Những 'thủ phạm' gây đau đầu ít được chú ý

Nhức đầu được định nghĩa là cơn đau khởi phát tại bất cứ vị trí nào ở vùng đầu hoặc phần cổ trên. Nguyên nhân gây đau đầu ngoài bệnh lý, còn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác trong đời sống sinh hoạt hàng ngày mà có thể bạn ít khi chú ý. 1. Ngồi lâu trước màn hình máy tínhNgồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắt mệt mỏi và gây nhức đầu. Thực tế, màn hình máy tính có một hóa chất gọi là phosphate triphenyl (chất chống cháy cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những “thủ phạm” gây đau đầu ít được chú ý Những “thủ phạm” gây đau đầu ít được chú ýNhức đầu được định nghĩa là cơn đau khởi phát tại bất cứ vị trí nào ởvùng đầu hoặc phần cổ trên. Nguyên nhân gây đau đầu ngoài bệnh lý,còn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác trong đời sống sinh hoạthàng ngày mà có thể bạn ít khi chú ý.1. Ngồi lâu trước màn hình máy tínhNgồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắt mệt mỏivà gây nhức đầu. Thực tế, màn hình máy tính có một hóa chất gọi làphosphate triphenyl (chất chống cháy cho màn hình kỹ thuật số).Cách khắc phục: Nếu ngồi làm việc với máy tính thường xuyên, thỉnhthoảng hãy để mắt nghỉ ngơi 5-10 phút. Bạn nên ngồi ở nơi thông gió,thoáng khí để không phải hít phải mùi hôi từ màn hình.2. Nghiến răngBất cứ khi nào nghiến chặt răng cũng tạo áp lực quá mức cho xương hàm.Những căng thẳng áp lực trên cơ mặt cũng dẫn đến sự nhức đầu.Cách khắc phục: Nên bổ sung thêm canxi để tránh tình trạng hay bị nghiếnrăng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân và cáchđiều trị.3. Cảm lạnhĐây cũng là chứng bệnh thường gặp vào mùa lạnh, luôn luôn đi kèm vớibiểu hiện đau đầu.Cách khắc phục: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn vì chất kẽm cóthể chữa trị cảm lạnh hiệu quả và giảm nhức đầu.4. Chùm chăn kín đầuChùm chăn kín đầu trong lúc ngủ sẽ làm giảm lượng oxy và có thể gây ranhức đầu khi bạn thức dậy.Cách khắc phục: Cố gắng không đắp chăn phủ kín đầu5. Đèn chiếu vào mắtĐể đèn sáng lóa mắt hay căng cơ ở mặt cũng dễ gây căng thẳng cho mắt vàcổ, dẫn đến đau đầu.Cách khắc phục: Tốt nhất là bạn nên sử dụng bóng đèn có ánh sáng với côngsuất thấp để mắt đỡ căng thẳng.6. Uống rượu hoặc dùng thực phẩm nhiều caffeineThực phẩm và đồ uống có chứa caffeine không chỉ làm răng ố vàng, mà còntăng mức độ căng thẳng và lo lắng. Sử dụng quá nhiều caffein hoặc rượu sẽkhiến bạn càng nhức đầu nhiều hơn.Cách khắc phục: Hạn chế uống rượu và tránh sử dụng các chất caffeine đểngăn ngừa đau đầu.7. Thiếu ngủ