Những thói quen rất dễ gây bệnh của dân văn phòng

Nhân viên văn phòng thường phải bận rộn tại nơi làm việc, do đó, khó có thời gian để họ tậpthể dục. Thậm chí, nếu có thời gian rảnh rổi cũng chẳng mấy người tập thể dục ngay tạiphòng làm việc. Việc ít vận động có thể gây ra mệt mỏi, kém tập trung, béo bụng, béo phì vàbệnh tim mạch.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen rất dễ gây bệnh của dân văn phòngNhững thói quen rất dễ gây bệnh của dân văn phòngĐể thích nghi với lịch làm việc thời gian 8 tiếng mỗi ngày, nhiều nhân viên văn phòngđã hình thành những thói quen rất dễ gây bệnh mà không hay biết.1. Lười vận độngNhân viên văn phòng thường phải bận rộn tại nơi làm việc, do đó, khó có thời gian để họ tậpthể dục. Thậm chí, nếu có thời gian rảnh rổi cũng chẳng mấy người tập thể dục ngay tạiphòng làm việc. Việc ít vận động có thể gây ra mệt mỏi, kém tập trung, béo bụng, béo phì vàbệnh tim mạch.2. Ít khám bệnhNếu nhân viên văn phòng bị bệnh, họ luôn luôn tự mua thuốc để điều trị cho chính mình hoặcbỏ qua bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào mà họ cho là nhỏ nhặt. Vì lẽ đó mà khi nhân viên vănphòng phát hiện bệnh thường là đến mức khó trị và khả năng chữa khỏi là rất ít.3. Không ăn sángThông thường, nhân viên văn phòng bắt đầu ngày làm việc vào lúc 7g-7g30, với yêu cầu giờgiấc như thế thì có tới hơn một nữa số người đi làm với cái bụng rỗng vì chưa kịp ăn bữasáng. Trong khi đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng.Việc bỏ bữa thường xuyên không chỉ gây uể oải, mệt mỏi mà còn dẫn tới các bệnh về dạdày.4. Ở lâu trong môi trường máy điều hoàBên cạnh đó, nhân viên văn phòng gần như ở trong phòng điều hòa trong suốt thời gian làmviệc. Do đó, khả năng điều chỉnh cơ thể của họ bị giảm xuống. Khả năng kháng bệnh cũngsẽ giảm theo.5. Ngồi nhiềuHấu hết nhân viên văn phòng đều gắn bó mật thiết với bàn làm việc đến mức trừ phi có nhucầu cấp bách họ mới rời khỏi bàn làm việc. Đó lại là một lý do nữa gây bệnh cho giới vănphòng. Ngồi nhiều không chỉ gây béo bụng, tích mở hông mà còn ảnh hưởng tới các đốt sốngcổ, gây nhức mỏi lưng, tê chân.6. Thiếu ngủMặc dù có giờ nghỉ trưa nhưng rất ít người có thể tận dụng thời gian đó để ngủ một giấcthoải mái, còn khi làm việc xong về đến nhà thì có rất nhiều thức cần phải lo, từ con cái đếnviệc nhà, vì vậy họ không thể ngủ sớm được. Do đó, giới văn phòng luôn ở trong tình trạngthiếu ngủ.7. Ngồi trước máy tính lâuĐối mặt với các máy tính quá lâu gần như là quá 8 giờ mỗi ngày để làm việc dẫn tới chứngrối loạn mắt, tật khúc xạ, các bệnh về xương sống, đau nhức mãn tính khác.8. Ăn uống không đềuThể hiện rõ nhất ở việc bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa, bữa trưa ăn không đủ dinh dưỡng cònbữa tối thì lại ăn rất nhiều. Thói quen này hoàn toàn phản khoa học và dễ sinh bệnh tật lẩnbéo bụng.Theo Afamily/Pub