Những tác hại khi trẻ thiếu ngủ

Trẻ thiếu ngủ có thể dẫn tới nguy cơ trầm cảm, thiếu tập trung hoặc hay bốc đồng, có khuynh hướng sử dụng chất đường và chất béo nhiều. Trong chương trình truyền hình Bedtime Live, Giáo sư tâm lý học Tanya Byron cho biết, cha mẹ có thể vô tình phá hoại cuộc sống của con cái nếu không đủ nghiêm khắc trong việc
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những tác hại khi trẻ thiếu ngủNhững tác hại khi trẻ thiếu ngủTrẻ thiếu ngủ có thể dẫn tới nguy cơ trầm cảm, thiếu tập trung hoặc hay bốcđồng, có khuynh hướng sử dụng chất đường và chất béo nhiều.Trong chương trình truyền hình Bedtime Live, Giáo sư tâm lý học Tanya Byroncho biết, cha mẹ có thể vô tình phá hoại cuộc sống của con cái nếu không đủnghiêm khắc trong việc quy định giờ đi ngủ của trẻ. Trẻ thiếu ngủ sẽ có thể gặpnhiều rắc rối việc phát triển hành vi ứng xử cũng như thể chất.Nhiều bậc cha mẹ thường quá dễ dãi với giấc ngủ của trẻ, bao gồm việc cho trẻthức quá khuya, ăn vặt trước khi đi ngủ, dung túng cho trẻ ngủ trên giường hoặcngủ tại nhiều nơi trong nhà thay vì ngủ ở giường ngủ của trẻ.“Có một cuộc khủng hoảng y tế công cộng ngầm gây ra bởi mức độ leo thang củaviệc thiếu ngủ”, giáo sư Tanya Byron cho biết. Một nghiên cứu khoa học tại Anhcho thấy, trẻ thiếu ngủ thường thiếu tập trung, hay tức giận, bốc đồng và thường cóxu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao để tăngcường sức khoẻ.Giáo sư Byron cũng trích dẫn bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa việc thiếungủ và chứng trầm cảm ở trẻ.“Hơn 2 triệu trường hợp trẻ em, thanh thiếu niên đang gặp vấn đề do các rối loạngiấc ngủ ở Anh, trong đó trẻ nhỏ chiếm 65%.Điều này đang làm tổn hại sự pháttriển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Vấn đề đặt ra là làm thế nào cha mẹ có thểcho trẻ ngủ đủ giấc, tạo thói quen ngủ ổn định để không ảnh hưởng đến hành vi,sức khỏe của trẻ”, nữ giáo sư chia sẻ.Theo giáo sư Tanya Byron,các bậc cha mẹ cần chú ý kiểm soát giấc ngủ của trẻ,tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ, không thức khuya, không được phép ngủ ở bấtcứ nơi nào trẻ muốn và cần hạn chế thói quen thức dậy nửa đêm để ăn vặt hoặc ănuống linh tinh, sử dụng những thực phẩm gây khó ngủ trước khi đi ngủ.Việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc cũng có thể bắt nguồn việc cho trẻ sử dụngquá nhiều các thiết bị công nghệ vào ban đêm. Ảnh hưởng của ánh sáng từ mànhình máy tính và điện thoại di động có thể làm gián đoạn những phản ứng bìnhthường của cơ thể.