Những thói quen không tốt khi ngủ

Một số thói quen sẽ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà về lâu về dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà không thể khắc phục được.Mặc áo ngựcÁo ngực có tác dụng bảo vệ ngực nhưng mặc chúng khi đi ngủ có thể sẽ dẫn đến các bệnh, đặc biệt là ung thư vú. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, mỗi ngày nữ giới mặc áo ngực quá 17 tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng gấp 20 lần trở lên so với nữ giới...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen không tốt khi ngủ Những thói quen không tốt khi ngủMột số thói quen sẽ không chỉ ảnh hưởngđến chất lượng giấc ngủ mà về lâu về dàisẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏemà không thể khắc phục được.Mặc áo ngựcÁo ngực có tác dụng bảo vệ ngực nhưngmặc chúng khi đi ngủ có thể sẽ dẫn đến cácbệnh, đặc biệt là ung thư vú.Theo nghiên cứu của các chuyên gia chobiết, mỗi ngày nữ giới mặc áo ngực quá 17tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vútăng gấp 20 lần trở lên so với nữ giới mặc áongực với thời gian ngắn hơn hoặc khôngmặc áo ngực. Nguyên nhân là do ngực phảichịu áp lực nén trong suốt thời gian dài, làmtắc nghẽn hệ thống dẫn lưu bạch huyết, rấthại cho đôi gò bồng đảo.Đeo trang sứcMột số nữ giới không có thói quen tháo bỏcác phụ kiện (trang sức) trước khi ngủ, điềunày không tốt cho sức khỏe.Trước tiên, đối với một số trang sức bằngkim loại, việc đeo liên tục trong 1 thời giandài sẽ khiến các chất độc có thể xâm nhậpvào cơ thể, cản trở giấc ngủ, bất lợi cho sựtrao đổi chất, đây cũng là nguyên nhân khiếncho da dễ bị lão hóa.Uống rượu sayHiện nay, phong cách sống của nữ giới cónhiều thay đổi, đặc biệt là các hoạt động vềđêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uốngrượu trước khi đi ngủ rất dễ bị ngạt thở,thường là 2 lần mỗi đêm, mỗi lần bị khó thởkhoảng 10 phút. Cứ như vậy trong thời giandài sẽ dễ bị mắc bệnh tim và cao huyết áp.Lấy tay kê đầuCó người khi ngủ thích dơ cánh tay lên hoặcđặt cánh tay dưới gối, đây là một thói quenkhông tốt, ảnh hưởng không nhỏ đến sứckhỏe cơ thể. Thứ nhất là ảnh hưởng đến việcthư giãn cơ bắp, hai là dễ gây ra trào ngượcdạ dày thực quản; ba là khiến cho các ngóntay bị tê cứng