Những thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe Phần 2

Bài viết Những thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe Phần 2 giúp người đọc nhận thức được những thói quen xấu và tìm cách từ bỏ để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe Phần 2 Physiolac sưu tầmNhững thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe Phần 2Uống quá nhiều nước, ăn quá no, ngồi nhiều... là những thói quen gây hại cho sức khỏecủa bạn. Hãy cố gắng loại bỏ hoặc hạn chế ở mức có thể để giúp cơ thể luôn khỏe bạnnhé.11. Uống quá nhiều nướcNước rất quan trọng với cuộc sống con người. Nó là một thang thuốc vừa rẻ, sẵn có lại bổ.Rất nhiều người nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt. Nhưng điều này không hề đúng. Thậmchí nó sẽ là một sai lầm nghiêm trọng nếu bạn uống nước ngay khi vừa chạy marathon xonghoặc nhịn khát quá lâu.Trong trường hợp trên, việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộ độc nước (còn đượcgọi là hạ natri máu).12. Tập thể dục quá sứcTiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa tim James O’Keefe ở Mỹ đã thực hiện cuộc nghiên cứu và chỉ rarằng tập thể dục một cách cực đoan sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho vấn đề tim mạch.Theo nghiên cứu, tập thể dục với cường độ mạnh và trong thời gian dài sẽ làm thay đổi tạmthời cấu trúc tim, chẳng hạn như có thể dẫn đến tình trạng kéo dài mô và làm gia tăng các chỉsố sinh học liên quan tới các tổn thương của tim. Những yếu tố này sẽ trở lại trạng thái bìnhthường sau 1 tuần, nhưng nếu việc tập luyện lặp đi lặp lại thường xuyên và lâu ngày sẽ gâynguy hiểm. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm13. Ăn quá nhiều, quá noCái gì cũng cần phải có giới hạn nhất định của nó. Nếu ăn no quá sẽ làm cho dạ dày bạn căngquá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêuhóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầm14. Đồng hồ báo thứcBên cạnh công dụng nhắc nhở mọi người về thời gian, thì đồng hồ báo thức lại tiềm ẩn nhữngnguy hại cho sức khỏe con người. Nếu thức dậy tự nhiên, bạn sẽ thấy dễ chịu và thoải mái thìkhi bị đánh thức bởi bất ngờ bởi tiếng chuông inh ỏi bạn sẽ có cảm giác hoang mang, tức ngực,bực bội. Dùng đồng hồ báo thức lâu ngày sẽ gây hại tới thể trạng tự nhiên của con người, sứckhỏe chúng ta cũng theo đó mà bị hủy hoại dần dần, nhịp sinh học thay đổi dễ dẫn đến nguy cơbéo phì. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầm15. Lạm dụng viên vitaminCác bác sỹ khuyến cáo, việc bổ sung vitamin qua ăn uống lành mạnh tốt hơn nhiều so với việcbạn dùng viên vitamin bổ sung hàng ngày. Các bác sĩ cho biết thêm, với phụ nữ có thai, dùngliều quá cao vitamin A có nguy cơ sinh quái thai, trẻ con dùng thừa vitamin A sẽ bị tăng áp lựcsọ não làm lồi thóp rất nguy hiểm. Với vitamin C, dùng liều cao (quá 1g/ngày) có nguy cơ tiêuchảy, loét đường tiêu hoá (nếu uống vào lúc bụng trống), sỏi thận. Rất hiếm khi cần bổ sungvitamin C dạng tiêm (Laroscorbine), vì vậy phải hết sức tránh dùng thuốc tiêm tĩnh mạch...Bạn chỉ nên dùng viên vitamin bổ sung ở mức độ vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩtrước khi sử dụng. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầm16. Ngồi nhiềuNhững người có thói quen ngồi lâu đang tích tụ nhiều bệnh tật mà họ không hề hay biết. Tư thếngồi tĩnh tại này khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường… cao hơn rất nhiều.Theo một nghiên cứu, những người trưởng thành dành hơn bốn giờ đồng hồ mỗi ngày để ngồitrước truyền hình thì sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 80% so với những ngườingồi xem tivi ít hơn 2 giờ. Nguy cơ này là hoàn toàn độc lập và không phụ thuộc hay liên quanđến các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc hay chế độ ăn uống. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 5 Physiolac sưu tầm17. Tắm vòi hoa sen nhiều lần trong ngàyMột số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tắm bằng vòi hoa sen rất dễ hít phải manganthoát ra từ trong nước. Một lượng nhỏ chất này khi xâm nhập vào não có thể gây tổn thươnghệ thần kinh trung ương. Mặc dù lượng mangan trong nước sinh hoạt được kiểm soát, songkhông ai biết được hậu quả lâu dài của việc hít phải mangan bốc hơi khi xả vòi hoa sen. Đểđảm bảo cho sức khỏe của chính bạn, tránh tắm bằng vòi hoa sen nhiều lần trong ngày. Có thểthay đổi hình thức tắm như: xả nước ra chậu, hoặc tắm trong bồn... ...