Những thực phẩm chống nắng ngày hèĐể bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn

Những thực phẩm chống nắng ngày hèĐể bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn rất nên lựa chọn trong mùa hè năm nay. Bạn sẽ không còn phải lo lắng với tình trạng da rám nắng hay những đốm nâu xuất hiện trong những ngày hè này. Để bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm chống nắng ngày hèĐể bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn Những thực phẩm chống nắng ngày hèĐể bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từbên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn rất nên lựa chọntrong mùa hè năm nay.Bạn sẽ không còn phải lo lắng với tình trạng da rám nắng hay những đốm nâu xuấthiện trong những ngày hè này. Để bảo vệ da trước ánh nắng thì bạn cần bổ sungdưỡng chất chăm sóc da từ bên ngoài và cả bên trong. Sau đây là 7 loại thực phẩmbạn rất nên lựa chọn trong mùa hè năm nay.Chống nắng từ bên trong1. Cà rốtSử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp cung cấp cơ thể chất carotenoid, một chấtchống oxy hóa sẽ chuyển hóa thành B-carotene, chất thường bị mất đi do tiếp xúcvới tia UV. Ngoài ra, cà rốt cũng được chứng minh là giúp giảm tình trạng đốmnâu hiệu quả trên da. Chỉ cần 2 củ cà rốt mỗi ngày và kết hợp với mặt nạ cà rốtmỗi tuần từ 1-2 lần là bạn có thể bảo vệ da hoàn toàn dưới ánh nắng.2. CamLượng vitamin C dồi dào có trong cam chính là thần dược giúp phòng tránh nhữngnguy hại từ ánh nắng mặt trời. Trong cam cũng có chất oxy hóa giúp tăng cườngkhả năng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên. Mỗi ngày một cốc nước camkhông chỉ cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống ánhnắng rất tốt.3. Cà chuaLycopene là chất chống oxy mạnh trong cà chua có khả năng chặn các phân tử cóhại, giúp hạn chế khả năng ung thư da và lão hóa do ánh nắng. Sử dụng cà chuađều đặn trong các món ăn hàng ngày bạn sẽ có một làn da đẹp và không còn lo sợtrước ánh nắng hè gay gắt.4. Đậu tươngTrong đậu tương chứa rất nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp,chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại. Bạn có thểuống nước đậu nành đều đặn để làm đẹp da mỗi ngày, ngoài ra có thể tăng cườngcác thực phẩm từ đậu tương cũng có tác dụng bảo vệ da rất tốt.Chống nắng từ bên ngoàiThay vì các loại kem chống nắng đắt tiền, bạn có thể tìm thấy cách để bảo vệ dadưới ánh nắng với những sản phẩm có trong thiên nhiên.1. Dầu dừaCác nghiên cứu cho thấy dầu dừa có chỉ số SPF tự nhiên là 6, vì thế có thể thay thếloại kem chống nắng hàng ngày. Bên cạnh đó, dầu dừa cũng có chất dưỡng ẩm rấttốt giúp làm đẹp da. Bạn có thể tăng cường dưỡng chất này bằng cách trộn thêmvitamin E để phòng chống các dấu hiệu nhăn da, lão hóa da.2. Lô hộiBên cạnh tác dụng chống viêm, chống nhăn, lô hội cũng có khả năng chống nắngtốt. Thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt bạn sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da trướcánh nắng. Cách tốt nhất là nên chiết xuất gel và cho vào một lọ để có thể tiện thoalại cho da sau 2 tiếng đồng hồ.3. Trà xanhSử dụng trà xanh để uống thường xuyên có tác dụng phòng chống lão hóa, hạn chếđốm nâu rất tốt. Ngoài ra, nếu phải ra ngoài mà không có kem chống nắng, bạn cóthể sử dụng sản phẩm này để thoa lên da giúp ngăn chặn tác hại của ánh nắng.