Những Thực Phẩm Dễ Làm Bạn Đầy Hơi

Cảm giác ợ hơi, khó chịu trong bụng, thậm chí bị trớ đều có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đầy hơi. Thực phẩm bạn ăn chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến vấn đề trên. Kẹo làm từ mật đường Những đồ ăn này thường được nhai một lúc trước khi được nuốt xuống dạ dày
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Thực Phẩm Dễ Làm Bạn Đầy Hơi Những Thực Phẩm Dễ Làm Bạn Đầy HơiCảm giác ợ hơi, khó chịu trong bụng, thậm chí bị trớ đều có thể là dấu hiệu cho thấy bạnđang bị đầy hơi. Thực phẩm bạn ăn chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến vấnđề trên.Kẹo làm từ mật đườngNhững đồ ăn này thường được nhai một lúc trước khi được nuốt xuống dạ dày. Và khibạn nhai, không khí tràn vào trong miệng và theo đó xuống hệ tiêu hóa gây đầy hơi.Cảm giác ợ hơi, khó chịu trong bụng chứng tỏ bạn đang bị đầy hơi. Ảnh: internetBánh mìBánh mì có chứa carbohydrate phức hợp rất khó để phân hủy. Vì vậy bạn nên ăn lượngbánh mì vừa phải để không cảm thấy bị đầy hơi.Đồ uống có gaĐồ uống sủi bọt, có ga là một trong những nguyên nhiên dẫn đến đầy hơi, nhất là khi bạnuống bằng ống hút hoặc miệng chai nhỏ do lượng không khí được hấp thụ nhiều hơn.Đậu đỗĐậu đỗ chứa carbohydrate phức hợp do đó cũng có thể dẫn đến chứng đầy hơi. Ngoài ra,các loại rau khác cũng gây đầy hơi như bắp cải, cải bruxen, súp lơ, măng tây, hành tây,atisô, khoai tây, ngô, lúa mạch, đậu lăng và đậu Hà LanThực phẩm chế biến sẵnThật khó để chỉ mặt đặt tên cho một loại thực phẩm nhất định nào nhưng bạn nên nhớ cácloại thức ăn gây đầy hơi chủ yếu chứa carbohydrate, đường, tinh bột và chất xơ hòa tan.Hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn đều chứa những thành phần trên. Rất nhiều trong sốđó được dán nhãn ít béo, ít đường hoặc ít calo, chứa các chất làm ngọt nhân tạo cũng lànguyên nhân dẫn đến đầy hơiTrái câyCác loại trái cây chứa hàm lượng đường tự nhiên cao cũng có thể dẫn đến chứng đầy hơinhư mận đỏ, táo, lê, đào, quả anh đào và quả sung.