguyễn QuốcÂn, 6 tuổi. Bé đang chơi bóng nhựa cùng đám bạn trạc tuổi, mồhôi ướt đẫm lưng áo.Nhìn con vui cười rạng rỡ, anh kể: “Chiều nào rảnh rỗi hai bố concũng ra đây chơi, vừa hít thở không khí trong lành vừa có nơi vậnđộng tay chân”. Nhà nằm cách công viên gần 6km, nhưng chưatuần nào anh để con “lỡ hẹn” với sân chơi yêu thích.Tại khu trượt patin, vợ chồng anh H.V.Thanh (ngụ Q.Phú Nhuận)đang ngồi trông cô con gái 10 tuổi say sưa trên ván trượt. Anh nói:“Hồi mới tập cháu bị té hoài. Thấy con trầy xước, đau đớn, vợ tôixót quá không cho tập nữa. Nhưng thấy cháu thích, tôi thuyết phụcvợ để con tập tiếp tới giờ. Chủ yếu để cháu rèn sức khỏe và có thờigian thư giãn sau giờ học”.Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng có thời gian và điều kiệncho con đi công viên, đi học một môn thể thao như anh Trị, anhThanh. Vậy làm thế nào để rèn thể chất cho con?Về vấn đề này, bác sĩ Tăng Hà Nam Anh (khoa cơ xương khớp,Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM) cho biết: “Thực tế khi trẻ mớichập chững biết đi, tự bản năng trẻ đã thích vận động, đứa trẻ nàocũng thích chạy nhảy, ít chịu ngồi yên. Cha mẹ nên để trẻ tự dovận động, đấy cũng là cách rèn thể chất. Nếu có điều kiện, nênhướng trẻ chơi thể thao ngay khi trẻ bắt đầu chạy nhảy, môn nàocũng được miễn phù hợp sở thích và tình trạng sức khỏe trẻ”.Bác sĩ Nam Anh cũng lưu ý: không phải cứ cho con tới câu lạc bộthể thao, chơi đá bóng, trượt patin… mới là rèn luyện thể chất.Thực tế những hoạt động vui chơi hằng ngày của trẻ như đuổi bắt,kéo co, nhảy lò cò… đều là hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe.“Trò chơi búp bê của các bé gái cũng là hoạt động thể chất có ích.Khi quan sát, bạn sẽ thấy bé bận rộn chạy tới chạy lui để may vá,nấu nướng… cho búp bê. Hoạt động này đòi hỏi bé phải di chuyển,đồng thời cũng bồi đắp cho bé tình thương yêu, sự khéo tay”, bácsĩ Nam Anh phân tích. Tuy nhiên, tại các trường học hiện nay, dodiện tích chật hẹp đã “lấy mất” giờ ra chơi của học sinh, khiến cácem thay vì vui chơi, chạy nhảy… lại phải ngồi trong lớp học dẫnđến có thể bị ức chế.Làm sao đảm bảo an toàn cho trẻ?Trẻ con vốn hiếu động nên có nguy cơ chấn thương cao nếu chamẹ không kiểm soát. Ngoài ra đặc điểm của trẻ là ham chơi nên sẽcó tình trạng mê chơi quên đau, dẫn đến phát hiện chấn thươngmuộn. Cách đề phòng tốt nhất là thường xuyên nhắc nhở con tránhxô đẩy, va chạm quá mức và có biện pháp bảo vệ, như trang bị nónbảo hiểm, bao đầu gối khi cho con trượt patin; mua giày thể thaokhi con đá banh; đội nón bảo hiểm khi con đi xe đạp…Bên cạnh đó cũng có nhiều trẻ bị chấn thương do chơi thể thaovượt quá sức mình, với chấn thương thường gặp là viêm điểm bámcủa gân. Để tránh điều này, bác sĩ Nam Anh khuyên khi cho conchơi thể thao, cha mẹ nên hướng dẫn con biết dừng lại ở giới hạnnào. Ngoài ra nên trang bị kiến thức cho con, không để con có ýnghĩ “không biết sợ là gì”.Bác sĩ dẫn chứng: thời gian qua trên cả nước xảy ra nhiều ca chếtđuối ở trẻ em, đặc biệt là học sinh, trong số này có nhiều em biếtbơi. Nguyên nhân là khi học bơi, trẻ thường tự cho rằng mình đãbiết bơi nên không biết sợ khi xuống nước dù là sông hay biển.Đối với các em có năng khiếu, được cha mẹ hướng cho chơi thểthao chuyên nghiệp, chị Hồ Viết Diệp My – HLV điền kinh thuộcTrung tâm Thể dục thể thao Q.2 (TP.HCM) – khuyên nên cho cácem tập theo các bài tập từ thấp đến cao, với kế hoạch tập luyện cụthể, hợp lý, tránh tập nặng quá dễ dẫn đến chấn thương.Trong trường hợp trẻ bị chấn thương, các bậc cha mẹ không nênquá lo ngại. Trước tiên hãy đưa trẻ đến các cơ sở y tế gần nhất đểtrẻ được chăm sóc kịp thời, sau đó chăm sóc trẻ theo hướng dẫncủa bác sĩ, tuyệt đối không nên vì sợ con bị chấn thương mà khôngcho con tập luyện tiếp.“Quan trọng nhất khi cho con tập thể thao là đừng ép con tập môncon không thích. Khi không thích trẻ chắc chắn sẽ lơ đễnh, nguycơ chấn thương do vậy sẽ cao. Ngoài ra ép buộc sẽ khiến trẻ ứcchế, ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của trẻ” – bác sĩ NamAnh lưu ý.Những sai lầm cha mẹ thường mắcKhi quan sát thực tế, chúng ta rất dễ nhận ra tình trạng sau: một sốcha mẹ thấy con chạy nhảy làm ồn hoặc bị té ngã nên bắt trẻ ngồiyên. Có người nghĩ ra “sáng kiến” cho con xem tivi, chơi game để“nó ngồi yên, đỡ mất công trông chừng, bớt lo”. Những điều nàyvô tình tập cho trẻ thói quen lười vận động, dẫn đến ù lì, thụ độn ...