Những sinh tố dưỡng da tuyệt vời

Nếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da thôi thì chưa đủ, muốn da luôn mịn màng, tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp. 1. Sinh tố chanh, sữa tươi Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những sinh tố dưỡng da tuyệt vời Những sinh tố dưỡng da tuyệt vờiNếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da thôi thì chưa đủ, muốn da luônmịn màng, tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúcđẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đườnguống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp.1. Sinh tố chanh, sữa tươiChanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kếthợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp đến ngỡ ngàng.Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêuhóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.Chuẩn bị: Chanh tươi: 1 quả Sữa tươi: 200ml Mật ong: 1 thìa cà phê.Cách làm:Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong.Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiếtcho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày. Phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 nên thườngxuyên uống sinh tố trái cây để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tếbào.2. Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứaCà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tếbào hư tổn, phòng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn nănglượng chính của tế bào.Chuẩn bị: Cà chua bi: 10 quả Dưa chuột:1/2 quả Dứa: 1/8 quả Nước lọc: 200ml.Cách làm:Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa gọtvỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với200ml nước lọc.3. Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chuaĐu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Càchua bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổnglồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng đượctăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đôngnày.Chuẩn bị: Đu đủ: 1/4 quả Cà chua bi: 10 quả Sữa chua: 300ml Chanh: 1/2 quả.Cách làm:Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắtlấy nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.4. Sinh tố cam, nhoNguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóachất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịchtế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.Chuẩn bị: Cam: 1 quả Nho: 10 quả Gừng: 1 lát Mật ong: 2 thìa cà phê.Cách làm:Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đócho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều.5. Sinh tố dứa, cam, ớt xanhVitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp dahồng hào, tươi sáng. Ớt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Ớt là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chấttrong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thếtăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da.Chuẩn bị: Dứa: 1/4 quả Cam: 1 quả Ớt xanh: 1/2 quả Cà rốt: 1/2 củ Mật ong: 1 thìa cà phê.Cách làm:Cho tất cả các thành phần cùng 400ml nước vào xay nhuyễn, khuấy đều là dùngđược. Uống sau khi ăn để da cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa.6. Sinh tố dâu tây, dưa lêDâu tây và dưa lê đều là nguồn cung cấp vitmin A, C dồi dào chống lại quá trìnhlão hóa tự nhiên của cơ thể. Đây là 2 loại quả đặc biệt tốt cho da, nuôi dưỡng tếbào da từ sâu bên trong.Chuẩn bị: Dâu tây: 6 quả Dưa lê: 1/2 quả Đá sạch: 1/2 bát con Nước lọc: 60ml.Cách làm:Dâu tây rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cảcác nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút.7. Sinh tố dâu tây, bắp cải tímVitamin A kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tácdụng bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tácnhân ôxy hóa cho làn da tươi trẻ lâu dài.Chuẩn bị: Dâu tây: 10 quả Bắp cải tím: 1 cây Mầm cỏ linh lăng: 1 vài nhánh Nước chanh: 2 thìa cà phê Mật ong: 2 thìa cà phê.Cách làm:Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ.Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nướcchanh là được.8. Sinh tố chuối, xoàiChuối chứa nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C, A trong xoài giúp nuôi dưỡngda từ sâu bên trong, da sẽ luôn căng mịn, hồng hào.Chuẩn bị: Chuối tiêu: 1 quả Xoài: 1 quả Sữa đậu nành: 350ml.Cách làm:Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng, chuối bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các thànhphần vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được.9. Sinh tố dưa ...