Những mẹo đơn giản chống lão hóa

Bạn hâm mộ vẻ đẹp của những mỹ nhân "không có tuổi" trên màn ảnh? Bạn cũng có thể níu giữ tuổi thanh xuân bền lâu như họ nếu cập nhật một số nguyên tắc chống lão hóa căn bản của Xinh Xinh!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những mẹo đơn giản chống lão hóaNhững mẹo đơn giản chống lão hóa(Xinh xinh) - Bạn hâm mộ vẻ đẹp của những mỹ nhân không có tuổi trênmàn ảnh? Bạn cũng có thể níu giữ tuổi thanh xuân bền lâu như họ nếu cậpnhật một số nguyên tắc chống lão hóa căn bản của Xinh Xinh!1. Vận động không ngừngChắc hẳn bạn chẳng xa lạ gì với lời khuyên này, tuy nhiên, không thể phủnhận tác dụng cực kỳ thần kỳ của vận động và thể thao. Mỗi ngày bỏ ra 30phút - 1 tiếng để luyện tâm các môn thể thao như aerobic, khiêu vũ, bơi,yoga... sẽ là một liệu pháp thần kỳ giúp giải tỏa áp lực, khiến cơ thể khỏekhoắn, dẻo dai và đẩy lùi nếp nhăn cũng như các dấu hiệu tuổi tác.2. Bổ sung collagen thường xuyênLượng collagen bị thâm hụt theo thời gian là nguyên nhân chính dẫn đếntình trạng lão hóa da của bạn.Collagen vốn là mô liên kết tế bào da dinh dưỡng, nếu bổ sung collagen choda cũng đồng nghĩa với việc bạn cho làn da một cơ hội để tái tạo, làm giảmtốc độ oxy hóa, khiến da mịn màng và căng đẹp.Ngoài việc bổ sung collagen bằng viên nang, bạn phải thêm vào thực đơn ănuống các loại thực phẩm giàu collagen. Phần lớn collagen có trong da, gânđộng vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn.3. Dưỡng ẩm70% cơ thể người là hỗn hợp nước, do vậy, một là da mất độ ẩm sẽ bị lãohóa cực nhanh. Bổ sung độ ẩm là điều tối quan trọng trong việc chăm sóc vàchống lão hóa cho da, đặc biệt là khi thời tiết bước sang mùa thu đông hanhvà khô.Hãy uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cung cấp đầyđủ cho da và cơ thể. Ngoài ra, dưỡng da 2 lần/ngày với kem dưỡng da cóchất dưỡng ẩm, bạn nên để một chai khoáng phun sương để có thể bổ sungnước cho da bất cứ lúc nào.Việc đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da 2 lần/tuần cũng rất tốt cho làn da khô vàmất nước.4. Chế độ ăn hợp lýChế độ ăn lành mạnh và hợp lý cũng là một trong những điểm then chốt giúpbạn chống lão hóa. Ngoài việc kiêng đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh,hoa quả, bạn cũng có thể sử dụng thêm nước đậu xanh hoặc đậu đen khôngđường, uống vào mỗi sáng khi bụng đói, cơ thể sẽ được thanh lọc, trở nênkhỏe mạnh.5. Giữ cho tâm trạng vui vẻTâm trạng thoải mái, không áp lực, nụ cười luôn nở trên môi chính là liệupháp kỳ diệu nhất giúp lão hóa lùi xa khỏi gương mặt bạn. Tất nhiên, áp lựccông việc và vô số khó khăn trong cuộc sống có thể làm bạn cáu bẳn, mấtngủ và stress, những lúc đó hãy dành thời gian thư giãn với một vài động tácthiền, yoga, một bản nhạc hay một buổi shopping với bạn bè.