Những môn thể thao tốt cho thời kì mang thai

Bơi lội rất tốt cho bà bầuKhi mang thai, bạn cần phải thận trọng trong việc lựa chọn các loại hình thể thao để tập luyện. Sự mạo hiểm của bạn rất dễ dẫn đến những tổn thương đáng tiếc cho thai nhi. Trường Đại học Obstetrics and Gynecology ở Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau đây trong việc lựa chọn những môn thể thao phù hợp trong thời kì mang thai.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những môn thể thao tốt cho thời kì mang thai Những môn thể thao tốt cho thời kì mang thai Bơi lội rất tốt cho bà bầuKhi mang thai, bạn cần phải thận trọng trong việclựa chọn các loại hình thể thao để tập luyện. Sựmạo hiểm của bạn rất dễ dẫn đến những tổnthương đáng tiếc cho thai nhi. Trường Đại họcObstetrics and Gynecology ở Mỹ đã đưa ra nhữnglời khuyên sau đây trong việc lựa chọn nhữngmôn thể thao phù hợp trong thời kì mang thai.Đi nhanhBạn nên đi bộ với tốc độ nhanh trong vòng khoảng12-15 phút/ ngày. Đây là cách rất tốt để bạn bắt đầucho một cuộc tập luyện khác. Nếu bạn có cảm giácđau khi đi nhanh, bạn nên sãy những bước chân dàira trong khi đi và đi chậm dần lại.Bơi lộiBơi lội là môn thể thao rất tốt cho phụ nữ mang thai.Bởi nó giúp tất cả các cơ bắp của bàn tay lẫn bànchân hoạt động. Đồng thời, nó giúp cho tim bạn khỏehơn mà không gây nguy hiểm cho dây chằng và cáckhớp xương; Bởi trong quá trình bơi, trọng lượng cơthể của bạn đã được lực đẩy của dòng nước nângđỡ.Chạy bộChạy bộ rất tốt cho quá trình điều tiết của cơ thể bạn(nếu như trước khi mang thai bạn đã từng tập luyệnloại hình này). Tuy nhiên, bạn cần phải hết sức cẩnthận trong quá trình chạy. Vì nếu lỡ để té ngã sẽ gâyra những tổn thương lớn cho thai nhi.Bạn nên uống thật nhiều nước để thay thế cho lượngmồ hôi mà cơ thể bạn đã tiết ra trong quá trình chạybộ.Chơi Golf và BowlingGolf và bowling là một trò tiêu khiển rất tốt cho phụnữ mang thai. Tuy nhiên, chúng lại không tốt lắm chotrạng thái của tim, mạch.